7 oka annak, hogy a diéta nem működik

Steven Macari, táplálkozási szakember és az SLVRBK szőnyeg alapítója elmagyarázza, miért hiányozhat az összes szükséges mikroelem beszerzése.

hogyan

Minden élőlénynek táplálékra van szüksége. A növények a talajból táplálkoznak, az állatok a növényekből és (más állatokból), az emberek többsége pedig növényekből és állatokból táplálkozik. A legtöbb diéta három alapötlet köré épül: 1. Kalóriakorlátozás (vagy számolás) 2. A különféle makrotápanyagok arányának beállítása (azaz alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú vagy valamilyen meghatározott arány stb.) És 3. korlátozó vagy bizonyos ételek vagy élelmiszercsoportok (vegetáriánus, vegán, gabonamentes, gluténmentes, nyers, gyümölcs nélküli, csak gyümölcs stb.) megszüntetése.

Az a meggyőződés, hogy a fentiek egy részének vagy mindegyikének módosításával fogyni fog, és jobban fogja érezni magát. Bár ez működhet, és nem, és hogy ez megmarad-e, ha sikerül, a táplálkozási program elkészítésének gyakran figyelmen kívül hagyott elemében rejlik, amely segít elérni céljait (különösen a fogyást): annak biztosítása, hogy az összes szükséges mikrotápanyagok. A mikroelemek közé tartoznak a vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak és aminosavak.

Mira Calton, a The Microutrient Miracle társszerzője kifejti: "A nőknek évek óta mondják, hogy számolják meg a kalóriákat, szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, hogy elérjék ezt az ideális súlyt. Tudjuk azonban, hogy a puzzle nagy része hiányzott A tudomány most megmutatta nekünk, hogy a mikroelem-elégség ugyanolyan, ha nem is fontosabb lehet az ideális testsúly eléréséhez és az egészséges öregedéshez ". Mira tapasztalatból beszél, mivel 30 éves korában előrehaladott csontritkulást diagnosztizáltak nála, és a könyvében tárgyalt mikrotápanyag-terápiákkal 2 év alatt teljesen visszafordíthatta.

7 oka van annak, hogy mikrotápanyaghiányos lehet.

1) Feldolgozott ételek - A szokásos amerikai étrend (SAD) köztudottan tápanyagszegény. A feldolgozott és finomított termékek, a mesterséges édesítőszerek nélkülözik a legfontosabb tápanyagokat.

2) Korlátozó étrend - Sokan követik a szerintük egészséges étrendet, miközben valójában korlátozzák a köztudottan tápanyagban gazdag ételeket.

3) Alacsony minőségű étel- A kimerült talaj, egészségtelen állatokkal párosulva olyan tápanyagot eredményez, amely kevesebb tápanyagot tartalmaz, és gyakran méreganyagokkal van ellátva (lásd 5. pont).

4) Stressz - Bármilyen stressz sok mikroelemet kimeríthet. Bár az élet stresszes lehet, vannak olyan stresszorok, amelyeket ellenőrizhetünk, ezek egyike az, amit a testünkbe helyezünk.

5) Toxinok - A toxinok kimeríthetik a tápanyagokat a szervezetben, és növelhetik bizonyos tápanyagok iránti igényét. A toxinok jelen vannak a környezetben, alacsony minőségű élelmiszerekben és vízben, számos személyes higiéniai és tisztítószerben.

6) Gyógyszerek - Számos gyógyszer befolyásolja a tápanyagigényét. Például azoknak, akik sztatinokat szednek a koleszterin-egyensúlyhiány miatt, gyakran javasolják a CoQ10 bevételét. Számos más példa is létezik.

7) Emésztési problémák - Még egy általános tápanyag-sűrű étrend jelenléte esetén is, ha nem tudja megemészteni, felszívni és beolvasztani az elfogyasztott ételt, valószínűleg tápanyaghiánnyal találkozik. Az antibiotikumok túlzott fogyasztása, a feldolgozott élelmiszerek túlfogyasztása, általános stressz, alkohol és nem figyelem az étkezés során mind befolyásolhatják az étkezésből származó tápanyagok felszívódásának képességét.

Azonnal megteheti a mikrotápanyagok szükségleteinek kielégítését:

  • Egyél sokféle "igazi" ételt, és kerüld a feldolgozott és finomított termékeket.
  • Ne váljon dogmatikussá a táplálkozás terén, mivel nagy eséllyel hiányzik néhány fontos tápanyag.
  • Korlátozza a toxinoknak való kitettséget.
  • Kezelje a stresszt.
  • Optimalizálja az emésztést.