Hogyan fogytam 30 kilót, a görög úton

Griv Vivien

2019. május 3. · 4 perc olvasás

10 éves korom óta küzdök a testképpel. Kipróbáltam a súlykontroll technikák bonyolult választékát, beleértve a zsírmentes, alacsony szénhidráttartalmú, nedvtisztító, Keto, Paleo, számláló makrókat, ételújságokat és a régimódi éhezést.

fontot

30-as éveim közepére megtanultam a homokba temetni a fejem, amikor ráléptem a mérlegre, és ésszerűsíteni kell bármely számot, ami kifogásokkal állt elő, például a víz súlya, a „nagy csontú” skála eltört stb. olyan súly, amelyet a BMI és a legtöbb orvosi norma szerint egészségtelennek tartott, annak ellenére, hogy rendszeresen gyakorolt, éhes és gyakran fáradt volt.

Felhívásom egy afrikai utazás során jött, ahol erősen ittam, keményítőtartalmú ételeket ettem, és rosszul éreztem magam minden alkalommal, amikor egy fotót megnéztem. Az arcom feldagadt és a ruhám alig fért el. A Tanzánián és Zanzibáron átívelő utazás izgalmas és varázslatos volt, azonban sok órát töltöttem a gyomrom szívásával, félszívű edzéseket végeztem a forró, ragacsos időben, és lelkileg elkoptattam magam, hogy milyen pufóknak éreztem magam.

Új elhatározással tértem haza a fogyásért, és találkoztam egy helyi edzővel. Annyira készen álltam a változásra és elkeseredtem a segítségért, hogy aznap átadtam a hitelkártyámat és felkötöttem a cipőmet.

Programja szigorú és drága volt. Később megtudtam, hogy azt tervezték, hogy valaki „bikini modell” versenyre induljon (ami nem cél a vödörlistámon). Naponta két órát tornáztam az edzőteremben, súlyokat emeltem és lecsúsztam a kardiógépes edzéseken. Részletes tervet kaptam, amely napi 1500 kalóriát korlátozott, amely fehérje, zsír és szénhidrátok (azaz makrók) meghatározott arányából állt. Az alkoholt és a cukrot tiltották.

Annyira kimerültem és éheztem, hogy délután haza kellett jönnöm szundikálásra, és a legtöbb éjszaka 20 óráig ágyban voltam. A karrierem és a társasági életem szenvedett. Az első hónapokban lehúzódott a súly, de nyomorult voltam. Megszállott, szorongó és stresszes lettem a „program követése” miatt.

Néhány hónap után az edzővel Görögországba utaztam unokatestvérem esküvőjére, és szerettem a laza életmódot. Az étkezés a nap középpontja, és soha senki sem rohan. „Étkezési tervem” tartalmazott egészséges friss ételeket, például halat, házi kenyeret, helyi gyümölcsöt és zöldséget, joghurtot és egy kis bort. Az utca túloldalán volt egy pékség az Airbnb-jemtől, és a legtöbb reggelet jeges eszpresszóval és egy óriási görög péksüteménygel kezdtem.

Naponta több mérföldet tettem meg a Mytilene kedves dombjain, úsztam az óceánban, és kéthetes tartózkodásom alatt néhány fekvőtámaszt szorítottam. Amikor visszatértem, nem hízott fel egy kilót, és világossá vált, hogy az elme-zsibbadó tornaterem és a neurotikus kalóriaszámlálás nem kedvez a hosszú távú egészségnek vagy boldogságnak.