Hogyan befolyásolja az időjárás étkezési szokásainkat?

Sokan közületek észrevehették, hogy hajlamosak többet enni a téli hónapokban. Étlapunk gyakran tartalmaz zsíros sajtokat, fűszeres húsételeket, rengeteg tésztaterméket, forró pörköltet és levest.

hogyan

Ezzel szemben nyáron valahogy sikerül megtévesztenünk étvágyunkat gyümölcslevekkel, friss zöld salátákkal és más könnyű ételekkel. De mindennek tudományos magyarázata van, hangsúlyozza Foodpanda.

Úgy tűnik, hogy étvágyunk szorosan összefügg az éghajlattal, és valójában az, amit tányérunkra teszünk, nagyban függ az időjárás változásától. Szakértők szerint a meleg időjárás elnyomja az éhező éhségünket, mivel testünknek szüksége van valamire, ami segít ilyen körülmények között lehűlni.

Ennek az ellenkezőjét is megfigyelték - testünknek egy tonnával több kalóriára van szüksége hidegebb időben, hogy hozzájáruljon minden szervünk megfelelő működéséhez, és onnan a testhőmérséklet normális tartományon belüli megőrzéséhez.

Ezért egyáltalán nem csoda, hogy a téli hónapokban a melegebb és lágyabb ételekhez nyúlunk. A szakértők újabb furcsa leletről számolnak be.

Kiderült, hogy a meleg ételeket, melyeket azzal a szándékkal fogyasztunk, hogy felmelegítsük magunkat, testünk gyorsabban felszívja, ezért nem tudnak nagyon sokáig kitartani bennünk. Ugyanezen okból télen rövidebb időközönként eszünk, és több kilót hízunk.

Ezért javasolják a szakértők, hogy fogyasszunk különböző hőmérsékletű ételeket, de természetesen nem egyszerre. Egyszerűen, 30 perc. miután meleg ételt fogyasztott, váltson friss zöldségekre, amelyek hőmérséklete valamivel alacsonyabb.

Egy másik lehetőség, hogy igyon egy pohár hűvös vizet. Kerülje a jóval alacsonyabb hőmérsékletű italok fogyasztását közvetlenül a meleg ételek után, hogy ne legyenek gyomorproblémái.

A szakértők tanácsot adnak a meleg napok étkezéséről is. Ha meleg az idő, igyon nagy mennyiségű gyümölcslevet, hogy kellően hidratálja magát. Hideg és száraz időben győződjön meg róla, hogy bőséges mennyiségű fehérjét fogyaszt.