HOGYAN IGYON ELÉG VÍZ A vesekő értékelési és kezelési program

13 évig, amikor kőkészítőkkel dolgoztam, ápolónőként a Litholink Corporation lakóhelyén és a saját gyakorlatom , az első számú kérdés mindig is az volt: „Mennyi vizet kell innom?” Talán ugyanolyan fontos: „Hogyan csináljam?”

Lassan tapos

Sok beteg homályos utasítással hagyja el orvosi rendelőjét, hogy növelje vízbevitelét. Mennyit kell inni a kő kockázatának csökkentése érdekében?

Még többet mondanak a betegeknek, hogy menjenek haza, és kezdjenek el inni egy liter vizet naponta. Ha most nem iszik többet egy pohárnál, mint nap, akkor hogyan kellene holnap meginni egy literet?

Több vizet inni egyszerű módszer a kőkockázat csökkentésére , de az egyszerű nem azt jelenti, hogy könnyű. Legtöbben rendkívül nehéznek találják ezt a feladatot. Mondom mindenkinek, hogy induljon lassan. Ha most iszik egy pohár naponta, akkor holnap igyon kettőt. Tegyen új célokat a vízfogyasztás növelésére minden héten. Láttam, hogy az emberek napi 1 pohárról napi 10 pohárra mennek egy hónapon belül.

Megérteni, hogy mennyi vizet kell inni, és minden részletet, ami mögötte van, kimerítő lehet. Most adtam ki egy úgynevezett tanfolyamot A vesekő megelőzési tanfolyam segít megérteni, hogyan lehet végrehajtani az orvos által előírt kezelési terveket.

Töltsön időt a fájdalom elkerülésére

Hallom, ahogy most mondod; „ Nincs annyi időm a napban, hogy a mosdóban töltsem ” .

Ez egy jogos válasz, amelyet karrierem során sokszor hallottam. Nem fogok hazudni. te akarat több időt töltsön a fürdőszobában, de te akarat szokja meg a gyakoribb fürdőszobai látogatásait. A nagyobb képre kell összpontosítani. A jobb hidratálás azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy több követ képez ; ez azt jelenti, hogy a víz csökkentheti az ER- és orvoslátogatásokat, és elveszítheti a munkától való távolmaradást. Mi megy naponta még néhányszor a fürdőszobába, összehasonlítva az összes fájdalommal, szenvedéssel és költséggel, amit elvisel, ha nem iszik több vizet?

Legyen akaratos

Láttam a részem pilóták, tanárok, sebészek, nővérek és utazó eladó mind növelik a vízfogyasztást foglalkozásaik időbeli korlátai ellenére. Az egyetlen dolog, amit tesznek, az az idő.

Korábban már dolgoztam sebészekkel és sebészi nővérekkel, és igaz, hogy nem hagyhatják el a legkülső régiót, hogy egy 8 órás nyitott szívműtét alatt használhassák a fürdőszobát. Az időszakos kiszáradás ebben az esetben igazi problémát jelenthet. A legkülső régiókban dolgozó ügyfeleim mindent megtesznek annak érdekében, hogy a nap hátralévő részében igyak, hogy megpróbálják pótolni a veszteséget. Néha valóban nincs más választás. Szerencsére ez a kivétel, nem a szabály.

Miután elhatározta, hogy nem akarja szenvedni a vesekövek életének súlyos következményeit, meg fogja találni a módját, hogy minél több vizet vegyen be a napi rutinjába. A választásod, az egészséged iránti elkötelezettséged hozza létre egy nap szokását, hogy több vizet iszol.

Mennyi?

Az élet szokásos körülményei között, Napi 3-4 liter folyadék 2,5-3 liter vizeletmennyiséget biztosít , és ez elég. Az átlagos egészséges felnőtt húgyhólyag kb. 1/2 liter, tehát ez 24 órán belül 7 - 9 fürdőszobai utat jelent.

