Hibiszkusz tea

Összehasonlítva a 280 közönséges ital antioxidáns tartalmát, a hibiszkusz tea, amely az azonos nevű virágból származik, és más néven roselle, sóska, jamaica vagy savanyú tea, első helyen szerepel, még a sokszor dicsérett zöldet is legyőzi. tea.

A fogyasztás egy órán belül a véráramának antioxidáns ereje fellendül, mivel a tea antioxidáns fitonutriensei felszívódnak a rendszerébe. Milyen hatásai lehetnek az infúziónak az egészségére?

A magas vérnyomás az, ahol a hibiszkusz valóban ragyog. A Tufts tanulmánya kimutatta, hogy a napi három csésze hibiszkusz teával a prehyperteniás felnőtteknél lényegesen alacsonyabb volt a vérnyomás, mint a placebónál, az alanyok szisztolés vérnyomása hat ponttal csökkent a kontrollcsoporthoz képest. Hogy ezt perspektívába helyezzük, népességi skálán az ötpontos csökkenés évente 14 százalékkal kevesebb stroke-os halálhoz, 9 százalékkal kevesebb halálos szívrohamhoz és 7 százalékkal kevesebb halálhoz vezethet.

Mi történt, amikor a hibiszkusz teát fej-fej mellett tesztelték egy vezető vérnyomáscsökkentő gyógyszerrel szemben? Minden reggel két csésze erős hibiszkusz tea (összesen öt teazsák felhasználásával) ugyanolyan hatékonyan csökkentette az alanyok vérnyomását, mint a Captopril kezdő adagja naponta kétszer, de a gyógyszer mellékhatásai nélkül.

A My Daily Dozen napi öt adag italt ajánl (egy pohár vagy 12 uncia), és két kedvencem a hibiszkusz tea és a Hibiscus Punch főzete. A tea elfogyasztása után öblítse le a száját vízzel, hogy a tea természetes savai ne lágyítsák meg a fogzománcát. És tekintettel a hibiszkusz tea rendkívüli mangántartalmára, nem javasolnám napi egy liternél többet inni.

Kép jóváírás: Emily/Flickr. Ezt a képet módosították.