Lauren Conrad útmutatója a 7 napos lakás kialakításához

Először is
Mielőtt belekezdenénk a gyakorlatokba és a receptekbe, fontos, hogy egy célzott cél kitűzésével kezdjük. Ebben az esetben ez a cél illik azokba a vékony farmerekbe. A „vékony farmer” minden ember számára mást jelenthet, legyen szó kedvenc ruhájáról vagy egy felszerelt felsőről. De nem számít, mi az, írja le a célját, és tegye fel valahova, ahol minden nap látni fogja, például a fürdőszobai tükröt. Így motivált lesz arra, hogy mind a hét napon a pályán maradjon - és remélhetőleg azon túl is.

hogyan

A szabályok
Ugyanezek a szabályok érvényesek az első 7 napomtól kezdve a Skinny Jeans postig. Íme egy frissítés ezekről az irányelvekről: Vállaljon! Tartsa szemét a nyereményen, és ha lehetséges, vegyen fel egy partnert a bűncselekmények elkövetésére. Mindig könnyebb, ha van haverod a támogatásért! Igyál sok vizet! Legalább napi 8-10 pohár, vagy kattintson ide, hogy megtudja, pontosan mennyire van szüksége. Válasszon egy-egy gyakorlatot minden nap (egy napot takarítson meg pihenésre), válasszon minden étkezéshez minden étkezéshez egy ételt, és minden nap válasszon egy snacket. Szeretek uzsonnázni ebéd és vacsora között, de az időzítés valóban rajtad múlik. Kerülje a szódát, a cukros süteményeket és a feldolgozott ételeket. Gondoljon arra, mint egy egészségtelen étel tisztítására. És ha lehetséges, próbáljon meg belesimulni a testmozgásba reggeli előtt. Ellenkező esetben csak győződjön meg róla, hogy be van-e szorítva az ütemtervébe. Ez a legfontosabb rész!