Hogyan hagyd abba az étkezést 15 napig, és ne érezd, hogy meghalsz: Vízi böjt 101

Pete Entrópia

2018. augusztus 21. · 5 perc olvasás

A gyors válasz

Hagyjon fel koffeint, cukrot, összetett szénhidrátokat és alkoholt, és tiszta étrendben fogyasszon organikus zöldségeket és m minimális vad- vagy szabadtartású húst, legalább egy héttel a böjtje előtt (arányos a böjt hosszával). A böjt alatt mindenképp le kell állítania, így akár előrébb is léphet a játék előtt. És bízz bennem ebben, nem akarsz a második napon egy fejet szétverő koffein-migrént kapni, és nem tudsz gyógyszereket szedni érte. Van ennél valamivel több, amit az alábbiakban elmagyarázok, és mellékelek egy kiváló javasolt étkezési tervet is, hogy felkészítse a testet a gyorsra.

Szóval, most vagyok egy 15 napos vízböjt 6. napján, és ha nem tudod, mi ez, akkor alapvetően 15 napig abbahagyom az evést, és nem iszok mást, csak vizet. És kitalálod, könnyűnek találom. Ha kíváncsi vagy, miért csinálna bárki ilyesmit, akkor nézd meg a korábbi cikkem linkjét a Hogyan gyógyítja a testet című cikkben. Az összes társított egészségügyi és fizikai előny mellett nem az a kérdés, hogy miért, hanem miért nem tennéd. És ha valami hasonló kipróbálására gondol, javasoljuk, hogy vegye figyelembe az alább felajánlott tanácsokat.

Ahogy ezt most gépelem, egy jurtában ülök egy hatalmas 34 hektáros föld közepén Portugália déli részén. Minden a hálózaton kívül van, minden erőnk a napból származik, a WC-k komposztálva vannak, és a használt víz visszatér a talajba. Mérföldekre nincs senki a közelben, és mind egyedül vagyunk. Az egyetlen feladatunk két macska etetése és néhány növény öntözése egy teljes hónapon keresztül. Teljes boldogság. Ó, eltekintve attól, amikor a hőmérséklet 39–45 ° C (102–111 ° F) ütemre esik, és a tûzveszélytõl eltekintve. Lásd a [monchique-i tűz 1 órányira].

Miért fontos ez? Nos, a föld tulajdonosai az év nagy részében vegetáriánus meditációs visszavonulást vezetnek, és mi egyszerűen mindent elintézünk, amíg távol vannak. Néhány szabály, amelyet betartásra kértek tőlünk, pontosan meg kell tennie, hogy felkészülhessen egy ilyen gyorsra. Semmi alkohol, hús és a legközelebbi szomszédnak történetesen biogazdasága van - eredmény. Megtettük ugyanúgy, mint sok más, ami valószínűleg teljes kudarccal végződött volna. A későbbi kutatások megerősítették, hogy valóban változtatnia kell azon, amit eszel és iszik.

Vízböjt előtt változtassa meg étrendjét. Nagyon fontos.

A legnagyobb esélyt szeretné magának adni a sikerre, ezért a legjobb, ha fokozatosan belevág a változásba. A szénhidrátbevitel leállítása hatalmas sokkot okozhat a szervezet számára, ha ezt hirtelen megteszi, ez erős fejfájást okozhat és fog okozni. A koffein abbahagyása minden migrén anyjához vezethet, és legalább két napig padlózott. Tiszta, húsmentes vagy alacsony húsú, vegyszerektől és alkoholtól mentes étrend elfogyasztása lehetővé teszi a testének, hogy hozzászokjon a következő gondolathoz.

Visszatérhet a szokásos ételéhez, ha annak vége, de ezt is lassan kell megtenni. Semmi más, csak folyékony étel az első pár napban, amikor eltöri a böjtöt és alacsony az adagméret. De ez egy másik bejegyzés témája.

Sokan, akik ezt megtették előttem, fejfájásról és betegségről számoltak be. Az egyik barátnő elmondta, hogy ismer két embert, akik csak azért próbálkoztak, hogy kilépjenek a második napon, mert szörnyen érezték magukat, és azt hitték, hogy meghalnak. Most azonban meg vagyok győződve arról, hogy mindezt teljesen rosszul tették. Nem csak abbahagyja az evést, és reméli a legjobbakat. A feleségemmel és szerencsénk volt, minden előkészületünket véletlenül végeztük el azzal, hogy vállaltuk a fent említett munkát.