A bemenet nem mindig egyenlő

Négy tényező nehezíti a választ: nátrium bevitel, földrajzi elhelyezkedés, foglalkozás és testmozgás.

Nátrium-bevitel

A magas nátrium-bevitel megzavarhatja az embereket. Önmagában nem változtatja meg, hogy mennyit kell inni, de a sóbevitel megváltoztathatja a vízvesztés időzítését, így úgy gondolja, hogy nem növeli a vizeletmennyiséget, annak ellenére, hogy iszik. Valamivel többet csinál. Növeli a vizelet kalciumveszteségét, egy olyan kérdés, amelyre később visszatérünk.

Ha olyan ételt fogyaszt, amely magas sótartalmú, akkor számíthat rá, hogy csökkenti a vizeletmennyiséget. Vannak ügyfeleim, akik azt mondják, hogy „egy tonna” vizet isznak, de soha nem kell használniuk a fürdőszobát. Ennek oka az, hogy a vizet visszatartják a felesleges nátriummal. A magas nátriumtartalmú étkezés csökkenti a vizeletmennyiséget aznap és még azon az éjszakán is, így puffadást, súlyosbodott magas vérnyomást és nagyobb kockázatot jelent a kövekre a magasabb vizelet kalcium miatt.

De az állandóan magas nátrium-bevitel, nem csak egy étkezés hatásai, állandó vízvisszatartást és stabil súlygyarapodást okoz, így egy idő után a vizeletben megjelenik az extra ivott víz. Valójában, amikor az emberek csökkentik a sóbevitelt, kevésbé szomjaznak, így inkább az ivásra kell koncentrálniuk, különben „elfelejtik”.

Ennek ellenére a legjobb a vízfogyasztás fenntartása és a nátriumfogyasztás csökkentése. Azoknak a kőalakítóknak, akiknek nincs orvosi ellenjavallatuk az alacsony sótartalmú étrend miatt, napi 1500 mg nátriumra kell törekedniük. Az emberek hozzászoknak a magas vízfogyasztáshoz és az alacsony nátrium-bevitelhez, és nemcsak a kőmegelőzésből, hanem az alacsonyabb vérnyomásból is profitálhatnak. Azt, hogy miként csökkenti a nátrium bevitelét erre a számra, egy későbbi bejegyzés tárgyalja.

Földrajzi hely

A térképen vannak olyan helyek, amelyeket mi, vesekövekkel foglalkozunk, „kőövnek” nevezünk. Alapvetően ezek az állapotok állandóan melegek és nedvesek, vagy forróak és szárazak. Miért gond az Ön lakhelye? Egyszerűen fogalmazva, többet izzad. Ha többet izzad, fennáll annak a veszélye, hogy kiszárad, és a kiszáradás csökkenti a vizelet mennyiségét, és hajlamosabbá válik a kő kialakítására. Ha forró, párás vagy száraz állapotban él, akkor többet kell inni a kompenzáció érdekében.

Foglalkozása

Építkezésen dolgozik nyáron Texasban? Ön tábori tanácsadó Arizonában? Mosogatsz ablakokat Floridában? Foglalkozása lehet a kőbetegség fokozott kockázati tényezője. Az ok ugyanaz, mint fent. Többet izzad, és többet kell innia, mint a légkondicionált irodában ülő irodai dolgozónak, amelynek ablakait mosod.

Gyakorlat

Nagyon büszke vagyok rád, hogy napi edzésed van. Mindannyian tudjuk, mennyire fontos az egészség megőrzése. A testmozgás fontos szerepet játszik a kőmegelőzésben, ezért győződjön meg róla, hogy megtette-e. Ne felejtsen el hidratálni az izzadás miatt elvesztett víz kiegyensúlyozásához!

Trükkök

Íme néhány módszer a vízivás élvezetesebbé tételére.

