„Súlyként használom a gyerekeket”: Nevetségesen fitt ötgyerekes anya osztja meg tippjeit

A 35 éves SIMONE Gatelynek öt fiatal gyereke van, és ő lehet csak a legkiválóbb anyuka az interneten. Azt mondja, csak hetente kétszer jár edzőterembe.

2017. január 17. 14:06

A fit anya, Simone Gately meg akarja osztani fitnesz tippjeit, hogy segítsen más fogyni próbáló anyáknak. Kép: Caters News Forrás: Caters News Agency

A 35 éves SIMONE Gatelynek öt, 10 év alatti gyermeke van, és lehet, hogy ő csak a legalkalmasabb anya az interneten.

Reggel 5 órakor kezdi Simone mindennapos testedzését, és gyermekeit súlyzóként használja guggoláshoz és préseléshez.

Az Egyesült Királyságban található Halifax részmunkaidős személyi edzője elindítja saját YouTube-csatornáját, hogy heti edzéseket tartson.

És miután az első terhesség után 30 kg-ot hízott, első kézből szerzett tapasztalatokat arról, hogyan lehet fogyni a terhesség után.

Simone terhes fia, Chester mellett. Kép: Caters News Forrás: Caters News Agency

Simone most. Kép: Caters News Forrás: Caters News Agency

Amióta hat hónappal ezelőtt elindította Instagram-fiókját, az ötgyerekes anya látta, hogy követői tömegesen nőnek - a legtöbb embert elbűvöli tónusú testalkata.

"A legtöbb emberhez hasonlóan én is elkezdtem a közösségi médiában közzétenni a barátaim frissítését, de elképesztő, hogy most már több mint húszezer követőm van" - mondja Simone.

„A bejegyzéseim elsősorban fitnesz ihletésűek, de sok családi képet is felteszek.

"A mama egyensúlya és az egészséges életmód fenntartása nem volt nehéz, de tudom, hogy néhány nő számára ez az, és ezért vagyok itt, hogy segítsek."

Simone és a gyerekek. Kép: Caters News Forrás: Caters News Agency

„Igyekszem mindenhova járni, és amikor a gyerekekkel leszek, biciklizni vagy túrázni fogunk, szeretem, ha a szabadban élvezik, nem pedig bent ülnek számítógépes játékon.

„A közösségi médiafiókomat arra használom, hogy megmutassam más nőknek, hogy nem kell az edzőteremben élnie és hagynia, hogy a fitnesz uralja az életét ahhoz, hogy lapos hasa és jó izomtónusa legyen.

„Csak hetente kétszer járok edzőterembe, és megvan a testem, amelyért megdolgoztam, van egy nyolc csomagom, és újra és újra élvezem a csokoládé csemegéket.

„Súlyként is használom a gyerekeket, amikor edzek, amit nagyon szórakoztatónak találnak. Majd a hátamra dobom őket, amikor préseléseket és osztagokat végzek, most már nagyon foglalkoztam az erőnlétemmel és az egészséges táplálkozással, tele vagyok energiával, és még öt gyerekkel is sikerül még rám jutnom, ez csodálatos. "

Simone a gyerekeket használja súlyként. Kép: Caters News Forrás: Caters News Agency

Simone, férje és gyermekei, a hároméves Minnie, India, ötéves, a Blossom, a hét, a Chester, a nyolc és a Summer, a tíz, mind együtt mozognak, mindkét szülő befolyásolja őket, hogy már kis koruktól nagy távolságokat járjanak.

De az ötgyerekes anya elismeri, hogy az egészséges életmód vezetése nem mindig volt a legfontosabb.

„Az első nyári terhességem során túl sokat ettem és felhalmoztam a fontokat, legalább öt kővel (30 kg) nehezebb voltam, mire szültem.

- De nem sokkal a születése után karcsúsítottam egy hatos méretig, amikor tíz hónappal később meg kellett volna házasodnom.

"Azóta van még négy gyermekem, akik mostanra mind kilenc évesnél fiatalabbak, és bár a gyomrom annyiszor megnyúlt és leeresztett, még mindig erős ab izmaim vannak."

Simone Gately, amíg terhes volt. Kép: Caters News Forrás: Caters News Agency

Simone most. Kép: Caters News Forrás: Caters News Agency

„Terhességem alatt 18 követ (114 kg) híztam meg, de mindig is élveztem a testmozgást és sikerült elveszítenem.

„Az emberek mindig ilyen kedves megjegyzéseket fűznek a képeimhez, de szeretném megmutatni másoknak, hogy én csak egy normális anya vagyok, aki biztosítja, hogy mindennap gyakorolja és jól eszik.

"Most friss ételem van, és igyekszem elkerülni minden olyan feldolgozott dolgot, mint a tészta és a kenyér, mivel ettől nemcsak jobban nézek ki, hanem jobban érzem magam is."

Simone Gately és hozzá illő gyerekei. Kép: Caters News Forrás: Caters News Agency

"Olyan sok barátom van, akik azt kérdezik, hogy" hogyan birkózol meg a gyerekekkel és az edzőteremmel? "De nem hiszem, hogy kibírnám az edzőterem nélkül.

- Általában edzőterembe és vissza járok, amíg mindenki más még alszik.

„Az egész családom profitál abból, hogy fitt és egészséges vagyok, még soha nem éreztem magam ilyen jól magamban.

"Hamarosan létrehozok egy YouTube-oldalt, hogy videókat tegyek közzé az edzőteremben, hogy az emberek jobban megismerhessenek és megértsék az általam végzett munkákat."

Simone ma már négy-hatos, és 50 kg-os, miután 14 és 88 kg-ban megkezdte átalakulását.

Simone Gately és egyik lánya. Kép: Caters News Forrás: Caters News Agency

REGGELI: Gyümölcs, joghurt és granola, valamint két főtt tojás

Ebéd: Teljes kiőrlésű saláta lazacsal vagy csirkével

Vacsora: Hal és zöldség/pulyka darálva és sült zöldség

Snackek: Zabpogácsa/pattogatott kukorica

Kövesse Simone útját az Instagram @ simonegatelyfitmum5 oldalon