Oath adatvédelmi közlemény

Az EU adatvédelmi törvényei miatt nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

étkezési

Egyetértek Nem értek egyet

Lehet, hogy a fogyás valóban olyan egyszerű, mint az evés óráinak eltolása? Bár még korai megmondani, hogy igaz-e ez az emberre, a Salk Intézet új kutatása lenyűgöző, amely azt bizonyítja, hogy ha az egereket 9 és 15 óra közötti szakaszon nem eszik, akkor is fogynak, még akkor is, ha ugyanannyi kalóriát fogyasztanak mint egerek, akik esznek, amikor csak kedvük támad. Még jobb? A 38 hetes vizsgálat két héten belül a rágcsálók jelentősen javították koleszterin- és vércukorszintjüket, a túlsúlyos egerek pedig testsúlyuk 5% -át vesztették.

"Ezen a ponton nagyon nehéz emberi ajánlásokat tenni" - mondta Amir Zarrinpar, MD, a Salk posztdoktori munkatársa a Life Reimagined című lapnak. „De a nagy elvitel itt emberi szempontból az, hogy az anyagcsere bonyolult. Ez nem egyszerűen a kalóriák és a kalóriák kérdése. A nap bizonyos szakaszaiban az energia feldolgozására szolgáló gép másképp működik. ”

Ez a tanulmány hitelesebbé teszi azt a koncepciót, amelyre a testnek hosszabb ideig kell böjtölnie az egészséges súly megőrzése érdekében. Míg az összes egeret ugyanannyi kalóriával etették, étrendjük eltérő volt (magas zsírtartalmú, zsír és szacharóz keverék, vagy minden szacharóz). A korlátozott időtartamú egerek jobban teljesítettek, mint az egerek, akiknek enni lehetett, amikor csak akartak, de a hatások a legmagasabbak voltak a zsírtartalmú étrendben és 9, 12 és 15 órás éhgyomorra.

Még jobb? Ezen egerek egy részének hétvégi szabadságot adtak, hogy utánozzák azt, ahogyan az emberek megváltoztatják étkezési rendjüket, amikor nem dolgoznak. Nyolc hét végén még a hétvégén kikapcsolt egereknél is több sovány izom volt és alacsonyabb a koleszterinszint.

"Nagyon örültünk, amikor azt tapasztaltuk, hogy az időzítéskorlátozás a zsír és a cukor arányától függetlenül működött, függetlenül attól, hogy milyen étrend volt, és azzal a ténnyel, hogy a hétvégén működött" - mondja Amandine Chaix, szintén posztdoktori kutató, és a tanulmány vezető szerzője. "Nagyon megbocsátó volt. Vizsgálataink szerint a böjt jótékony hatással van az anyagcserére." Míg az emberi kísérletek a következő lépés, a kutatók szerint nem árt, ha most kísérletezünk. Ha például reggel 7-kor reggelizik, akkor miért ne fejezné be a vacsorát este 7-ig, és száműzné az éjszakai nassolást két hétig?

Nincs mit veszítenie, csak van egy kis súlya.