Meddig kell készülnie?

Ez arányos a böjtölni kívánt idővel. Vannak, akik azt javasolják, hogy étrendjüket vegetáriánusra (alacsony hús), alacsony szénhidráttartalmú (szénhidrátmentes), koffein- és alkoholmentesre változtassák ugyanannyi ideig, amire a böjtöt tervezik. Azonban a feleségemmel csak egy hétre változtattuk az étrendünket, és minden remekül megy. Nincs fejfájás és betegség. Az egyetlen vezetékes dolog a furcsa fájdalom a lábunkban (látszólag standard) és a nyugtalan intenzív álomszerű alvás egy formája (szokásos is).

Tegyen félre egy biztonságos helyet és időt

Őszintén szólva, bár azt mondtam, hogy ezt könnyűnek találjuk, mégis gyengének érzi magát. A nehéz testmozgás teljesen le van zárva az asztalról. Néha, amikor állok, nagyon könnyedén veszem az irányt, és csupán felfelé haladva kapkodja a levegőt. A teljes munkaidős munka valószínűleg kizárt, főleg ha fizikai.

A körülötted lévő embereknek támogatniuk kell azt is, amit csinálsz. Ha otthon csinálod, és a párod folyamatosan kínálja a vacsorát, akkor a böjt nem fog jól menni. Ennek ellenére kiemelkedően ritka, hogy bárki, aki vízböjtöl, éhesnek érzi magát a 3. nap után. És elképesztően az ételek szenvedések nélküli nagy beszélgetési témává váltak. Nézegettük a recepteket és terveztük, mit fogunk enni, ha vége lesz. Valójában nagyon élvezetes. Furcsa szem?

Összefoglalva

- Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a vízből gyorsan, és hogy a legnagyobb esélye legyen a sikerre, készüljön fel az étrend megváltoztatásával. Szánjon rá időt erre.
- Fogyassza az új étrendet legalább annak az idõnek a feléhez, amelyre böjtölni kíván.
- Ügyeljen arra, hogy környezete támogató legyen.

javasolt gyors-gyors étkezési terv

- Igyon sok vizet 4–6 pohár között naponta.
- Szüntesse meg a tejtermékeket és az édességeket.
- Egyél csak teljes kiőrlésű gabonát, organikus zöldséget és minimális vad- vagy szabadtartású húst.
- csak olívaolajat használjon, legfeljebb 2 evőkanál naponta.
- igyon meg minden friss zöldséglevet és gyümölcslevet, amit szeret.
- hagyja abba a só használatát.
- Lépjen ki a koffeinből. Lassan megteheti, de áthelyezi és gyorsan elvégzi.
- Hagyja abba az alkoholt.

Minta napi menü

Reggeli: 1) Zabpehely mazsolával és juharsziruppal. 2) gyümölcssaláta. 3) Porított zöldségfehérje és friss zöldséglé.

Vacsora: 1) Vegyes zöldség, választott gabona, saláta és gyógynövényes vinagrete. 2) Párolt vadlazac kaporral, mésszel, spárgával és teljes kiőrlésű gabonával, oldalán vad zöldsalátával.

Fontos megjegyezni, hogy ha éhesnek érzi magát az ilyen étrend mellett, az normális. Csak a tested eltolódik a magas glükózszintű, magas zsírtartalmú étrendtől. Ha komolyan gondolja, hogy a vízből gyorsan megkapja a jutalmat, akkor mindenképpen ez a helyes út.

A következő cikkcsoport további frissítéseket tartalmaz az előrehaladásomról, meglátásomat, a böjt megtörésének módját és azt, hogy milyen előnyöket tapasztaltam magamban.

Ha követni akarja az előrehaladásomat, és mindent megtanul, amit tudok a böjtölésről, kérjük, tegye meg észrevételeit, kövesse Clappet, vagy ellenőrizze a cikket a frissítésekről. Minden bejegyzést frissítek a többi cikkre mutató linkekkel, miközben írom őket és a gyors előrehaladást. Kívánj szerencsét!