Hogyan lehet csökkenteni a kreatinin szintet

csökkenthető

A kreatinin természetes salakanyag, amelyet az izmok hoznak létre. A vesék eltávolítják a testből, és jelen van a vérben és a vizeletben.

A kreatinin felhalmozódhat a vérben, ha az embernek veseproblémája van, de ez a magas fehérjebevitel, az intenzív testmozgás, valamint bizonyos gyógyszerek vagy kiegészítők használatából is eredhet.

Az orvosok gyakran kreatinin tesztet használnak a vesék működésének megállapítására. A magas kreatininszint a vérben vagy a vizeletben annak jele lehet, hogy a vesék nem szűrik hatékonyan a vért.

A magas kreatininszint nem életveszélyes, de súlyos egészségügyi problémára utalhat, például krónikus vesebetegségre.

Ha egy személynek magas a kreatininszintje vesebetegség miatt, az orvos javasolja a kezelést. Az étrend és az életmód megváltoztatása is segíthet.

Ebben a cikkben többet megtudhat arról, hogy mi okozhatja a kreatinin magas szintjét, és találjon néhány tippet a szint természetes kezelésére.

Az étrendi változások segíthetnek a kreatininszint csökkentésében.

Rutin vérvizsgálattal mérhető a kreatininszint. A szintet emelő tényezők a következők:

  • bizonyos gyógyszerek, köztük néhány antibiotikum és nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer vagy NSAID
  • kreatin-kiegészítők
  • étrendi tényezők, például a magas fehérjebevitel
  • megerőltető testmozgás
  • károsodott vesefunkció
  • alacsony véráramlás
  • kiszáradás

A sokk, a fertőzések és a súlyos betegségek, például a rák, szintén emelkedett kreatininszintet okozhatnak, néha a vesekárosodás miatt.

Ha a tesztek magas kreatininszintet mutatnak a szervezetben, ez annak a jele lehet, hogy a vesék nem működnek megfelelően. A krónikus vesebetegségben szenvedőknél például magas lehet a szint.

Ha a glomerulus - a vese hulladékot kiszűrő része - károsodik vagy más módon nem működik hatékonyan, akkor az embernek magas lehet a kreatininszintje a vérben, de alacsony a vizeletében. Ez azt jelzi, hogy a vesék nem működnek optimálisan.

A vesefunkciót befolyásoló és a kreatininszintet emelő betegségek a következők:

  • cukorbetegség
  • daganatok
  • néhány fertőzés, például hepatitis B és C, HIV és szifilisz
  • szisztémás lupus erythematosus, amelyet néha SLE-nek vagy csak „lupusnak” neveznek

Ha a vér- vagy vizeletvizsgálat azt mutatja, hogy egy személynek magas a kreatininszintje, az orvos további vizsgálatokat végezhet az ok azonosítására.

Mennyi a kreatinin normál tartománya? Itt megtudhatja.

Lehetséges, hogy egy személy csökkentheti kreatininszintjét azáltal, hogy étrendjében a következő változtatásokat hajtja végre.

A fehérjebevitel csökkentése

Egy 2014-es tanulmány szerint főtt vörös hús fogyasztása növelheti a kreatinin szintjét. A vörös hús az izomszövet, amely természetesen tartalmaz kreatint, és a főzés hatására a kreatin kreatininre bomlik. Amikor az ember megeszi a húst, teste felszívja a kreatinint, és szintje emelkedhet.

Kevesebb vörös hús és kevesebb haltermék fogyasztása csökkentheti a magas kreatininszintet. Lehet, hogy valaki megpróbál több növényi fehérjeforrást, például babot beépíteni étrendjébe.

Mely ételek javíthatják a vesék egészségét? Itt megtudhatja.

Az élelmi rostbevitel növelése

Az étrendi rostok számos egészségügyi előnyt nyújthatnak, például segíthetnek a kreatininszint kezelésében.

A 2014-ben publikált tanulmányok áttekintése megállapította, hogy az élelmi rostok csökkentették a krónikus vesebetegségben szenvedők kreatininszintjét. A kutatók további hosszú távú tanulmányokat kértek eredményeik megerősítésére.

Számos növényi élelmiszer, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, magokat és a teljes kiőrlésű gabonákat, tartalmaz rostot.

A kiszáradás elkerülése

A kreatininszint emelkedhet, ha az ember dehidratált. A kiszáradás jelei közé tartozik a szomjúság, a szédülés és a fáradtság. A súlyos kiszáradás megterhelheti a szív- és érrendszeri és más rendszereket. Életveszélyes lehet.

Az ivóvíz a legjobb módszer a kiszáradás korrigálására vagy megelőzésére.

A sima víz vonzóbbá tétele érdekében próbálkozzon:

  • hozzáadva egy marék mentát
  • hozzáadva egy szelet citromot vagy uborkát
  • szénsavas vizet próbál

A gyógyteák egy másik lehetőség.

Aki folyamatos kiszáradást tapasztal, forduljon orvoshoz, mivel ez vesekárosodás jele lehet. Azok a személyek, akik intenzíven sportolnak például folyadékfogyasztás nélkül, szintén veszélyeztethetik veséjük károsodását.