Hogyan készítsünk uborka menta infúziós vizet

Publikálva: 2019. március 7. · Módosítva: 2020. július 2., írta: Lisa MarcAurele 12 Megjegyzések - Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lásd: Közzététel

További információ

Egy könnyű uborka menta infúzióban víz hűvös és frissítő italt készíteni, hogy legyőzze a kinti hőt. Ebben az uborkavíz receptben nincs hozzáadott cukor vagy édesítőszer.

A megfelelő víz megszerzése nagyon fontos, és az uborkavíz nagyszerű lehetőség a további előnyök elérésére. Ezért kezdtem el saját uborkás infúziós vizet készíteni. És gyakorlatilag nincs kalória, ellentétben a málna limeade koktélommal!

felfedeztem uborka mentavíz családi összejövetelen. Sógornőm azt mondta nekem, hogy a barátja készíti el, és készített néhányat a cölibánushoz.

Csak menta és uborka szeletek kancsójába öntött vizet hagyták ülni, így a menta és az uborka íze is beolvadt a vízbe. És nagyon finom volt hozzáadott cukor és édesítőszer nélkül!

Bár valójában nincs szüksége a uborka víz recept, Kitaláltam egyet, hogy következetes ízt kapjak. De biztos vagyok benne, hogy az összetevők mennyiségét kissé megváltoztathatja, és ez nem sok különbséget jelent.

Hogyan készítsünk uborkás mentavizet

Én bolti mentát használok, amely körülbelül 21 gramm súlyú csomagolásban van. A menta megmosása után eltávolítom a mentalevéleket a szárakról, majd a szárakat eldobom.

Ezután a leveleket egy 2 literes vizes kancsóba teszem, és fakanállal kissé összetöröm őket. A pépelés elősegíti a menta ízének a vízbe történő felszabadulását.

Szeretek egy hosszú, hámozott és szeletelt angol uborkát használni. Megpróbálom késsel a lehető legvékonyabbra vágni az uborkát.

Aztán a szeletelt uborkát a kancsóban a mentára dobtam. A következő lépés csak hideg víz hozzáadása.

A víz hozzáadása után a fakanállal kissé megkavarom. A hidegebb uborkavízhez víz és jég keveréke adható. A keveréknek legalább 15 percig kell ülnie, mielőtt ivna, de minél tovább ül, annál jobb.

Tálalás előtt javaslom hagyni egy-két órát ülni. Ez az uborka mentavíz mindenképpen eléri a helyet egy forró nyári napon!

Receptvariációk

Megadom az általam használt receptet, de valójában csak általános útmutatás, rengeteg hely a módosítások elvégzésére. És ha nem tetszik a menta íze, nyugodtan cserélje le valami másra.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az összetevőket, amelyek hozzáadhatók az uborkavízhez mentával vagy anélkül:

Málna
Szeletelt eper
Áfonya
Citromos szeletek
Mészszeletek
Bazsalikom
Gyömbér

Korsókat és vizes palackokat árulnak, beépített közepükkel, gyümölcsök hozzáadásához. Használhatja ezeket, ha akarja, de ezek nem szükségesek az infúziós víz receptjeinek elkészítéséhez.

Valójában szeretek kihúzni a vízből az infúzióba vett összetevők egy részét, és a poharamba tenni. Miután befejeztem a víz meginni, rágcsálok az infúzióban lévő gyümölcsön, mint ezek az uborkák.

Milyen előnyei vannak az uborkavíznek?

Van néhány csodálatos egészségügyi előnye az uborkavíznek. Szóval nagyszerű ital hozzáadni az alacsony szénhidráttartalmú keto étrendhez.

Segíti a fogyást

A szomjúságot gyakran összekeverik az éhséggel, így a víz elfogyasztása elősegíti a fogyást. És az uborkával töltött infúzióval szinte nem lehet kalóriát fogyasztani. Ráadásul kellemes íze van, hogy kielégítse az ízlelőbimbókat!

Táplálkozást ad hozzá

Az uborka szénhidrát- és antioxidáns-tartalma is alacsony. És nélkülözhetetlen tápanyagokat és vitaminokat tartalmaznak, például:

C vitamin
A-vitamin
Mangán
Kalcium
Magnézium
Kálium

Rákmegelőzés

A Journal of Cancer Research egyik tanulmánya megállapította, hogy a flavonoid fisetin lelassíthatja a prosztatarák progresszióját. Az uborka ennek a flavonoidnak a forrása. Az eper pedig magas szintet tartalmaz, így ezek keverése növeli az előnyöket.

Bone Health and More

Az uborka gazdag K-vitaminban. Ez a vitamin szükséges az egészséges csontok és szövetek előállításához használt fehérjék kialakulásához. Ez egy olyan tápanyag is, amely fontos a véralvadás és a szív egészsége szempontjából. Ahhoz azonban, hogy a legtöbb előnyhöz jusson, meg kell tartania a héját az uborkán!

Egyéb alacsony szénhidráttartalmú uborka receptek

Az uborka étkezéshez való összes egészségügyi előnyével együtt megpróbálhat más módszereket is beépíteni a szokásos rutinjába! Az alábbiakban bemutatom néhány kedvenc uborka receptemet:

És még egy frissítő, alacsony szénhidráttartalmú italt nyárra nézzen meg egy frissen facsart limonádémat!

Eszközök uborka infúziós víz előállításához

A recept elkészítéséhez a következő konyhai elemeket használták fel: