Hogyan lehet gyorsan megszerezni a bikini testet

A fürdőruha szezon mindenki számára mást jelent. Vannak, akik alig várják, hogy kitörjön a fürdőruhájukból és a partra érjen, míg mások rettegést éreznek. Ha a fürdőruha felöltésének ötlete távol tartja magát a víztől, akkor nem vagy egyedül. De nem szabad hagynod, hogy ez visszatartson. Gyorsan megszerezheti nyári testét, és nem feltétlenül kell attól félnie, hogy retteg. Függetlenül attól, hogy elfoglalt anya vagy, vagy egyszerűen csak arra készülsz, hogy felkészülj a bikini szezonra, a következőképpen lehet gyorsan megszerezni a bikini testet:.

Azok a területek, ahol a zsír hatással lehet a testére egy fürdőruhában

A fürdőruhákat úgy tervezték, hogy lehetővé tegyék a szabad mozgást, miközben úszol és pihensz a víz mellett, de néha olyan érzés, mintha bizonytalanságunkat is bemutatták volna. Íme néhány olyan terület, ahol a nők általában aggódnak fürdőruha felvétele esetén:

Fegyver: Sok nő érzékenyen érzi magát a karjaival kapcsolatban, az ott található zsírokat „petyhüdtnek” nevezi. A legtöbb fürdőruha, különösen a bikini, azt jelenti, hogy karja teljesen csupasz lesz.
Gyomor: A pocakjaink az egyik legnagyobb bizonytalanságot jelentik a fürdőruha felvétele során. Különösen az anyák aggódhatnak attól, hogy milyen lesz a gyomruk egy fürdőruhában csecsemő után.
Lábak: A lábak, különösen a combok, a testzsír aggodalmainak közös témája.
Hátulsó: A fenekünk a zsír természetes gyűjtőhelye. Egyes fürdőruhák teljes lefedettséget kínálnak a feneked számára, míg sok bikini magasabbra van vágva.

Amíg az ideális bikini test megszerzésén dolgozik, ne feledje, hogy a testtípusát hízelgő fürdőruha kiválasztása az egyik legjobb módszer ezeknek a „problémás területeknek” a kezelésére.

Tippek egy gyors bikini test megszerzésére nyárra

Íme néhány tippünk a nyári test gyors megszerzéséhez.

1. Állítson be célokat magának

Mindenki bikini teste másképp néz ki. Mielőtt elkezdené belevetni magát a legfrissebb étrendbe vagy testmozgásba, ne feledje, hogy ez a személyes út állítólag segít abban, hogy a legjobban nézzen ki és érezze magát, amikor a fürdőruhák szezonja körüljár. Kerülje a másokkal való összehasonlítást. Ehelyett tegyen személyes, elérhető célokat maga elé. Haladás közben ünnepelje meg kemény munkáját.

2. Vállalja a teljes test edzését

A rendszeres testmozgás kritikus lépés ahhoz, hogy teste felkészüljön a tökéletes fürdőruha felvételére. Sok nő úgy gondolja, hogy minden az ab edzésről szól. Noha fontos a magod megmunkálása, nem csak a test területe mutatkozik meg egy bikiniben. Az egész test megmunkálása mindenhol elősegíti az alakot és a tónust.

3. Keressen egy Önnek megfelelő gyakorlási ütemtervet

A bikini test gyors megszerzése nem azt jelenti, hogy a testmozgásnak ki kell töltenie a szabadidejének minden pillanatát. Ehelyett tegyen félre idődarabokat, amelyek megfelelnek az ütemtervének. Vannak, akik szeretnek reggelente edzeni edzés előtt. Mások inkább egy esti edzést választanak a nap végére. Ha egyik sem működik az Ön számára, próbálja meg használni az ebédidőt a testmozgáshoz, még akkor is, ha ez csak egy gyors séta. Keverje össze az időket. Bármelyik időpontot is választja, próbáljon a testmozgás következetes részévé válni a napi rutinban.

4. Végezzen néhány változást étrendjében

Sok nő a végletekig ugrik a testmozgással és a fogyókúrával. A fürdőruha-szezonra való formálás azonban nem jelenti az összes kedvenc étel dömpingjét. Néhány egyszerű tipp segíthet az étrend értékelésében és kiigazításában, valamint a fürdőruha szezon céljainak elérésében.

5. Aludj el bőven

Elég alvás, különösen új szülőként, nehéz lehet. Az alváshiány valójában a súlygyarapodáshoz kapcsolódott. Ha fáradt vagy, akkor inkább cukros és zsíros ételekre vágysz. Ráadásul az alváshiány lelassítja az anyagcserét. Ha fáradt vagy, valószínűleg ezeket a kényelmi ételeket akarod, és nem érzed úgy, hogy van energiád edzeni. Próbálja megszokni, hogy éjszakánként 7–9 órát alszik. Elkezdi tapasztalni, hogy több energiája és motivációja van a testmozgással és az étrenddel kapcsolatos célok eléréséhez. Ahelyett, hogy éjszaka tévézne vagy lapozna a telefonján, próbáljon meg beállítani egy rendszeres, egészséges alvási menetrendet.

Bikini testedzés anyukáknak

Az anyukák bikini edzésének nem kell különböznie a mindenki által elvégezhető gyakorlatoktól. Arról van szó, hogy megtalálja az időt arra, hogy a testmozgás beilleszkedjen a gyermekei gondozásával, a munkával és a párjával töltött idő hektikus ütemtervével. Íme néhány tipp azoknak az anyukáknak, akik az ideális fürdőruha-test felé törekednek:

1. Szálljon fel a fedélzetre a gyors edzésekkel

Amikor egy síró baba vagy kíváncsi kisgyermek szaladgál otthon naponta, az egy órás tornaterem csak nem túl realisztikus. De, ez rendben van. Ahelyett, hogy aggódna, hogy nem tudja naplózni az órákat és a testmozgás idejét, inkább arra koncentráljon, hogy felhasználja a rendelkezésre álló időt. Amíg a gyerekek szundítanak, töltsön 10 percet súlyemeléssel vagy jógázással. Este nézze meg kedvenc tévéműsorát, miközben néhány percig mozog.

