Híres zsíros öblítő leves étrendem

Tipográfia
    Kisebb Kicsi Közepes Nagy NagyobbAlapértelmezett Helvetica Segoe Grúzia Idők
  • Olvasási mód
Ossza meg ezt

Személyre szabott terv a makacs zsírraktárak megcélzására.

zsíros

Az eredeti Fat Flush leves receptem alapján visszatért egy „új és továbbfejlesztett” Fat Flush Soup Diet - a 2012-es fogyókúrás szezonra! Az ínycsiklandó recept - négy új finom variációval - eredetileg címlaptörténetként szerepelt egy nagy országos női magazinban, és azóta is kapunk nagyszerű kritikákat az egész országból.

Csodálatos étel egy tálban. Az alap leves recept kiadós és melegítő zöldségeket, babot és sovány fehérjét tartalmaz fűszerekkel, mint kömény, cayenne, koriander és friss fokhagyma, hogy komolyan fokozza az íz vonzerejét és fokozza a tisztító erőt. Tényleg tökéletes egy tavaszi tisztításhoz!

Csak annyit kell tennie, hogy naponta kétszer - lehetőleg ebédnél és vacsoránál - megkóstolja a levest egy kis salátával vagy tál párolt, nem keményítőtartalmú zöldségekkel. Egész nap kortyoljon a gyógyteákból (pitypang- vagy borsmenta tea), citromból és vízből, sima vízből vagy cukrozatlan áfonyaléből vízzel (1 uncia gyümölcslé - 7 uncia víz), hogy naponta legalább 64 uncia folyadékot fogyasszon.

Kezdje a napot fehérjében gazdag reggelivel. Személy szerint javaslom egy barna rizsből és borsófehérje porból (20 gramm fehérje adagonként) készített turmixot, amely elősegíti a glükagon elindítását, a fehérje alapú hormont, amely mobilizálja a zsírt a tárolásból. Vagy válasszon bármelyik könnyű fehérjetartalmú reggelit, amelyet a Zsíröblítési terv című könyvem 1. szakaszában talál.

(Természetesen az elfogyasztott fehérjének egészségesnek kell lennie - ha lehetséges, szervesnek -, és nem szabad hormonokkal vagy antibiotikumokkal feltölteni. százalék fehérje. A fehérje segít az erőmű antioxidáns glutationjának előállításában; létfontosságú enzimet hoz létre a toxinok elzárásához és fenntartja az energiaszintet. A fehérje elengedhetetlen a fogyáshoz, mert képes előállítani a glükagon néven ismert hasnyálmirigy-hormont, amely energiához jut a tárolt testzsírhoz. És mivel a szervezet nem tudja tárolni a fehérjét, annyira fontos, hogy naponta megfelelő mennyiséget kapjunk (étkezésenként legalább 20 grammot) - ezt a leves biztosítja! Az alacsony fehérjetartalom növeli a szénhidrátok (például cukor) iránti vágyunkat, amelyek hozzájárulnak az inzulin - a zsírserkentő hormon - növekedéséhez.

A töltelék, a magas rosttartalmú bab - akár pinto, garbanzo, akár fekete - adagonként körülbelül 10–20 gramm rostot tartalmaz, ami elősegíti a vércukorszint szabályozását és a toxinok kisöpörését a rendszerből azáltal, hogy teljesíti a napi 35 rosttartalmú étrendet ajánlást.

2012 Fat Flush leves

  • 2 teáskanál olívaolaj
  • 1 1/4 font sovány darált marhahús, pulyka vagy apróra vágott csirke *
  • 1 nagy hagyma, meghámozva és apróra vágva
  • 1 nagy piros, narancssárga és/vagy zöldpaprika, magva és apróra vágva
  • 1 nagy cukkini vagy sárga tök apróra vágva
  • 8 uncia gomba apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagymát hámozva és apróra vágva
  • 1 üveg (46 uncia) csökkentett nátrium-paradicsom vagy zöldség koktéllé
  • 1 doboz (15 uncia) pinto, garbanzo vagy fekete bab, leöblítve és lecsepegtetve
  • 1 doboz (14 uncia) zúzott paradicsom
  • 1 evőkanál friss lime juice
  • 1 evőkanál őrölt kömény
  • 1/8 teáskanál cayenne bors, vagy ízlés szerint
  • 1/4 csésze friss koriander- és petrezselyemlevél apróra vágva

* Vegetáriánus lehetőség esetén hagyja ki a húst, és tegyen még egy doboz babot.

