Renee Pletka

Témakörök: intuitív étkezés, jo-jo diéta, sóvárgás, érzelmi étkezés, túlevés, falás, testkép, holisztikus egészség, táplálkozás és még sok más.

Josie több mint 20 éve fogyókúrázik.

11 éves korában megtartotta első diétáját. Azóta a fogyókúrás hullámvasutat vezeti.

Az évek során több tucat tervet és programot kipróbált, amelyek közül néhányat többször is.

Könnyedén le tudja zúzni a különböző kalóriák, pontok és szénhidrátok számát több száz különféle ételben.

Újra és újra érezte a fogyással járó eufóriát - és az ezzel járó szégyent visszapattanó súlygyarapodás.

Amikor a barátok, munkatársak és hírességek tomboltak az új étrendjük miatt, ő mindig a fedélzetre ugrott, és azt hitte, hogy "végre ez lehet az!"

Az utóbbi időben azonban csak nem tudja összeszedni a szokásos lelkesedését.

Új étrendet kezd, majd egy-két hét múlva elhagyja.

Több évtizedes jojó-diéta miatt csalódott, kimerült, depressziós és reménytelen volt - és hatalmas kudarcként.

Josie készen áll arra, hogy a levegőbe dobja a kezét.

Végül étrendi csúcsra ér.

Ütő diéta kőzet
Bár elégedetlen a súlyával, Josie nem tudja elviselni a gondolatot, hogy újabb diétát folytasson.

Nem gyomoríthat még egy utolsó vacsorát, még egy hétfőt az újrakezdéshez, még egy listát a jó és rossz ételekről.

Kiégett a nyomon követés, a számolás, a mérés és a mérlegelés miatt.

Beteg attól, hogy hagyja, hogy a fürdőszobai mérlege diktálja a hangulatát, a viselkedését és a napját.

Életének nagy részét úgy érzi, hogy minden falat megszállottjaként pazarolták el, bűntudatot éreztek a választásai miatt és stratégizálták, hogyan tud pótolja az étel bűneit.

Josie elege van abból, hogy saját ételt csomagoljon, hogy társasági összejövetelekre vigye, és a bulikon minden olyan étel foglalkoztatja, amelyet nem szabad enni, de nagyon-nagyon akarja.

Szomorú, hogy hány eseményt hagyott ki, mert félt, hogy leesik a vagonról, vagy nem tetszett, hogy néz ki.

Miután évtizedek óta elmondták neki, mit kell enni, Josie már nem is tudja, mit szeret.

Azt eszik, amit szerinte kellene, ami gyakran elégedetlenséget okoz, és érthető módon több étel után kutat.

Hosszú listája az étkezési szabályokról minden evés örömét és örömét elnyelte.

Minél jobban megfosztja magától, annál inkább megtalálja önmagát titokban eszik és minden tiltott ételt falatozik.

Számos ételt tiltanak be a házából, mert egyszerűen nem bízik bennük.

Josie belefáradt abba, hogy tagadja vágyait, elcsempészi az ételt, a korlátozástól a falatozásig ingadozik, és kontroll nélkül érzi magát, és szégyelli.

Fogyókúrázott.

Bármennyire is csábítóan hangzik a legújabb új étrend, most már túl jól tudja, hogy ez nem fogja javítani az ételhez és a testéhez fűződő viszonyát - csak még rosszabbá teszi.

Mégsem tudja, mit tegyen. Élete nagy részében csak a fogyókúrát ismeri.

Ismerős?
Ha ezek közül bármelyik ismerősnek hangzik, akkor valószínűleg a diétát is legalacsonyabbra érte.

Kérem, tudja, hogy nem vagy egyedül.

Több száz olyan történetet hallottam, mint Josie az évek során.

És bár úgy érezheti, hogy elakadt és zsákutcában van, nem az.

Az étrend-mentalitás elutasítása az első lépés a mérgező étrend-kultúránk hatalmának visszaszerzése felé - egy elnyomó rendszer, amely megtartja az ördögi körforgást, és elvonja a figyelmét az értelmesebb, teljesebb életvitelről.

A következő lépés megtanulja, hogyan hallgasson újra és bízzon a testében, hogy intuitív módon ehessen - vagyis a belső jelzéseinek (pl. Éhség, teltség, öröm, elégedettség) és a külső szabályok szerint.

Ha ugyanazon erőfeszítéseket teszi a fogyókúrába, hogy kilépjen belőle, békésebb, megbízhatóbb, intuitívabb és hullámvasút nélküli kapcsolatot ápolhat az étellel és a testével.

Mint már korábban mondtam, nincsenek varázserejeim. Az ügyfeleim sem. Ha meg tudjuk csinálni, akkor te is.