Hogyan alakul Anastasia étrendje?

2011. február 14. 04:49

Anastasia szó szerint üresen teljesít, és valójában nem fogyaszt kalóriát, amíg nem fejezi be teljesítményét.

Megemlíti, hogy nem szeret teli gyomorral táncolni, de az ilyen hosszú távú étrend a sovány izomtömeg és a csonttömeg csökkenéséhez vezet, ami nagy kockázatot jelent a jövőbeli betegségek, például az oszteoporózis szempontjából.

Az egyik dolog, amit Anastasia kipróbálhat, az, hogy egész nap főleg folyékony ételeket fogyasszon, amelyek nem fogják annyira érezni magát.

A lehetséges reggeli ötletek tartalmazhatnak gyümölcsös turmixot, amely joghurtot és néhány magot vagy zabot tartalmaz. Ebédidőben lehet lencse és zöldségleves.

Meg kell próbálnia az esti étkezéshez valamilyen szénhidrátot is bevinni, például burgonyát, rizst vagy kenyeret, hogy segítsen a szervezetének némi glükózzal ellátni. Egy másik jó ötlet az lenne, ha vacsora után megisznánk egy pohár tejet vagy joghurtot.

A kiállítás ideje alatt izotóniás sportitalral hidratált állapotban ellátja a testét a szükséges energiával.

Aveen Bannon, a dublini dietetikus tanácsadó