Hogyan növelhető a terhesség esélye 30 után

Hidup Sehat Hidup Bahagia

terhesség

Jakarta/péntek, 2016. szeptember 9., 14:51

Ha hat hónapos gyakori, nem védett szex után nem sikerült a teherbeesési terv, akkor keressen fel egy termékenységi szakértőt. (Shutterstock/File)

Számos nő számára manapság a 30-as éveket tartják a legmegfelelőbb időszaknak a teherbeesés szempontjából a pénzügyi stabilitás és a család ápolására irányuló szilárd kapcsolatok szempontjából. Azonban a teherbeesés esélye nem olyan magas, mint a 20-as években, különösen a 35 éves és annál idősebb nők esetében, amikor az egy éven belüli teherbeesés esélye 75-ről 65 százalékra csökken.

Az alábbiakban bemutatunk néhány hasznos tippet, amelyek segítenek növelni a teherbe esés esélyét 30 éves kor után.

Legyen érzelmileg, fizikailag és mentálisan egészséges

Az Ön életmódja fontos szerepet játszik a teherbeesés esélyeinek növelésében. Ha olyan rossz szokásoknak van kitéve, mint a dohányzás, a koffein vagy az alkohol, termékenysége nagymértékben befolyásolható. A túlsúly vagy a túlsúly a hormonfunkciókat is befolyásolja, és fokozhatja a terhességi szövődményeket; ezért elengedhetetlen, hogy rendszeresen ellenőrizze a testsúlyát a testtömeg-index (BMI) kiszámításával.

A termékenység javítására ajánlott bizonyos típusú élelmiszerek: egyszeresen telítetlen zsírok (pl. Olívaolaj), nem húsfehérjék (pl. Szója), tiszta rosttartalmú szénhidrátok, vas, B-vitamin és alacsony glikémiás szintek (pl. Zab, burgonya, teljes gabonakenyér) és átlagos mennyiségű magas zsírtartalmú tejtermék (pl. fagylalt, teljes tej és sajt). Ezen ételek mellett tanácsos multivitaminokat vagy szülés előtti vitaminokat, különösen E-vitamint, valamint növényi kiegészítőket fogyasztani.

Végül, de nem utolsósorban, pszichológiai életének javítása jelentős hatással lehet a termékenységre. Ragaszkodjon kedvenc egészséges tevékenységeihez, például főzéshez, zenehallgatáshoz, jógázáshoz, olvasáshoz, testmozgáshoz, hosszú hétvégi szünethez vagy egyszerűen több idő eltöltéséhez a partnerével.

A test tevékenységeinek megfigyelése, például az alap testhőmérséklet, a nyaki folyadékok és a hüvely pH-értéke segíthet megtalálni a közösülés optimális idejét a rendszeres ovuláció szerint. Gondoskodjon arról is, hogy partnere spermájának egészségét teszteljék a spermiumok számának javítása érdekében.

A férfiak egészségi állapotának javítását szolgáló módszerek közé tartozik a varicocele ellenőrzése, az összes toxin eltávolítása az étrendből, vitaminok vagy növényi kiegészítők hozzáadása az étrendhez és a fogyás a túlsúlyos férfiak számára.

Találkozás termékenységi szakemberrel

Ha hat hónapos gyakori, nem védett szex után nem sikerült a teherbeesési terv, keresse fel a termékenységi szakértőt. Rendeljen a lehető leghamarabb időpontot, ha szabálytalan menstruációkat szenved, fennáll a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) vagy a nemi úton terjedő betegségek kockázata, és partnere korábban fertilitási problémákkal küzdött.

30 után teherbe esni sok pár számára lehetetlennek tűnhet. Megfelelő felkészülés és a magadról való gondoskodás ismerete mellett azonban Ön és partnere reménykedhet a jövőben. (kes)