Hogyan csempészhet 100 guggolást a napi rutinjába a SPECTACULAR eredmények érdekében

Ha olyan zsákmányos csikket próbál elérni, mint a JLo, akkor a mély guggolás a titkos fegyvere. Ez a rendkívül hatékony gyakorlat tökéletes a fenék, a comb és a csípő tonizálásához.

Korlátozott idő? Nincs mit! Az Egészséges Anyu Közösség ossz meg 8 KERESZTELEN módot, amellyel 100 guggolást tudsz beilleszteni a napi rutinba, és SPECTACULAR EREDMÉNYEKET érhet el!

Függetlenül attól, hogy mosogat, mosogat vagy üzletet csinál - mindig jó alkalom a guggolásra. Sőt, nem is kell edzőruhát viselnie. Tehát hölgyeim, ne késlekedjenek!

Íme néhány könnyed mód, amellyel el tudod guggolni azt a zsákmányos popsit, amelyről mindig is álmodtál. Köszönet az Egészséges Anyu közösség hihetetlen anyukáinak, akik megosztották velünk fényképeiket és tippjeiket.

8 könnyed módja annak, hogy guggoljon az a zseniális popsi felé

1. Kutya sétáltatása

Jenny McPhail megáll, hogy guggoljon, miközben kutyájával napi séta közben jár. Figyelem: a kutyád tántoríthat fel benned abban az izgalomban, hogy a szinteden lennél (ahogy Jenny felfedezte), de mindenképpen megéri.

2. A ruhanemű összecsukása

Ha gyermekei vannak, akkor valószínűleg van mosnivaló, és még sok minden! Sam Stevenson zenét tesz és guggol, miközben a mosodáját hajtogatja. „Sokkal szórakoztatóbbá teszi az egész mosási folyamatot! Könnyen megtehetem a 100 guggolást ez alatt az egy tevékenység alatt - mondja Sam.

3. Várakozás a gyerekek öltözködésére

Bárki, aki gyerekekkel rendelkezik, tudja, mennyire megterhelő a gyerekeinek öltözködése vagy a cipőjük felvétele! Teljesen új jelentést hoz a „csiga tempójában!”. Courtney Trotter azt az időt használja fel, amire gyermekei mindennap cipőt vesznek, hogy szétzúzzák a guggolásait. Nem csak, hogy remekül érzi magát, hanem csökkenti ezt a stresszes érzést is.

4. Az élelmiszerbolt

Nincs itt szégyen! Nikola Green bebizonyítja, hogy bármelyik hely jó néhány guggoláshoz. Még az élelmiszerbolt is! Ok, lehet, hogy kapsz néhány furcsa pillantást, de amikor olyan csodálatos popsi átalakuláson esett át, mint Nikola, akkor is guggolni fog az élelmiszerbolt körül.

5. Várakozás a kávé főzésére vagy a forraló forralására

Ha részeg a kávé vagy tea iránt, és naponta több csészét iszik, meg fog lepődni, hogy hány guggolással végezheti, amíg várja a kávé főzését vagy a vízforralót. Naponta 5 csésze és 20 guggolás.

Könnyedén összetörsz 100-at vacsora előtt. A kávé/vízforraló forralására várva Chloe Cox szétzúzza 100 guggolását.

6. Mosoda

Szeretjük Nikola Green guggolásának rendszerét, miközben lógunk a mosdóból. 1 guggolás gyermekruhája minden egyes eleméhez, 2 guggolás felnőtt ruhákhoz és 3 guggolás nagyobb tárgyakhoz, például ágyneműhöz. Menj Nikola!

7. Kapaszkodó gyerekekkel a fedélzeten

Van olyan gyereked, aki mindig meg akarja tartani? Nincs mit. Julia Meadows egyszerűen guggol a lányával a fedélzeten! Nézd meg Júliáét elképesztő popsi átalakulás eredmények.

8. Festői kilátás guggol

Lauren da Silva szeret szüneteket tartani, miközben kint jár, hogy guggoljon. Bár nem feltétlenül javasoljuk, hogy guggoljon egy szikla szélén, a remek kilátás vagy érdekes hely a guggolásokat sokkal élvezetesebbé teheti.

Köszönet minden anyának a Egészséges anyu közösség guggoló fotóik és tippjeik megosztására velünk és olvasóinkkal.

Készen áll arra, hogy egészséges anyukává váljon?

Kihívásunkat anyukák tervezték Anyukáknak - hogy segítsen nekik elérni a célsúlyukat, és megbirkózni egészségükkel és fitneszükkel.

A Challenge testreszabható étkezési terveknek, napi 24 órás szociális támogatásnak és reális gyakorlatoknak ad otthont, amelyet az anyukák otthon végezhetnek.

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.