Hogyan méregtelenítse a májat természetes úton 5 lépéses útmutató - egy zöld bolygó

Felkapott

Támogass minket

$ előre számlázott minden .

$ számlázott előre egy alkalommal.

Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

Támogatás
OneGreenPlanet

Hogyan méregtelenítse a máját természetes úton: 5 lépéses útmutató

Írta: Heather McClees

Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

Mindannyian hallottátok a szokásos méregtelenítő diéták ígéreteit ma. "Dobjon le 5 fontot egy nap alatt" vagy "Tisztítsa meg a testét ezzel a lével!" a kultúránkban leggyakrabban látottak és hallottak. Nyilvánvaló, hogy az emberek fogyni akarnak, vagy meg akarják tisztítani a testüket attól, hogy ki mit tud. Ez nem hír, de az az igazság, hogy a máj mérgektől mentesítése, amennyire csak lehetséges, egészségügyi előnyökkel jár.

A mája az a menő srác (vagy gal), hogy jól tart. Valójában több mint 400 funkciót lát el a testedben ! Minden olyan dolgot átvilágít, ami a testébe kerül, és felhasználja, amit csak tud, és megszabadul attól, amitől nem, ezért fontos, hogy ne olyan dolgok jöjjenek be, amelyeket a teste használhat, hanem azokat, amelyeket ki kell szűrnie, mert káros betolakodóként ismeri el őket.

Amikor a máját terhelés terheli, hogy használat helyett állandóan eltávolítsa, tapasztalhatja:

Lomha
Fáradtság
Súlygyarapodás
Fejfájás
Rendszertelen emésztés
Fájdalom a jobb oldalon
A bőr elszíneződése

Nem szórakoztató, igaz? Az étrend optimalizálása friss, növényi eredetű ételekkel nagyszerű hely a máj tisztaságának és egészségének megőrzéséhez, de ezen kívül néhány más fontos dolog segíthet abban, hogy a máj ne legyen mérgező túlterhelés.

Itt van öt reális (nem diétás) módja a máj méregtelenítésének, függetlenül attól, hogy egészséges életmódot folytatsz-e a legelső alkalommal, vagy csak az ünnepek előtti partiszezonra van szükséged:

1. Rúgd be a Pia-t

Figyeljen, bármit is mondhatnak ezek a vörösbor körüli egészségre vonatkozó állítások, minden ital rossz hír a kis májának. Nem szereti egyikét sem, még azt sem, amelyik több antioxidánssal van tele, mint a többi. Bocs, merlot! Az alkohol bármilyen formában toxin, és a máj nagy mennyiségű energiát fog felhasználni, hogy megpróbáljon megszabadulni az alkoholtól, így megtisztíthatja a vérét. E folyamat során fel tud használni egy jó anyagcsere-energiát, ami gyakran súlygyarapodáshoz, lassúsághoz, fáradtsághoz és igen, álmossághoz vezet. Ráadásul amúgy sem minden sör és bor vegán, miért ne csak egy lépésben kerülné el az összes rossz dolgot?

2. Öblítse le H20-val (és adjon hozzá citromot!)

A máj szeret tiszta lenni (hasonlóan, mint te!), És mi a jobb, mint friss, lúgosító vízzel tisztán tartani? A víz természetes ásványi anyagokat tartalmaz, ha egészséges forrásból származik (nem klórozott csapvizekből), ezért használjon forrás- vagy kútvizet, amikor csak teheti, vagy ellenőrizze városának vizével, hogy az környezetbarát-e (egyes területek jobbak, mint mások). Használjon továbbá egy vízszűrő rendszert, amely lehetőség szerint eltávolítja a szén- és klórrészecskéket. Adjon hozzá egy citromfacsarót a vízéhez, hogy még több lúgosító és tisztító tulajdonságot adjon hozzá. A citrom és az összes citrusfélék C-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a testi funkciókat és fokozzák a tisztulási folyamatot, és elsöpörik a hulladékokat. A májöblítés olyan, mint a testének jó előmosása, így a vér optimális pH-szinten marad. Célozzon annyi poharat naponta, amennyit csak tud, vagy igyon koffeinmentes gyógyteát, mint második lehetőséget.

3. Egyél a lehető legjobb ételeket

A máj ápolásához nem kell számolnia a kalóriákat, de kiváló minőségű ételeket kell fogyasztania. Ez azt jelenti, hogy organikus, friss ételeket eszik, amikor csak lehetséges, például magnéziummal, klorofillal, A- és C-vitaminnal teli leveles zöldséget, valamint friss zöldségeket és lehetőleg friss gyümölcsöket. Az organikus vásárlás fontos, de különösen fontos a máj számára, mivel a peszticidek, herbicidek és fungicidek mérgezik a májat, sőt rákot is okozhatnak. Ha nem engedheti meg magának mindent organikusnak, akkor vásárolja meg azt, ami akciós, és tegye meg, amit csak tud. Tényleg megéri a fáradságot! Ezek az ételek tiszta tápanyagokat biztosítanak a máj számára a vér tisztításához és újjáépítéséhez, hogy több energiát és egészséges testet nyújtsanak Önnek. A bio gyümölcsök és zöldségek nagyobb mennyiségben tartalmaznak A-vitamint, C-vitamint és ként is, amelyek mind fokozzák a máj méregtelenítését és tisztítását. A brokkoli, a kelbimbó, a kelkáposzta, a gallér, az alma, a hagyma, a fokhagyma és a tök nagyszerű választás. Tippekért arról, hogyan lehet ezeket az összetevőket a szokásos étrend részeként felvenni, javasoljuk, hogy nézze meg a Food Monster App nevű élelmiszer-alkalmazást, amely mind az Android, mind az iPhone számára elérhető élelmiszer-alkalmazást kínál, ahol növényi recepteket válogathat összetevők, étkezéstípusok és egyebek szerint. Lásd még: 10 étel a máj tisztításához és ápolásához.

4. Egyél megfelelő zsírokat

Mája felelős a zsírokat lebontó epe termeléséért, ezért az étrend egyik területe, amelyet biztosan el szeretne felejteni, az az, hogy milyen típusú zsírokat fogyaszt. Az egészséges zsírok, például a mandula, a kókuszdió, a dió, a kender, a chia és a len, valamint a sütőtök- és napraforgómag, az olajbogyó és az avokádó fogyasztása a legjobb zsírforrás az étrendben. Kerülje el az állati zsírokat, amelyek artériás elduguláshoz vezetnek, és mindenáron kerülje a növényi olajokat (például a kukoricát és a szóját).

5. Válassza az Intelligens kiegészítők lehetőséget

Az is fontos, hogy szelektíven válasszuk ki a kiegészítőket. Ne csak olyan tablettát nyeljen le, amely jó egészséget ígér. A kiváló minőségű B-vitaminok (válasszon növényi márkát) és a szelén fontosak, mivel elősegítik a test olyan anyagcseréjét, amelyek segítenek megőrizni májának egészségét. Az olyan gyógynövények, mint a tej bogáncs és az articsóka levél, szintén segítenek a máj tisztításában. Vásárolhat teljes ételt, növényi alapú multivitamint, B-kiegészítést, vagy vásárolhat speciális májtápláló tápszert. Bár nem szükséges száz százalékban, bizonyos B-vitaminok és gyógynövények, mint például az itt említettek, megállapították, hogy támogatják a májat az egészséges étrenden kívül.

A májának két méregtelenítési szakasza van, ezek az 1. és a 2. fázis néven ismertek. Mind az öt tipp segítséget nyújt a méregtelenítés mindkét lépésében, anélkül, hogy rosszul érezné magát, és mintha valaki ellopta volna belőled az életet. Nincs szükség őrült tisztogatásokra. Vigyázzon testére teljes ételekkel, szemét és italmentes vegán étrenddel, és mindenképpen gyakoroljon és friss napfényt kapjon, amikor csak lehet.

Ó, és bár magától értetődik, vágja ki a dohányzást és a késő éjszakákat alvás nélkül - a máj nem nagy rajongó, ígérjük!

Azt is nagyon javasoljuk, hogy töltse le a Food Monster alkalmazást, amely elérhető mind Androidra, mind iPhone-ra, és megtalálható az Instagramon és a Facebookon is. Az alkalmazásnak több mint 15 000 növényi, allergia-barát receptje van, és az előfizetők napi tíz új recepthez jutnak hozzá. Nézd meg!

Vezető kép forrása: Larisa Blinova/Shutterstock