Hogyan segít a belső gyermek megszeretése a fogyásban

segít
Belső Gyermekednek szüksége van rád. Szüksége van a figyelmedre, a támogatásodra és a szeretetedre. Amikor kapcsolatba lépsz vele és megnyugtatod az általa hordozott sebeket, mély hited alakul ki önmagadban. Ez segít abban, hogy nyugodtabban érezze magát, így felszabadíthatja az étkezés kényelmének használatát, és megalapozottabban tisztelheti érzéseit.

Kezdjük az elején, és ismerkedj meg az első Belső Gyermekeddel, az egyetlen Igaz Éneddel.

Tökéletes, szeretetteljes, kíváncsi és kreatív lényként születtél ebbe a világba. Ez az igazi Éned; hiteles vagy. Mindenki gyermekkora magában foglalja a leküzdendő akadályokat, de amikor szeretetteljes, ápoló környezetben támogatnak, akkor hittel és biztonsággal navigálhat az élet durva pontjain, bízva abban, hogy rendelkezésére áll a segítség és a belső erőforrások nemcsak a megbirkózáshoz, hanem a boldoguláshoz is. Igazi Éned továbbra is erős, biztonságos és mélyen kapcsolatban áll a forrásenergiájával vagy a Felsőbb Hatalommal.

De ha egy bántalmazó, elhanyagoló vagy érzelmileg nem elérhető családból származik, akkor Valódi Én útja veszélybe kerülhetett.

Ha egy működőképtelen vagy sértő környezet zűrzavarával és magányával szembesül, az Önvalója elrejtőzik. Hiteles érzései a föld alá kerülnek, mert nem biztonságos érezni őket. Ez mély ürességérzetet eredményez, mintha valami hiányozna. A szorongás, a pánik vagy a viselkedési magatartás felszínre kerülhet. A szomorúság és a depresszió, vagy a düh és a düh, megszokott érzelmi maszkká válnak. Lehet, hogy étellel megnyugtatja magát, hogy megbirkózzon.

Érzéseid időben megfagynak abban a korban, amelyet Igaz Éned elrejt. Belső gyermeked ezután továbbviszi ezeket az érzéseket. Valami történhetett évekkel vagy évtizedekkel ezelőtt, de ha az érzéseit nem ismerte el, nem tisztelte és nem engedte szabadon, akkor azok benned és a testében maradnak. Ezen érzések energiája addig járatja az életedet, amíg meg nem tudod gyógyítani és elengedni őket.

Amikor kényszeresen túlfogyasztod, elnémítod annak a gyermeknek a hangját, és nem hallod meg tőled, amire szüksége van. Gondoljon a túlevésre való késztetésére, mint egy ijedt, szomorú vagy aggódó gyermek, aki aludni sír. Nem éhes az ételre. Éhes a szeretetedre és a figyelmedre.

Amikor a múlt fájdalmas érzései lakoznak benned, nem csak a mindennapi életben tapasztalható stresszt, csalódást és csalódást tapasztalod a jelen időben. Mélyebb érzéseket váltanak ki, így reakciója gyakran nincs arányban a kérdéssel. Ez a túlzott reakció Belső Gyermeked energiája.

Például Doreen dühös kirohanásokkal válaszolt, amikor férje még enyhén el is késett vacsorázni. Az ételhez fordult, hogy csillapítsa izgatottságát. A férje késése felszínre hozta a dühöt, amelyet Doreen sokszor előidézett, amikor verbálisan bántalmazó szülei azt mondták neki, hogy "nem tehet semmit jól". Doreen anélkül, hogy észrevette volna, úgy bánt férjével, ahogy a szülei bántak vele.

Senki sem érez olyasmit, ami eleve nincs benned. Amikor abbahagyja mások hibáztatását azért, amit érez - és felelősséget vállal a reakcióiért, és elismeri belső gyermekének fájdalmát -, akkor válik szabaddá.

Belső Gyermeked meggyógyítása és az általa érzett fájdalom felszabadítása lehetővé teszi Igazi Éned megjelenését. Amikor már nem érzed azt az ürességet és fájdalmat benned, akkor nagyobb bizalommal és kiegyensúlyozottan reagálsz az élet megpróbáltatásaira és megpróbáltatásaira. Csak ma foglalkozol. A kényelem kedvéért már nem kell ételt használni, mert könnyen megnyugtathatja és megnyugtathatja magát.

Reflektív gyakorlat

Legközelebb, amikor túlterheltnek érzed magad, és ételt keresel érzéseid elzárására, nyitva állsz annak lehetőségére, hogy amit átélsz, annak emléke, amit régen éreztél. Szánjon egy percet arra, hogy átgondolja ezeket a kérdéseket:

- Mennyire ismerős ez az érzés?
- Mennyire megy vissza ez az érzés?
- Mikor emlékeztem először ilyen érzésre?

Írja le válaszait, és vegye észre, milyen mintázatok jelennek meg az idő múlásával. Ez segít összekapcsolni a múltat ​​a jelennel, és összekapcsolni az érzéseit azzal, ahonnan jöttek.

Ezután hívja fel annak a gyermeknek a képét, aki egykor volt, és keressen megnyugtató módszereket arra, hogy megnyugtassa magát, ahelyett, hogy ételhez fordulna. Például írja be érzelmeit egy folyóiratba, ölelje meg a kitömött állatot, jól sírjon, sétáljon egyet vagy végezzen nagy tisztítást, hogy felszabadítsa a testéből a feltöltött energiát. Képzelje el, hogy nemcsak a felnőttjét vigasztalja, hanem a gyermekét is.

Például felnőtt koromban, amikor egy férfival való kapcsolat megszűnt - általában érzelmileg elérhetetlen férfi és nagyon rövid életű kapcsolat - elsöprő veszteséget éreztem. Ismerős elhagyási érzések merültek fel, amelyek apám hirtelen halálához kapcsolódtak tizenegy éves koromban. Az érzéseimnek semmi köze nem volt ezekhez a férfiakhoz. Elérhetetlenségük csupán felszínre hozta azt, ami már bennem volt. Amíg azt hittem, hogy ezek a férfiak miatt éreztem magam elhagyatottnak, addig elakadtam. De miután kapcsolatba kerültem fájdalmam valódi forrásával, meggyógyultam.

Az érzések időtlenek. Belső gyermeked nem ismeri a különbséget a mai és az évvel ezelőtti között. Amikor megvigasztalja magát, miközben az érzéseit összekapcsolja a múlttal, megjavítja a régi sebeket. Belső gyermeked meggyógyul. A súlycsökkentő utazás könnyebbé válik, ha már nem hordoz magában mély fájdalmat a múltból.

Még akkor is, ha elsöprő érzésekkel küszködik, és a kényelem érdekében az ételhez fordul, értse meg, hogy mindez alatt olyan erős, annyira szeretetteljes és békés mag található, hogy bármit képes kezelni. Ez az igazi Éned. Még mindig ott van, és csak arra vár, hogy megtalálja.