Hogyan diétás üdítők szabotázs fogyás

INGYENES . Azonnali ajándék, egészségügyi tippek és receptek!
Ráadásul a heti hírlevelemen keresztül ingyenes támogatást kap a gyógyuláshoz.

fogyás

Hogyan diétás üdítők szabotázs fogyás

Tudta, hogy ha diétás üdítőket fogyaszt, valószínűleg hízik ahelyett, hogy fogyna? A legújabb szó erről a Johns Hopkins Orvosi Központ Bloomberg Közegészségügyi Iskolájából származik. Az ottani kutatók megvizsgálták azt a kérdést, hogy vajon fogyókúrás üdítők fogyasztása vezet-e fogyáshoz, és megállapították, hogy a túlsúlyos és elhízott felnőttek, akik diétás üdítőket fogyasztanak, valójában több kalóriát fogyasztanak az ételektől, mint elhízott vagy túlsúlyos társaik, akik rendszeresen cukorral édesített üdítőket fogyasztanak. Hopkins csapata felfedezte, hogy azoknak, akik diétás szódát fogyasztanak, általában magasabb a testtömeg-indexük (BMI), és több snacket fogyasztanak, mint azok, akik cukros italokat fogyasztanak.

Tudjuk, hogy a diétás szóda fogyasztása drámai módon megnövekedett az elmúlt évtizedekben - az 1965-ös lakosság három százalékáról napjaink húsz százalékára (a növekvő elhízási aránynak megfelelően!). Hopkins kutatói az 1999–2010-es Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat (NHANES) adatait vizsgálták, hogy információkat gyűjtsenek a felnőttek étrendi italfogyasztásáról és a kalóriabevitelről a testtömeg állapota szerint. (Az NHANES egy népességalapú felmérés, amelynek célja az amerikai lakosság egészségére és táplálkozására vonatkozó információk gyűjtése.)

Hogyan vezet a diétás szóda több étel elfogyasztásához?

Hopkins csapata megjegyezte, hogy korábbi kutatások kimutatták, hogy a diétás szódában található mesterséges édesítőszerek valójában szabotálják az emberek szándékát, akik úgy vélik, hogy ezeknek az italoknak az ivása csökkenti az elfogyasztott kalóriák számát. Nem úgy! A diétás szódában található mesterséges édesítőszerek valójában összekeverik az agyadat, megzavarva az étvágykontrollt. Ennek eredménye, hogy nem elégszik meg az ital nem édes édes íze. A kutatók megállapították, hogy a diétás szódavíz fogyasztása következtében az emberek „lényegesen több kalóriát fogyasztanak szilárd ételektől mind étkezéskor, mind harapnivalóknál”, mint azok a felnőttek, akik szokásos szódavizet isznak (amit én sem ajánlok). Hopkins tanulmánya az American Journal of Public Health 2014. január 14-i számában jelent meg.

Mi a baj a mesterséges édesítőszerekkel?

Az „Omni diéta” című könyvemben (most már papírkötésben is elérhető) elmagyarázom, hogy a mesterséges édesítőszerek torzíthatják az anyagcsere hormonális üzeneteit és kiválthatják az éhségérzetet, de mivel nem tartalmaznak kalóriát, éhséged megszűnik, és agyad továbbra is éhségjeleket küld, amíg meg nem egyél valamit kalóriákkal.

Ezen túlmenően a vizsgálatok azt mutatják, hogy a mesterséges édesítőszerek inkább emelik, mint csökkentik az inzulinszintet, és ezeknek az édesítőszereknek a rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a krónikus magas inzulinszinthez. Mint tudják, ez káros a szervezetre, és felveti a szívbetegségek, a cukorbetegség, a metabolikus szindróma és más egészségügyi problémák kockázatát.

Patkányokon végzett vizsgálatokból tudjuk, hogy a mesterségesen édesített ételek visszavetik az anyagcserét, ami súlygyarapodáshoz vezet. Ez az embereknél is előfordul! Amikor cukormentes ételeket eszel, hajlamos vagy azt hinni, hogy megúszhatod több étel elfogyasztásával, mint amennyit egyébként nem.

Az „Omni étrend” részben többet talál a mesterséges édesítőszerekről, arról, hogy miért nem segítenek a fogyásban, és miért nincs helyük az egészséges étrendben.

Ha fogyni akar, fogyjon el a diétás üdítőkből (a szokásos is), és ragaszkodjon hozzám. Elviszlek oda. Ha arról beszélünk, hogy segítünk egészsége elérésében és mérlegelni a veszteséggel kapcsolatos célokat ... Gyere és csatlakozz hozzánk a Power Up, Slim Down kedden - Agy és test wellness osztályunkon amely az Ön igényeinek leginkább megfelelő Omni Diet-t testre szabja - élőben és webináriumon keresztül egyaránt! Ez az óra életmódot tanít - nem „diétát”. Megadjuk azokat az eszközöket, amelyekre szüksége lesz az egészséges életmód hosszú távú megváltoztatásához!

Ne felejtse el kihasználni a TANA21 kuponkóddal rendelkező BrainMD termékek 21% -os árengedményét. Kattints ide hogy többet megtudj.