Stílusos kulacs

Keressen egy kulacsot http://www.zazzle.com/fun+water+bottles hogy nagyon szeretsz cipelni. Olyan buta dolognak tűnik, de valóban segít. Szeretem a nagyokat, így nem kell folyamatosan felkelnem, hogy kitöltsem, és nagyon büszke vagyok arra, hogy üresen látom. Előfordulhat, hogy kisebbek inspirálják Önt, és könnyedén feltöltheti azt, amikor a fürdőszobában megáll. Itt van egy fantasztikus kulacs, amelyen segíteni tudtam http://www.amazon.com/Basily-Infuser-Bottle-Around-Hydrated/dp/B00M1UOF3K/ref=dp_ob_title_sports

Ízletes

Adjon gyümölcsöt a vizéhez. A citrom hozzáadásával további előnye, hogy növeli a citrát szintjét, amely a kövek természetes gátlója, de használjon gyümölcsöt, amely a legjobban mosolygásra késztet.

A Mio termék használata http://www.makeitmio.com/ sok betegnek segített, akik folyamatosan azt mondják nekem, hogy a víz unatkozik. A válaszom mindig az, hogy „jobb unalmas víz, mint gyötrő kövek”. Ezen a ponton vesznek egy újabb kortyot.

A víz a leginkább jóindulatú módszer a folyadékbevitel növelésére, de ne felejtse el más italokat is bevinni a napi bevitelbe: Hasznos lesz a zöld tea, a limonádé (cukor nélkül), az ízesített vizek, még a gyümölcsök is, például a görögdinnye, a szőlő stb.

Legyen Techy

Ha olyan telefonalkalmazás-geek vagy, mint én, töltse le ezt az alkalmazást, és kövesse nyomon a haladást https://itunes.apple.com/us/app/waterlogged-drink-more-water/id352199775?mt=8

Kezeli

Egyél a vizedből

Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek legalább 90% -ban vizet tartalmaznak. Légy óvatos. Néhány közülük magas oxaláttartalmú, és azok számára, akiknek korlátozniuk kell az oxalát bevitelét, csillaggal jelöltem őket: uborka, retek, jégsaláta zeller *, paradicsom *, zöldpaprika, karfiol, spenót *, csillaggyümölcs, eper, brokkoli, grapefruit, babarépa * és görögdinnye.

Csatornázza belső gyermekét

Szalma van a pultomon egy aranyos edényben. Hozzáadják a színt, a szórakozást és az ivóvizet sokkal szeszélyesebb élménnyé teszik. Ezenkívül a víz kissé gyorsabban lemegy. Azon kapom magam, hogy könnyedén lehúzok egy poharat, amikor van egy szívószálam. A fiamnak is tetszik. Nem számít, milyen korú vagy milyen hajlamú, a szívószálak szórakozást nyújtanak az egyébként unalmas tevékenységek számára.

Ha szőlő- vagy almalevet fogyaszt, hígítsa fel fél vízzel. Csökkenti a cukrot és növeli a vízfogyasztást. Ez egy win-win.

Kiváló módja annak, hogy színesebbé és élénkebbé tegye a vizet hozzáadott kalóriák vagy mesterséges ízek nélkül: Fagyassza le a szőlőt, vagy a citrom-, mész- vagy narancshéjat, és adjon hozzá a vízhez unalmas „ole jégkockák” helyett.

Készítsen új szokásokat

Minden alkalommal, amikor étrendes szódához nyúl, cserélje le vízzel. Hamarosan csak víz után nyúl, és a régi diétás szódája rég elfeledett rossz szokás lesz.

Ébredés után igyon egy-két pohár vizet citrommal. Ez segít a vizelet lúgos állapotában tartani, és felkészültnek érzi magát a napra.

Télen szerezzen egy kis forró vizet, citromot és mézet. Melegít egy hideg napon.

Zöld tea (igen, kevés oxaláttartalom).

