Hogyan égethet több zsírt a következő edzés során

Sok ugyanazon okból, amiért szeretjük a Tabata edzéseket, az intervallum edzés nagyszerű módja annak, hogy lökdösöd a tested. Nem csak ideális technika azoknak a futóknak, akik megpróbálnak kitartani az időcélok mellett és felépítik az erőnlétüket, de az intervallum edzés elősegíti a fogyást is.

Ha nehezen engedte el ezt a bosszantó muffintet, az intervallum edzés lehet a jegye a sikerhez. Bebizonyosodott, hogy testét maximalizálva, pihenőidővel váltogatja a hasi zsír elvesztését. Az intervallum edzése felpörgeti az anyagcserét is! A folyóirat tanulmányában Sejtanyagcsere, a kutatók azt találták, hogy az intenzív kardió időszakok képesek felgyújtani bizonyos géneket, amelyek elindítják a zsírégető folyamatot és az égés utáni hatást, ami az edzés befejezése után is több elégetett kalóriát jelent. Ennél nem jobb!

Ha nem biztos benne, hogy hol kezdje, íme néhány edzés, amely inspirálhatja az intervallum stílusát: