Hogyan lehet természetes módon elveszíteni az arczsírt

Utolsó frissítés dátuma: 2020. január 22., 23:00 IST

01/6 5 hatékony módszer az arczsírok elvesztésére

A duci pofák és a gödröcskés álla egy mulatságos mondókát eredményezhetett, de az extra arczsír és a dupla álla már nem lesz aranyos, ahogy felnő. A felesleges arccsír nemcsak arcodat nagyítja, de elrejteni is nagyon nehéz. A legtöbb esetben az arcodon lévő zsír az általános súlygyarapodás eredménye, különféle tényezők miatt.

természetes

Tehát, ha belefáradt abba, hogy az emberek az arcodat húzzák, és a dupla állát alacsony szögű szelfiben rejtik, akkor itt vagyunk, hogy segítsünk neked. Felsoroljuk az arcgyakorlatokat és a hatékony tippeket, amelyek segítenek elérni álmaid faragott arccsontjait.

02/6 A hal arc gyakorlása

Ha szelfik készítése közben hozzáfogott a vicces arcok készítéséhez, akkor biztosan elsajátította ezt az arcgyakorlatot. Egyszerűen szívja be az arcát, és az ajkával halszerű arcot készítsen azáltal, hogy megdugja őket. Tartsa ezt a pózot legalább 10 másodpercig, és ismételje meg néhányszor a nap folyamán. Bár nincs meggyőző tanulmány, amely tisztázná az arcgyakorlás hatékonyságát az arczsír megszabadulása szempontjából, segíthetnek az arcbőr feszesítésében és az izmok tonizálásában.

03/6 Fújja ki a levegőt

Ez a gyakorlat pontosan olyan, amilyennek hangzik. Csak néhány másodpercig fújja ki a levegőt a szájából, lazítson és tegye újra. Üljön kényelmesen egy székre, döntse hátra a fejét, és érezze a nyakán és az állán is a nyújtást. Ismételje meg a gyakorlatot, amilyen gyakran csak szükséges, egész nap.

04/6 Kezdje el a kardiót

Annak ellenére, hogy mindannyian szeretnénk lefogyni bizonyos testrészektől, fontos megérteni, hogy nem lehet elveszíteni a zsírt elszigetelten. Tehát a helyszínen történő csökkentés vagy a célzott zsírvesztés módszerének kipróbálása helyett javasoljuk az általános testtömeg csökkentését. A futástól, kerékpározástól, a kötél ugrásától az úszásig rengeteg nagy hatású kardió edzés van, amelyek végül segítenek az arcod fogyásában.

05/6 Figyelje a sóbevitelét

Ez egy nem gondolkodó. Amikor elkezd sóban és cukorban gazdag ételt fogyasztani, ez vízvisszatartáshoz és puffadáshoz vezethet. Ennek eredményeként némi arcduzzanat és duzzanat jelentkezhet. Annak megakadályozása érdekében, hogy teste extra vizet tartson, csökkentse a sóbevitelt.

06/6 Csökkentse az alkoholfogyasztást

Ha rajongsz a boldog órákért, van néhány rossz hírünk az Ön számára. Ha naponta iszik alkoholt, és nem iszik annyi vizet, hogy ellensúlyozza annak dehidratáló hatását, akkor a testben visszatartódik a víz. Ennek eredményeként az arcod duzzadtnak és duzzadtnak tűnik. Hízni is kezd, mivel az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, amelyek egyszerűen növelik a napi kalória-bevitelt.