Le Croix. Azoknak, akik rabjai a buborékoknak. Próbálja ki ezt a kalóriatartalmú, szénsavas vizet. Sokféle ízben kapható, és az elmúlt évben a házam alapanyaga volt. Vannak általános változatai a költségvetési lelkiismereti kőképzők számára.

Igyon egy pohár vizet étkezés előtt és után. Vizet inni. Kevesebbet eszik. Még egy győzelem, győzelem. Ki tudta, hogy ez ilyen szórakoztató lesz?

Legyen türelmes és kitartó

Szeretném, ha tudnád, hogy nagy mennyiségű víz beépítése az életedbe egy kis időt vesz igénybe. Az új szokások elkötelezettséggel, türelemmel és annak megértésével épülnek, hogy nem vagy tökéletes. Lesznek olyan napjai, amelyeket nem tud elérni annyi vízmennyiségben, amennyit szeretne. Rendben van. A cél az, hogy a lehető legtöbbet megtegye több napon, mint nem. És ha nem, akkor másnap visszatérhet a pályára.

Több víz fogyasztása az első számú dolog, amellyel megelőzheti a kő további képződését. Nincsenek rossz mellékhatásai sem. Szóval mit mondasz? Emeljünk fel egy poharat, egy frissítő, jéghideg pohár vizet. Lehet, hogy csak megment a következő ER látogatásától.

Egy foglalás

A víz mindig a kövek kezelésének első sora. A túltelítettség elleni legfontosabb tényező alacsonyabb, és a víz pontosan ezt fogja tenni. A vesekő megelőzésével kapcsolatban, több a jobb. Teljesen egészséges, fiatalabb (50 év alatti) személynél, aki nem szed gyógyszert, akár napi 5 vagy akár 6 liter is biztonságos, feltéve, hogy az egész nap és soha nem egyszerre kerül elfogyasztásra. De ha szívbetegségben, vesebetegségben vagy májbetegségben szenved, vagy idősek vagyunk, fontos a nagy körültekintés, és a víz mennyiségét egyedileg kell meghatározni az Ön számára. Vízhajtó gyógyszerek alkalmazása esetén a vizelet kalcium kiválasztásának csökkentésére kőmegelőzés vagy vérnyomásszabályozás céljából a napi bevitt víz mennyisége nem haladhatja meg a 3-4 litert, és időközönként vizsgálatot kell végezni annak biztosítására, hogy a vér nátriumszintje ne csökkent . Sok más gyógyszer befolyásolja a víz kiválasztását; a pszichoaktív szerek például megtehetik. Minden használatban lévő gyógyszert orvosával felül kell vizsgálni, mielőtt naponta nagy mennyiségű vizet inni. Igaz, hogy a legtöbb ember könnyen és biztonságosan meg tudja inni a kőmegelőzéshez szükséges extra vizet, de a fenntartások mindig fontosak.

Nemrégiben állítottam össze a privát FB oldal A vesekő-diéta néven. Ez egy olyan csoport, amely segít oktatni Önt az orvos által előírt kezelési tervekről. Moderálom, hogy klinikailag egészséges legyen. Gyere át, és csatlakozz a beszélgetéshez!

Többet kedvelhet

Jill Harris a különféle italokról

A betegek számára dedikált oldalunk

Tippek a lehető legtöbb kihozatalhoz orvosától

Túltelítettség: A kőbetegség kulcsa

384 Válasz a következőre: „HOGYAN IGYON ELÉG VÍZET”

B Felsecker

Kávéfőző vagyok. Meg tudom-e számítani az ivott kávéscsészéket a folyadékbevitel részeként? Továbbá, mi a legkevésbé káros mesterséges édesítőszer, amelyet a citromban/vízben használhatok?

Fredric L Coe, orvos

Szia B, a kávé számít. Növényi édesítőszerek, a cukor és a Stevia kivételével. Fred

Wasington Girma

Szia! Mindkét oldalán köves vesém van. A jobb oldalon 1 cm és a bal oldalon 0,44 mm. Hogyan lehet eltávolítani a jobb oldali vesekövet. Ha bármilyen javaslat segít nekem. Több fájdalmam van a jobb oldalamon.

