Hogyan lehet csökkenteni a belső combzsírt; Teljes táplálék, Inc.

HOSSZÍTOTT CYBER-KERESKEDELMEK! TALÁLKOZZON KÜLÖNLEGES TERMÉKEKEN 50% -OS KEDVEZMÉNYT Kattints ide

hogyan

Ingyenes szállítás megrendelések esetén 45 USD+

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube

INGYENES szállítás rendelésekre $ 45 + | 100% pénzvisszafizetési garancia

2014. december 3

A comb belső zsírja gyakori panasz a nők körében. Dr. Mehmet Oz szerint ez az egyik legnagyobb problémás területük, a has, a kar és a fenék mellett. Sajnos ezen a területen a zsírtól nehezebb megszabadulni, mert kevésbé metabolikusan aktív. Ennek ellenére számos proaktív intézkedést hozhat - beleértve az egészséges táplálkozás és az alakformáló gyakorlatok kombinációját - az anyagcsere fokozására és a comb belső zsírraktárainak megcélozására.

1. lépés

Vegyen 1000 mg kalcium-piruvátot étkezés előtt egy hétig. A test természetesen termeli, de nem elegendő mennyiségben. A combzsír elégetése érdekében a pirovinsav kiegészítése - kalciummal kombinálva - elindíthatja a fogyást és minimalizálhatja a zsírraktárakat.

2. lépés

Kereskedjen állati fehérjével alternatív fehérjeforrásokkal egy hétig. Mivel az állati fehérje sok telített zsírban van, általában a combokban tárolódik. Próbáljon inkább növényi eredetű fehérjéket fogyasztani, például babot, tofut vagy tempeh-t.

3. lépés

A heti edzések során vegyen részt körkörös edzésen, hogy izomépítés közben zsírégetést végezzen. Jillian Michaels, a hírességek fitnesz edzője azt javasolja, hogy a körkörös edzés edzéseket végezzen, mert akár 30 százalékkal több kalóriát égethetnek el, mint önmagában az erőnlét edzése. Az áramköri edzés egy combot erősítő gyakorlattal kezdődhet, mint plié - vagy széles guggolás - vagy súlyzó-rántás. Kövesse ezt néhány percig tartó intenzív kardio aktivitással, például sprinteléssel vagy kötélugrással. Az egész edzés a kétféle gyakorlat között változik. Legalább 30 perc napi kardiót és két heti tonizáló ülést vegyen be az edzésprogramba.

4. lépés

Alkalmazzon egy helyi krémet, amely a cellulit zsugorodására szolgál. A „The 4-Hour Body” című cikkben Tim Ferriss író 2% aminofillin-cellulit csökkentő krémmel számolt be a sikerről. A krémet naponta kétszer 18 napig alkalmazva jelentősen csökkent a comb kerülete. Az Országos Egészségügyi Intézet egy tanulmányt végzett a zsír csökkentésére szolgáló helyi krémekről, és hasonló eredményekről számolt be.