  1. A serpenyőben közepesen magas hőfokon főzzön olajat 30 másodpercig, vagy amíg fel nem melegszik. Adjon hozzá marhahúst, pulykát vagy csirkét. Főzzön 5 percig, vagy amíg főz, alkalmanként megkeverve. Vegye ki a serpenyőből; csatorna, ha szükséges.
  2. Főzzön ugyanabban a fazékban hagymát, paprikát, cukkini, gombát és fokhagymát 5 percig, vagy amíg a zöldségek ropogósak lesznek, időnként megkeverve.
  3. Keverje hozzá a következő 6 hozzávalót és a főtt húst. Adott esetben 1 csésze vizet adjon a vékony leveshez. Borító; vigye levest csak párolni (ne hagyd forrni). Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra. Hagyja 20 percig párolni, időnként megkeverve. Keverje hozzá a koriandert és a petrezselymet. Borító; hagyja még 5 percig párolni. Díszítsük borotvált parmezán sajttal, ha szükséges. A leves legfeljebb 5 napig tárolható hűtőszekrényben vagy fagyasztva.

Adag:
2–3 csésze (10–12 csészét tesz ki): lomha pajzsmirigy, kiégett mellékvese, mérgező máj és élesztő túlterhelés.

Levescsípések
Különösen népszerűvé tette ezt a Zsíröblítő levest, hogy csípheti az alapreceptet a fogyás felgyorsításához, ha pajzsmirigy típusú vagy, fáradt, székrekedés, depressziós vagy rendkívül száraz bőrt tapasztal; mellékvese típus, és gyakran stresszes, só után vágyik és könnyelmű; májtípus, amelyet fejfájás és puffadás sújt; vagy elhárítják az élesztőt, és folyamatosan vágyakoznak a szénhidrátokra, és gyakran szenvednek a GI-ből.

Keverje össze a különféle recepteket, és egye meg a levest, amelyet úgy terveztek, hogy csillapítsa a felmerülő tüneteket. Az összes csípés gyönyörűen összeolvad!

  • A pajzsmirigy fellendüléséhez egyszerűen adjon hozzá két teáskanál tengeri alga gomasio-t a pajzsmirigy tápláló jódjának biztosításához. Adjon hozzá 1 csésze káliumban gazdag cukkinit is.
  • A mellékvese gyógyulásához adjon hozzá 1/2 teáskanál rózsaszínű Himalája tengeri sót a mellékvese-támogató nátriumhoz, és adjon 4-5 csésze escarolt és spenótot az extra gazdag magnéziumtartalomhoz.
  • A máj méregtelenítésének elősegítése érdekében adjon hozzá 1 teáskanál kurkuma, amely erős gyulladáscsökkentő, amely fokozza a máj képességét a méreganyagok szűrésére.
  • És azoknak, akik harcolnak Candida vagy más típusú élesztő és gomba, fontolja meg a csésze 1/2 csésze reszelt daikon (fehér retek) helyettesítését a gombákkal - ami érzékeny egyénekben növelheti az élesztőt. Duplázzuk fel az élesztő elleni fokhagymát (4 gerezd), és adjunk hozzá egy kis hámozott és apróra vágott padlizsánt, amely gazdag gombaellenes tápanyagokban.

Ha készen áll az újrakezdésre, de nem tudja biztosan, hogyan kezdje, akkor a speciális leveseim és a testre szabott kiegészítők éppen arra lehetnek szükséged. Ez olyan egyszerű, mert a levest akár 5 napig is el lehet tárolni a hűtőszekrényben, vagy előre lefagyasztható.

A házamnál leves van. Mi van a tiéddel?

Ann Louise Gittleman, PhD, CNS

A látnok egészségügyi szakértője, Ann Louise Gittleman, PhD, CNS, mindig is divattervező volt. Milliónyi követője van országszerte, és képes arra, hogy pontosan meghatározza az egészségügyi problémákat és megoldásokat nyújtson évekkel előbb mások előtt.

Az alternatív egészség nagy elismeréseként és 30 könyv díjnyertes szerzőjeként nagy tiszteletnek örvendve egyedül indította el a fogyás/méregtelenítés forradalmát New York Times legjobban eladott A Fat Flush terv. A Connecticuti Főiskolán és a Columbia Egyetemen tanító tanárok főiskoláján dolgozó Dr. Ann Louise-t az ország tíz legjobb táplálkozási szakértőjének egyikeként ismerte el a Self magazin, és az American Medical Writers Association kiválósági díját kapta. 2003 óta a First magazin népszerű rovatvezetője.