Fredric L Coe, orvos

Szia Wasington, a nagyobb kő az ureteroszkópiával a legtöbb esetben eltávolítható. Az urológus végül meghatározza, hogy mi fog történni. Üdvözlettel, Fred Coe

Kevin Sullivan

Almaborecetet iszok egy pohár vízzel és citrommal, valahányszor kövek mellett haladok; Úgy tűnik, hogy a magas savszint lebontja a köveket. Kíváncsi vagyok, mi a véleményed erről?

jharris

Szia Kevin,
Ha a köveid húgysavak, ez igaz lehet. Más kőfajtáknál nem fog működni.
Legjobb, Jill

Qadeer Butt

Nagyon nagyon hasznos. Köszönöm

Szia! Csak a vizeletben lévő 2+ fehérjéről szeretnék tudni. Negatív a glükózban. A kreatinin tesztemet még nem tették közzé.
Vizsgálok valamit és aggódom, mert veseproblémáról beszél. Mérsékelt a só/nátrium bevitel. Vízi ember vagyok, nem szódavízbe. Segítsen jobban megismerni. A vizeletben lévő fehérje csak víz és a nátrium bevitel csökkentésével gyógyítható? Milyen egyéb lehetőségek vannak?

Fehérjét találtak, miután megtisztítottam az 1. már meglévő állapotomból a húgyúti fertőzésből.

Köszönöm a választ.

Fredric L Coe, orvos

Szia POPS, a fehérje tükrözi a vérzést - ellenőrizze, hogy a vizeletben végzett vérvizsgálat negatív volt-e. Ha igen, a fehérje tükrözhet valamilyen vese problémát. Gyakori a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Abban igazad van, hogy orvosainak fel kell deríteniük az okot, és lépéseket kell tenniük a további vesekárosodás ellensúlyozására. Úgy képzelem, ezt tervezik. Üdvözlettel, Fred Coe

Sziasztok. Mindkét vesémben 4 mm-es vesekő van. Reggelente, miután felébredtem, és átengedtem a vizeletet, súlyos fájdalmaim vannak a jobb vesémben. FÁJDALOM A HÁTSÓ OLDALON. NAGYON SÚLYOS Pár percig ülnöm és pihennem kell.
SZÜRKÖNTEM a vizeletfertőzéstől is. KÉRJÜK AJÁNLÁSOT, HOGY MINDEN VÍZMÉRT INNÁK?
ÉS A LEGFONTOSABB, HOGYAN SZABADHATOK MEG A FÁJDALMÁTÓL, MITETT PÁRKÁZÁS MEGNEVEZÉSE ESETÉN Reggelente?

Fredric L Coe, orvos

Üdvözlet S v! Szüksége van urológusára, hogy meghatározza, mi a legjobb az Ön számára, és jelenleg a dolgok nem tűnnek ideálisnak. A kövei fájdalmat okoznak? HA igen, fertőzöttek vagy akadályozzák-e a vesék egyes részeit. A vízivás nem segít a fájdalom problémájában, ezt az orvosainak kell megtennie. Azt javaslom, hogy kérje a fájdalom kezelését, és fontolja meg, hogyan lehet megelőzni a több követ. Ez utóbbi esetében itt van egy jó referencia az Ön számára. Üdvözlettel, Fred Coe

Vesebeteg

Azonnal cselekednie kell, hogy ne károsítsa tartósan a veséjét. A nagy köveket általában műtéti úton kell eltávolítani. Nem vagyok orvos, de vannak köveim. A 4 mm valószínűleg nem fog átadni önmagában. Az elzáródás (vesekő) nagyon magas nyomást okozhat a vesében és maradandó károsodást okozhat. Remélem, sürgősen meglátogatja urológust (sebész). Valószínűleg a lehető leghamarabb be kell ütemeznie a műtétet.