Hogyan egy ember abbahagyta a metformint fogyás után

A testmozgás és a fogyás csökkenti a vércukorszintet, mert mindkettő csökkenti a szervezet inzulinrezisztenciáját, ami a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők fő problémája.

ember

Ezért a testmozgás növelése vagy a fogyás néha csökkentheti vagy megszüntetheti a cukorbetegség kezelésének szükségességét. Könnyebb vércukorszintet kordában tartani gyógyszerek nélkül, ha a teste érzékenyebb a teste által termelt inzulinra (a legtöbb 2-es típusú cukorbetegségben a hormon legalább egy része termelődik).

Képes voltam abbahagyni a metformin, a glükózszint csökkentésére szedett gyógyszer szedését

- Louis Sarkes, 2. típusú cukorbetegség

Az 50 éves Louis Sarkes-nek 2006-ban diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, miután az éves fizikai vizsga során rutinszerű vérvizsgálatot végzett. "Meglepődtem, de motivált voltam, hogy azonnal tegyek valamit" - mondta Sarkes, aki pénzkezelő Baltimore-ban, Md.

Egész napos fogyókúrára járt a Johns Hopkins Egyetemen (ahol az orvosa áll). Hallgatta, ahogyan orvosok, táplálkozási szakemberek és más betegek beszélnek a fogyásról és a testmozgás stratégiáiról, a kudarcokról és a sikerekről.
További információ a cukorbetegségről és a testmozgásról

"Olyan étrendet választottam, amely alacsony cukortartalmú, valamint magas gyümölcs-, zöldség- és teljes kiőrlésű gabonaféléket tartalmaz, és szénhidrátokat étkezésenként 30-35 grammban, vagy legfeljebb 100 grammot tartottam naponta" - mondja Sarkes. Nem számolt minden kalóriát, de általános érzéket tartott és megpróbálta a napi kalóriahatárt 1800-ban tartani.

"Ahhoz, hogy minél több információt szerezhessek, különösen a diéta betartásához szükséges tippekről, egyedül találkoztam a táplálkozási szakemberrel, és mindent elolvastam az interneten, amit csak találtam" - mondta. Követte táplálkozási tanácsadójának tanácsát, és nem érezte magát bűnösnek, ha túllépte a szénhidrát- vagy kalóriatartalmat - csak a lehető leghamarabb kezdte újra. Egészséges ételeket talált, amelyek tetszettek neki, és kerülte a magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú választásokat.

Rendszeresen elkezdett edzeni, és változtatta, amit tett, így nem fog unatkozni. "Döntéseim között szerepel a futás, az elliptikus edző használata és a biciklizés" - mondja Sarkes, aki minden héten három-négy alkalommal választja az egyik ilyen választást.

Sarkes 20 kilót fogyott, és már nem volt szüksége vércukorszint-csökkentő gyógyszerre. "Abbahagytam a metformin, a gyógyszer szedését, amelyet a glükózszint csökkentésére szedtem" - mondja Sarkes.