Egészségügyi Minisztérium

Lépjen kapcsolatba velünk

1300 135 513

Független vizsgálat
Koronavírus-frissítés 2020. április 23
Koronavírus-frissítés 2020. április 22
Koronavírus-frissítés 2020. április 21
Koronavírus-frissítés: 2020. április 20
Koronavírus-frissítés 2020. április 19
Koronavírus-frissítés 2020. április 17
Koronavírus-frissítés: 2020. április 16
Koronavírus-frissítés: 2020. április 15
Koronavírus-frissítés: 2020. április 14
Koronavírus-frissítés: 2020. április 13
Koronavírus-frissítés 2020. április 12
Koronavírus-frissítés: 2020. április 11
A járványkezelés frissítése 2020. április 10
Koronavírus-frissítés: 2020. április 10
Koronavírus-frissítés: 2020. április 9
Koronavírus-frissítés: 2020. április 8
Koronavírus-frissítés: 2020. április 7
A harmadik koronavírus halála megerősítést nyert
Két NWRH személyzet pozitív eredményt adott a koronavírusra

Rólunk
Mentő- és egészségügyi szállítás
Karrier
Gyermekegészségügy és gyermeknevelés
Gyermek- és ifjúsági szolgáltatások
Kommunikáció és egészségügyi műveltség
Koronavírus
COVID-19
Fogyatékosság és közösség
Választható műtét
Családi erőszakkal kapcsolatos tanácsadás és támogatás
Influenza Tas
Nevelőszolgálat
Szerencsejáték támogatás
Általános gyakorlat
HACC (otthoni és közösségi gondozás)
Egészségtervezés
Egészségügyi szakemberek
Egészséges öregedés
Egészséges gyerekek
Egészséges fiatalok
Kórházak
Meningococcus
Mentális egészség
Mozogj jól egyél
Egészségügyi nyilvántartás
Nem sürgősségi betegszállítás (NEPT)
Északi Rákellátó Szolgálat
Egy állam, egy egészségügyi rendszer
Szájhigiénia
Egészségügyi jövőnk
Ambuláns klinikák (THS)
Palliatív ellátás
Gyógyszerészeti szolgáltatások
A népesség szűrése és a rák megelőzése
Terhesség, születés és korai gyermeknevelés
Magánegészségügyi rendelet
Közegészségügy
Kutatás
RHH 200. évfordulója
RHH átalakítás
Szexuális egészség
Tasmániai kábítószer-stratégia
Tasmániai egészségügyi szolgálat
Tasmániai Egészségügyi Szolgálat - Északnyugati régió
Tasmániai Egészségügyi Szolgálat - Északi régió
Tasmán egészségügyi szolgálat - déli régió
Tasmániai vidéki generalista út
TAZREACH
Munka az egészségfejlesztés módjain
Fiatalok

Rólunk
Megközelíthetőség
Klinikai tervezés munkacsoport
Üzletet folytat velünk
Betegeink és ügyfeleink bevonása - Ön gondja
Egészségtervezés
Hobart magánkórház pályázati eljárása
Önkormányzati területi profilok
Egészségügyi nyilvántartás
Szervezetünk
Partnerségeink
Teljesítményünk
Terveink és stratégiáink
Kiadványaink
Munka a fehér szalag munkahelyi akkreditáció felé
Az Ön jogai

Hogyan lehet hízni 2-es típusú cukorbetegség esetén

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, akkor az életkor előrehaladtával különösen fontos az erőssége és az egészséges testsúlya.

Ha nem biztos a testsúlyában, forduljon orvoshoz, cukorbetegség oktatóhoz vagy akkreditált gyakorló dietetikushoz. A következő ötletek segíthetnek, ha hízni kell.

Egyél rendszeres ételeket/rágcsálnivalókat

Egyél gyakrabban, ha nagyobb étkezéssel küzdesz. Próbáljon három kis étkezésre és három harapnivalóra törekedni minden nap.
Próbáljon rendszeresen enni, még akkor is, ha nem éhes.
Válasszon különféle ételeket mind az öt ételcsoportból mindennap.

Fokozza az energiát és a fehérjét az étkezésekben és az uzsonnákban

Egyes ételek segíthetnek a hízásban anélkül, hogy a vércukorszint (cukor) szintjét nagy mértékben megemelnék. Ide tartoznak az olyan élelmiszerek, amelyeknek magas a tartalma:

Fehérje, például hús, hal, csirke, hüvelyesek, tojás, dió és tejfölös tejszín
Energia, például margarin, avokádó, dióvaj, olaj és salátaöntet.

Ötletek energiában és fehérjében gazdag ételekhez vagy harapnivalókhoz

Kenje meg kenyeret vagy kekszet sűrűn avokádóval, krémsajttal, mogyoróvajjal vagy mártással.
Adjunk extra olajat, margarint, reszelt sajtot vagy sajtos mártást a zöldségekhez.
Tojás többszemű pirítóssal.
Rántott tojással, lazacsal, sovány sonkával vagy szeletelt sült marhahússal töltött szendvics.

Minden falatot számoljon. Ne próbáljon olyan ételeket és italokat feltölteni, amelyek nem adnak sok energiát (például egyszerű gyümölcsök, zöldségek és víz). Ehelyett egye meg először a tányérján található energiában és fehérjében gazdag ételeket.

Próbáljon ki magas energiájú és magas fehérjetartalmú italokat

Ha néha nehezen eszik szilárd ételt, próbáljon ki energiában és fehérjében magasabb italokat és leveseket.
Próbálja ki a turmixokat, a turmixokat vagy a teljes tejet.
Fokozza a tejitalát tejpor hozzáadásával. Ehhez adjon két evőkanál tejport 250 ml tejhez.
Készítsen tejszínes vagy vaskos leveseket hússal, zöldségekkel és hüvelyesekkel, például vesebabbal, hasított borsóval vagy csicseriborsóval. Tejpor hozzáadható krémes levesekhez is.

További ötletekért lásd a Tápláló italok oldalt.

Ez az általános tanács a közzététel időpontjában (2020 júniusában) pontos volt. Ha többet szeretne tudni a táplálkozásról és egyéni igényeiről, keresse fel háziorvosát vagy egy akkreditált gyakorló dietetikust.

Vissza az Appetite for Life indexhez

Erről az oldalról

Ez az oldal 2020. december 10-én, csütörtökön 21: 15-kor készült.