Hogyan étkeztek A testépítők TÉNYLEG A 70-es években?

A táplálkozás lehet a sportoló legjobb barátja vagy legrosszabb ellensége. Attól függően, hogy mit eszik, láthatja, hogy őrült eredményeket hoz az edzőteremben, vagy csak hízik. A legjobb módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki az edzéseiből, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, amely előnyös lesz az izomnövekedésnek és az energiaszintnek. A táplálkozás szerves részét képezi az edzőteremben töltött nehéz nap felépülésének is. A pihenés nyilvánvalóan a gyógyulás nagy része, de ha vacak ételt eszel, akkor nem fog olyan gyorsan felépülni, amennyire csak lehet.

valóban

Manapság olyan sok erőforrás áll rendelkezésünkre, amely segíthet bennünket az étkezés tervezésében. Pontosan kiszámíthatjuk, hogy mennyi ételt kell ennünk és milyen mennyiségben. Megtervezhetjük a szénhidrátok, fehérjék és zsírok mennyiségét, amelyet be kell építenünk az étrendbe a zsírégetés és az izomépítés érdekében. Elgondolkodtatja, hogy pontosan miként tudtuk kidolgozni a megfelelő táplálkozási tervet, mielőtt rendelkeznénk eszközökkel, amelyekkel pontosan felmérhetjük, mit kellene a testünkbe helyezni. Hogyan sikerült a régi iskolai testépítőknek étrend-terveket készíteni, amelyek nekik beváltak?

Ti mind ismeritek Ric Drasint. Tegnap tettük közzé az osztott edzésekről szóló egyik másik videót. És csak most kellett újra, mert hát - Ric Drasin olyan ember, aki ismeri a dolgait. Számos olyan témát érint, amelyek hasznosak lehetnek a fiatalabb testépítők számára, és áttekintést ad arról, hogy miként folytak a dolgok a testépítés aranykorában. A nyugdíjas testépítő számos témában beszélt, többek között arról, hogy a testépítők hogyan tervezték edzésrészeiket a 70-es években. Nos, az is látszik, hogy Drasinnak volt néhány mondanivalója a testépítő táplálkozásáról abból az időből, amikor Arnold Schwarzeneggerrel és sok más nagydarabbal edzett. Vessen egy pillantást, és hallgassa meg, mit mondott Drasin a fogyókúráról a 70-es években.

Hogyan néz ki a diéta? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben, és feltétlenül kövesse a Generation Iron alkalmazást a Facebookon és a Twitteren.