2. Dolgozzon otthon

A legtöbb ember küzd az edzőterembe járás motivációjával. Ha van egy partnere vagy bébiszittere, aki figyeli a gyerekeket, elmehet az edzőterembe, de határozottan nem ez az egyetlen módja annak, hogy az edzését beleférje a napjába. A tornazsák betöltése helyett otthon tarthatja edzéseit. Akár a kicsiket is bevonhatja - kisgyermeke valószínűleg imádni fogja a táncos edzés videóinak végigtáncolását.

3. Figyelj a testedre

A terhesség és a születés nehezen hat a testre, és mindenki más. Néhány nő a szülés után hamarosan elkezdhet edzeni, míg másoknak több időre van szükségük a felépüléshez. Mielőtt bármilyen új gyakorlatot elkezdene, beszéljen kezelőorvosával. A különböző típusú fizikai tevékenységek integrálásakor hallgassa meg, mit mond a teste. Kicsit fájónak érzi magát, vagy túlzott izomfájdalmakat tapasztal? Ha rendkívüli fájdalmat tapasztal az edzés alatt vagy után, hagyja abba a tevékenységét. Természetesen el akarja érni fitnesz céljait, de időt is szeretne adni a testének a gyógyulásra. Ha edzés közben bántotta magát, akkor szünetet kell tartania, és több időt kell töltenie a gyógyítással.

4. Legyen türelmes

Sok új kismama aggódik amiatt, hogy a fürdőruha szezonjára időben elveszíti a baba zsírját. Ezekkel a tippekkel használhat egy rutint, amely elősegíti az előrehaladást, de egyetlen edzés sem fog egyik napról a másikra működni. Ez bárki számára frusztráló lehet, különösen azok az anyukák, akik nagy nyomást éreznek a nyomás érdekében, hogy testük olyan legyen, mint a terhesség előtt. Másképp fog kinézni a gyerekvállalás után - ez csak természetes. Töltse az időt, amikor teheti, a fürdőruha-test felé törekedve, de ne felejtse el türelmesnek lenni, és közben szeresse a testét.

Zerona Z6 egy bikini testhez

Az életmód kiigazítása, például az étrend és a testmozgás, egészséges, hatékony módszer a fürdőruha szezonra, de néha további segítségre van szüksége a zsírvesztéshez. Itt jön be a Zerona Z6. Ez a nem invazív zsírégető kezelés az első a maga nemében. A kezelés megcélozza és emulgeálja a zsírt, ami azt jelenti, hogy centimétereket veszíthet a fürdőruhában mutatni kívánt foltokon.

Hogyan működik? A Zerona Z6 hideg lézeres kezelés, amely lebontja és felszabadítja a zsírsejtek tartalmát anélkül, hogy lebontaná a test intersticiális térében lévő más sejteket. A kezelés megcélozhatja a derekát, a csípőt és a combokat - mindazokat a területeket, amelyeket egy bikiniben meg akar mutatni. Kutatások kimutatták, hogy a kezelés eredményeként átlagosan 3,72 hüvelyk esett el ezekről a területekről. A Zerona Z6 kezelés az FDA által jóváhagyott, és klinikai vizsgálatok révén biztonságosnak bizonyult.

A Zerona Z6 lehet a válasz az ideális bikini test gyors megszerzésére. A kezelés előnyei a következők:

Nincs műtét: A „műtét” szó miatt sok ember ideges. A Zerona Z6 nem műtéti eljárás. Ez egy nem invazív zsírvesztési eljárás, amely nem érzéstelenítést, hegesedést és véraláfutást jelent. Azok az emberek, akik úgy döntenek, hogy nem vesznek részt hagyományos, műtéti súlycsökkentő eljárásokon, vagy nem jogosultak ezekre az eljárásokra, választhatják a Zerona Z6 egyszerű, nem invazív megközelítését. A munkamenet során teljesen ébren lesz, és mentes a mellékhatásoktól. Egyszerűen pihenhet, miközben a lézer elvégzi a dolgát. A hátán fekszik, miközben a lézer olyan területeket céloz meg, mint a derék, a csípő, a comb és a kar. Ezután hasra fog feküdni, így a lézer megcélozhatja a hátulján lévő területeket.
Nincs helyreállítási időszak: Mivel a Zerona Z6 nem invazív, a kezelések után semmilyen gyógyulási időszakon nem kell átesnie. Minden 40 perces foglalkozás után felkelhet és továbbmehet a napján, mellékhatások nélkül. A Zerona Z6 kliensek általában heti három alkalommal vesznek részt, legalább két hétig. Ahelyett, hogy aggódna a hiányzó munka és a hegek miatt, hagyhatja magának a munkamenetet, és magabiztosan érezheti az elveszített hüvelyeket.

Keressen egy Zerona Z6 szolgáltatót az Ön közelében

A Zerona Z6 felhatalmazhatja Önt arra, hogy újra magabiztosan érezze magát egy fürdőruhában. A közeli szolgáltató megtalálása az első lépés a kezelés megkezdéséhez. Keressen online, és kereshet szolgáltatót a közelében. Húzza ki a bikinit, és készüljön fel arra, hogy magabiztosnak érezze magát ebben a fürdőruhaszezonban. A tested gyönyörű, és megérdemled, hogy várom a bikini szezont.