Hogyan fogytam 6 kg-t 3 hónap alatt

Megpróbálom, és megtartom ezt a rövidet és édeset (rendben, mindannyian tudjuk, hogy ez lehetetlen, mert én vagyok a #motormouth), de megpróbálok eljutni a poszt pronto pontjáig, de kérem, viseljen velem, mert fontos, hogy először is megosztom hogy nem vagyok orvos, és nem is vagyok regisztrált dietetikus, ezért kérjen tanácsot szakembertől, ha bármilyen egészségügyi problémája van a fogyás miatt, és vegye figyelembe, hogy ez egy személyes bejegyzés, ahol egyszerűen megosztom azt, ami nekem bevált.

Mi mind egyedülállóak és különbözőek vagyunk, és ami számomra bevált, lehet, hogy nem neked.

Egy kis kontextust is kell adnom a fogyás utamról.

PCOS-ban szenvedek, és a súlyom nagyjából akkora, mint egy 10 éves koromban, amikor kölyökkutya küzdött.

Természetesen karcsú gyermek, amíg nem nőttem a mellem, és az úgynevezett homokóra alak, mivel a szemöldök és a dudorok olyan helyeken vannak, amelyek miatt gyűlölöm magam, nem pontosan arra számítottam, amire a serdülőkor beüt. A serdülőkor a legjobb időkben nehéz, de tegye hozzá, hogy a médiában senki sem hasonlít rád, és ez egy magányos idő volt egy brit ciprusi görög lánynak, aki Yorkshire-ben nőtt fel.

13 éves koromra visszanyertem egy karcsú alakot (és „magasba lőttem”, ahogy apám mondta, de néhány évvel később életre szóló kapcsolatba léptem a fogyókúrával, mivel mindent kipróbáltam a nap alatt a Karcsúsítótól World to the South Beach Diet, Atkins, Weight Watchers és azon túl (a káposztaleves-diéta különösen alacsony az Uni éveimben) - és bár imádom az ételeket és a főzéseket, tettem és még mindig irtózom attól, ahogy testem azonnal reagál a helytelen ételek: fehér szénhidrát és cukor, vagyis csak egy pékségbe pillantva híznék.

A súlyom a PCOS-nak köszönhetően ingadozik, vagyis a ruhatáramban vannak és jelenleg is vannak olyan ruhák, amelyek az Egyesült Királyság 6-tól 12-ig terjednek. Semmiképpen nem nagy, de értetlen.

12 éves brit voltam, mielőtt az első babám 2010-ben megjelent, és valójában lementem egy 10-esbe, miután elvesztettem a babám súlyát, és beleszerettem a HIT-edzésbe, és kilométereken át gyalogoltam, miközben a babakocsit nyomtam.

A C-Section mumtum bejegyzésem (most, kétszer többször) soha nem állt helyre teljesen, bár a közelmúltbeli fogyásomnak köszönhetően minimalizálódott, de elfogadtam, hogy nincs visszaút, és őszintén örülök a (stretch-markáns) bőrömnek.

Tiszteletben tartom, hogy két csecsemő kapott otthont, és a jövőben még nevelhet még valamennyit ... (ezt hallja férjem futásának hangja!).

Jóllehet, sok szempontból még soha nem éreztem nagyobb tartalmat a bőrömben, mint ebben, a 36. évben. Talán nem az a boldogság, hanem a kevesebb törődés. Ez „öregszik” neked!

Sminkelés nélkül megyek a késői napok többségében, ami számomra teljesen hallatlan volt, és bár hosszúnak, édes időnek számít, azt hiszem, a húszas éveim nyomása elpárolgott, és megtaláltam magam a gyerekek és a #mumboss éveim után.

Felfedeztem egy újfajta tiszteletet magam iránt, amely részben annak a meglehetősen traumatikus 18 hónapnak köszönhető, amelyet a családom és én közeli hozzátartozóként átéltünk, nagyon rosszul bizonyította (megint), hogy csak Ön tudja, milyen erős vagy valójában, amikor az erősség az egyetlen lehetőség.

Hozzá kell tennem, hogy én is SZERETEM a sminket, és soha nem fogom abbahagyni a viselését, csak most nem rémülök meg, ha nincs időm beugrani az iskolába, vagy azon kapom magam, hogy a heti boltot csinálom, mezítelen.

Nem tudok hazudni, és azt mondani, hogy egy test, amely súly szerint ingadozik, néha hónapról hónapra, vagy akár napról napra, nem volt frusztráló, mert igen, csak kevésbé hatott rám, mint azt mondani, amikor 20 éves voltam. Frusztráló, igen. Lélekpusztító: nem.

Most, bár sokkal fontosabb dolgok vannak az életben, mint egy kő elvesztése 3 hónap alatt, és természetesen nem a testforma, méret vagy szépség egyetlen elképzelésének való megfelelés kell, hogy legyen az elsőbbségem, különösen, ha valaki szenved A PCOS-nak van, és mindig arról szól, hogy elsősorban az egészségemet tegye és erősnek érzem magam.

A rokonom látása és támogatása, mivel olyan rosszul vannak, kétségtelenül befolyásolta a súlyomat, amikor a keksz és sütemény után nyúltam, hogy eltereljem a fájdalmat, és az érzelmi evés e körforgása akaraterőt hozott a megtörésre.

Körülbelül 3 hónappal ezelőtt változott meg bennem valami. Izzó pillanat, ha úgy tetszik, ez az öngondoskodás pontosan ezt jelentette. Nem véletlenszerű öngondoskodás, amely az egészséges táplálkozás és a jóga napja között ingadozik, és a fehér szénhidrátok ismétlődnek.

Elegem van abból, hogy dagadtnak és boldogtalannak érzem magam -, amikor a testem és az elmém szó szerint utált ételekben feltételezett vigaszt találok. Hirtelen elfogadtam az ideiglenes enyhülést annak, ami volt: ideiglenes megkönnyebbülésnek.

Végül is mi vagyunk, amit eszünk, és ideje volt egy boldog közeget találni, szembeszállni az étkezési problémáimmal, és visszatérni az egészséges és boldog élethez, testhez és elméhez, még akkor is, ha nem tudtam irányítani a fájdalmat okozó külső erőket.

Tehát ezt a 3 dolgot tettem, hogy elveszítsek egy követ (14 font/6 kg 3 hónap alatt) - bár soha nem tűztem ki magam elé célt, ez szervesen történt ...

Összességében a legnagyobb játékváltó elvégezte az intolerancia teszteket és eltávolította azokat az ételeket, amelyek problémákat okoztak számomra.

Azt tanácsolták, hogy ez segít a fogyásban, még mindig nem tudom elhinni, hogy mennyit fogytam, és ilyen rövid idő alatt. Tudom, hogy furcsán hangzik, de úgy érzem, vadonatúj testem van.

Most lassan felszabaduló szénhidrátokat, jó minőségű fehérjét, sok zöldséget és gyümölcsöt választok, korlátozva a cukrot és az üres szénhidrátokat.

Bár a szénhidrátokat általában nem korlátozom - kiegyensúlyozott étkezéseket fogyasztok, és ennek köszönhetően teljes és boldognak érzem magam.

Tehát itt van (végül) pontosan ez segített a fogyásban és a nagyszerű érzésben.