Hogyan fogytam közel 100 fontot - miután egész életemben súlyokkal küzdöttem

Különösen napsütéses nyári nap volt, amikor az orvosom azt mondta nekem, hogy 30 éves koromban - annak ellenére, hogy hosszú évek óta vegán voltam - szívbetegség felé tartok. Leültem az asztalára, és vereségemet lógattam.

Nem ez az orvos mondta el először, hogy fogyjak. Tizenkét évvel korábban, a nőgyógyásznál tett első látogatásom során, miközben a lábam kengyelben ült és a lábam szétnyílt, az orvosom úgy döntött, hogy ez a tökéletes pillanat, amikor elmondja, hogy „túl nehéz vagyok egy magasságú lányhoz” (mintha Nem tudtam). Minden bizonnyal beleegyeztem, miközben azon tűnődtem, milyen messze van az automatából ez a szoba.

Egész életemben súlyokkal küzdöttem - pufók, zaklatott gyerekként, nehéz szemceruzába öltözött kínos tinédzserként, és felnőttként, aki nappal az állatvédelemért küzdött, éjjel pedig egész szójasajtos pizzát evett. Így vettem át végül az irányítást, és kialakítottam egy egészséges életmódot, amely számomra megfelelő:

1. Rájöttem, hogy a kérdés az étellel való rossz viszonyom.

Kezdtem rájönni, hogy nem a súlyommal van a kérdés: hanem az értelmetlen odaadásommal a rossz fajta szeretet iránt. Az a fajta szeretet, amelyet úgy gondoltam, hogy abban a kényelemben találtam, amelyet a teljes hasú elalvás, a fagyos vagy sült ételek öröme jelent a számban. A szerelem, ami miatt üresnek éreztem magam, amikor nem voltam tele, tovább vágyott rám. Elfogadtam, hogy az életemet mindig az étel és a zsír diktálja, mint egy rossz szerető, aki azt mondta nekem, hogy soha senki más nem fog engem úgy szeretni, ahogy ő.

2. Elköteleztem magam egy nagyobb változás mellett.

Beteg voltam attól, hogy beteg voltam, és beteg voltam a küzdelemtől. Elkezdtem megismerni a rendszeres léböjt és a feldolgozatlan, növényi eredetű teljes ételek gazdag étrendjével való ötvözés egyszerű erejét, és elkezdtem emészteni, hogy talán véget érhet az egész életen át tartó ételharcom. Igazi életmódváltásra volt szükségem, nem csak tornaterem tagságra és néhány alacsony kalóriatartalmú fagyasztott ételre.

3. Leveket használtam a fogyás megkezdéséhez.

2010. szeptember 1-jén elkezdtem az első nedves böjtöt. Naponta öt zöldséglevet fogyasztottam (csak egy kis gyümölcslé hozzáadásával az édesség és az ízlés érdekében). Tíz nappal később 11 kilóval csökkentem és meglepően erősnek éreztem magam. Nem volt olyan rossz, mint eredetileg gondoltam! Féltem attól, amit vártam, hogy hiánynak érzem magam, de azt tapasztaltam, hogy nem vagyok nagyon éhes, mert mindig ígéretet tettem arra, hogy pár óra múlva újabb lé jön.

Arra a szabadságra késztettem, hogy ne ragaszkodjak az ételekhez és az ételek elkészítéséhez, vagy akár sokat gondolkodjak rajtuk - amit tételenként tettem, hogy leegyszerűsítsem a facsaró feltöltésének és tisztításának időigényes folyamatát -, és rátértem a gyümölcslé újdonsült egyszerűségére, mivel ha régóta várt meditáció lenne. És ahelyett, hogy a gyümölcsfogyasztásomat „diétának” gondoltam volna, ezt először gyorsan átfogalmaztam úgy, hogy szünetet tartsak életem mozgalmas tempójában és átmenetileg új ritmusba helyezkedjek. Olvastam egy könyvet az egészséges életmódról. A testemmel jelentkeztem be. Ittam levet.

4. Kombináltam a havi gyümölcslé gyors étrendet.

Úgy döntöttem, hogy felnőttként végül meghallgatom anyám tanácsát, hogy egyem meg a zöldségeket. És így, amikor a léböjtjeim véget értek, és arra összpontosítottam, hogyan változtassam meg étkezési szokásaimat a következő léböjt előtt (amit már mentálisan is megterveztem).

Az ócska ételeket ehelyett teljes, növényi eredetű ételekkel helyettesítettem: zöldségek (főtt és nyers), gyümölcsök, néhány teljes kiőrlésű gabona, sok bab, néhány tofu és kis mennyiségű kiváló minőségű zsír, például magvak és diófélék. Olyan sok forrást találtam odakinn, hogy enni tudok, és abbahagytam kizárólag a hamis sajtokat és a húspótlókat, amelyek segítettek áttérni a vegán életmódomra.

A következő hónapban még egy léböjtöt készítettem - ezúttal három napig. Az ezt követő hónapban csináltam még egy 10 napos műszakot. Három évig ez a rendszer a léböjt (10 nap egy hónapban, három nap a következő, majd 10, majd három…) és a teljes ételek alapú étrend elfogyasztása között vált az új normálissá.

5. Elkezdtem tornázni.

Ruhám mérete gyorsan zsugorodott, és kezdtem a fogyást másodlagos előnynek tekinteni az optimális egészség felfedezésében. Csak jobban éreztem magam. Életemben először az egészségem volt a legfontosabb, a fogyás pedig természetes reakció erre. Egy éven belül 75 kilótól csökkentem. A második évben csaknem 25 kilóval több esett le rólam, mintha soha nem is szándékoztak volna ott lenni. Felvettem a futást. Vállaltam a csapos táncot. Szabadnak éreztem magam.

6. A lelkemet etettem.

Manapság visszatekintek az étellel kapcsolatos szerelmi kapcsolatomra, és felismerem, amit oly sokan látunk, amikor a régi legyekre gondolunk. A kapcsolatba lépésem oka bonyolult volt, és olyan érzelmi hiányosságon alapult, amelyet helytelen jóllakottsággal próbáltam kitölteni. Amikor végül megteremtettem azt a helyet a napjaimban és a tányéromon, hogy meg tudjam táplálni magam, amire valójában szükségem van, megfogadtam ezt a félre irányított, haraggal teli étkezési kényszert, és valami produktívvá változtattam. Az egyetlen kielégíthetetlen vágy, hogy manapság a hitelességre vágyom. Az első lépésem ezen az úton a gyümölcscentrifuga leporolása volt.