Hogyan befolyásolja Önt az étkezési apátia?

Élelmiszer-apátiát tapasztal? Mindig is lenyűgözött az, ami hajtja, mi motiválja az embereket. Szeretek mélyen ásni, hogy rájöjjek, miért teszik az emberek azt, amit csinálnak.

Egy dolog, ami az utóbbi időben eszembe jutott, az az, hogy egyesek miért ragadnak bele a káros étkezési szokásokba, és miért kerülnek legjobb szándékaik ellenére szinte naponta autózásba.

Vajon az ismeretek és az oktatás hiányához vezet? Az információk kéznél vannak. Valójában sokan ellenőrizzük az élelmiszereken található egészségügyi címkéket, elolvassuk a híradásokat és megnézzük a dokumentumfilmeket arról, hogy az étel miként befolyásolja a funkciónkat sejtszinten. Rendelkezünk eszközökkel és információkkal az egészségesebb táplálkozáshoz, de néha mégsem.

Az egyik érv általában az, hogy az egészséges táplálkozás drágább. Igaz ez? Valójában Igen. De hogy ezt perspektívába helyezzük, meg kell kérdeznünk, mennyivel drágább valójában. Ez a jelentés azt jelzi, hogy az egészséges táplálkozás nem túl drágább; valójában csak napi 1,50 dollárba kerül. Ezt az 1,50 dollárt költjük élelmiszerekre, alkoholra vagy drága tejeskávékra, de habozzon fektetni ezt az egészségünkbe.

Mi a helyzet a kényelemmel? A legtöbb gyorséttermi ízület egészségesebb lehetőséget kínál, csak tudnia kell, hogy mik azok. Élveztem ezt a cikket a Buzz Feed-en, mert egészségesebb lehetőségeket bont le a legnépszerűbb gyorséttermek közül. A legnehezebb az a lehetőség kiválasztása, amikor odaérsz.

Fontos megjegyezni, mennyire fontos az egészséges táplálkozás a tested és az elméd számára. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy beveszi azokat a tápanyagokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a legjobban működjön. Az étrendről kiderült, hogy nagyban befolyásolja a hangulati rendellenességeket, például a szorongást és a depressziót, és megelőző intézkedésként is működik:

Rák
Szívbetegség
Cukorbetegség
Kognitív zavar
Depresszió

Annak ellenére, hogy ismerjük az egészséges táplálkozás erejét, mégis sokan küzdünk. Ez egy bonyolult téma, amelyet valóban nem lehet egyszerűsíteni. Olyan sok mentális, érzelmi és társadalmi-gazdasági akadály gátolja, hogy elkötelezzük magunkat a jó étkezés mellett.

De bizonyos esetekben ez egyszerű. Azok számára, akiknek van pénzünk, érzelmi tere és készségesen egészségesen étkezni, még mindig nem tesszük. Lehet, hogy étvágytalanság? Könnyű közömbösnek érezni magát egy ócska, kifinomult étkezés iránt, mert ez nem számít. Apátiának érezzük ételeinket, mert egy elszigetelt étkezésnek tekintjük, nem pedig a rutinunk egyik részének, amely hozzájárul az egészhez.

És talán a saját magunk értékének hiányából áll. Nem törődünk eléggé a testünk táplálásával. Túlságosan el vagyunk töltve az élettel - túl elfoglaltak és túl stresszesek ahhoz, hogy prioritássá tegyük.

Nincs minden válaszom. De úgy gondolom, hogy a meghozott döntéseink megértése kulcsfontosságú ahhoz, hogy megszabaduljunk az egészségtelen viselkedési mintáktól, mert ez gyakran az első lépés.

Apátiás a diéta miatt? Nyugodtan ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben.