Hogyan lehet megközelíteni a fogyókúrát

A „diéták” legnagyobb buktatója az, hogy az ételeket a legtöbb esetben jónak vagy rossznak címkézik. A hagyományos módszerek megtanítják, hogy a fogyáshoz el kell kerülnie a cukor, pizza, hamburgerek stb. Fogyasztását. De ha teljesen korlátozza az ön által szeretett ételeket, akkor nemcsak nyomorulttá válik, hanem el is akarja hagyni a diétát igazán gyors.

A fogyókúra kapcsán meg kell változtatnia gondolkodásmódját. Egyél TÖBBET bizonyos ételekből, és kevesebbet fogyasszon. A saláta és a pizza itt csak egyszerű példa, de ez mindenre igaz. Ha szereted a csokoládét, ne próbáld egy egész évre teljesen kivágni az életedből. Hacsak nem akarja igazán utálni magát.

Ha megszokta, hogy minden este csokoládét eszik, akkor inkább másnap este kezdje el enni. Ha ezt megteszed, máris előrébb jársz. Ha étrendjében nulla zöldséget fogyaszt, minden este adjon egy adagot a vacsorához. Baba lépések.

A legtöbb ember 0-ról 100-ra változik. Igazi, nagyon gyors. Nem szabad kivágni egy ételt, csak ennél kevesebbet. De fordítva is igaz - ne kényszerítsd magad hirtelen arra, hogy minden étkezéshez csak úgynevezett egészséges ételeket fogyassz. Ha minden étkezéskor belöki a brokkolit a nyelőcsövében, akkor neheztelni fog rá, és nagyon gyorsan feladja. A lassan végrehajtott apró változtatások lehetővé teszik a hosszú távú siker elérését.

Lehet, hogy néha megdöntött lemeznek hangzom, de csak azért, mert ez az alapvető lecke annyira elengedhetetlen a táplálkozási szabadság eléréséhez, és nem az ételek irányítják. A „Ezt egyél, ne azt” lehet átokszó. Egyél több bizonyos ételt és kevesebbet másból, de ne érezd úgy, hogy teljesen be kell korlátoznod magad a szeretett ételekben.