Hogyan segít a D-vitamin az elhízott egyéneknek

A krónikus gyulladás az elhízás halálos orvosi szövődményeinek egyik fő tényezője. Végül is a hasi zsírsejtek gyulladásgátló vegyszereket generálnak. Elhízott egyéneknél az akut testmozgás aktiválja a gyulladásos kiváltókat a test belsejében. Ezenkívül az elhízott egyének nagyobb kockázatot jelentenek a D-vitamin hiányra. Ez bonyolítja a helyzetet, mivel a D-vitamin nagyon fontos gyulladáscsökkentő hormont alkot. Az elhízott egyének a fele hatékonyabban dolgozzák fel a D-vitamint, mint a normál testsúlyú emberek. 1 Kimutatták, hogy a D-vitamin kiegészítése testmozgással vagy enyhe kalória-korlátozással együtt javítja az alkalmasság és a gyulladás markereit, valamint a koleszterint. 2 A D-vitamin gátolja a zsírsejtek belső gyulladását is. 3

A súlyos elhízásban szenvedőknek már nyolcszor nagyobb az esélyük a rossz fizikai működésre, mint az egészséges BMI-vel (testtömeg-index). A súlyosan elhízott egyének gyakran nehézségekkel küzdenek a mobilitás terén. Egy tanulmány szerint súlyos elhízott embereket találtak, akiknek szintén hiányzott a D-vitamin, lassabban jártak és kevésbé voltak aktívak, mint az egészséges D-vitamin-szinttel rendelkező társaik. 4 A D-vitamin magasabb szintje csökkentheti a fájdalmat és javíthatja a funkciót elhízott, osteoarthritisben szenvedő egyéneknél. 5.

A D-vitamin segít az elhízott gyermekeknek és serdülőknek

Az elhízott serdülők valódi fokozott kockázattal szembesülnek a D-vitamin-hiány miatt, mivel hajlamosak felszívni a D-vitamint zsírraktáraikba, ami megakadályozza a vérben való hasznosulását. Az elhízott tinédzserek csak körülbelül fele hatékonyabban használják a D-vitamint, mint sovány társaik. 6 Úgy tűnik, hogy az elhízott serdülők számára előnyös a D-vitamin-kiegészítő. 7

Van egy másik módja annak, hogy a D-vitamin segíthet az elhízott tinédzserekben. Az elhízás nagyobb kockázatot jelent az egyének számára a megemelkedett vércukorszint, a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. A D-vitamin-kiegészítők elősegíthetik az elhízott gyermekek és tizenévesek vércukorszintjének szabályozását. Egy tanulmány a D-vitamin-kiegészítés 35 elhízott gyermek és serdülő vércukorszintjére gyakorolt hatását vizsgálta. Az eredmények? Csak a D-vitamin bevitelének növelésével a vércukorszint ugyanolyan hatékonyan csökkenthető, mint a vényköteles gyógyszerek használata. Az inzulinszint csökkenése, ami jobb glükózkontrollt jelent, akkor is bekövetkezett, amikor a testtömeg, az étrend-bevitel vagy a fizikai aktivitás nem változott. 8 Sajnos úgy tűnik, hogy ez a hatás nem feltétlenül igaz a felnőttekre. 9.

D-vitamin hiány, elhízás és magas vérnyomás

Az elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A D-vitamin-hiány hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, mert stimulálja a renin-angiotenzin rendszert. Az angiotenzin 2 egy olyan hormon, amely erősen összehúzza az ereket. Az erek összehúzódásával nő a vérnyomás. A D-vitamin gátolja ezt a rendszert. 10 11 vizsgálat metaanalízise azt mutatta, hogy a D-vitamin-hiány jelentősen növelte a szisztolés vérnyomást és az LDL-C (rossz koleszterin) szintet. 11.

Mivel a D-vitamin-hiány meglehetősen gyakori, ésszerű lenne, ha az egyénektől kezdve fiatalkorában ellenőriznék a D-vitamin szintjét. Északi északi szélességeken való élet, a bőr napfénynek való kitettségének hiánya, a sötét bőr, az elhízás és a fényvédő szokásos használata növeli a D-vitamin hiány kockázatát.

Ellentmondás

Mivel a D-vitamin a szervezetben tárolódik, ennek a vitaminnak a nagy dózisú bevétele valódi problémákat okozhat. A túlzott D-vitamin mennyiség miatt a vér kalciumszintje túl magasra emelkedhet. Rossz étvágy, hányinger, hányás, gyengeség és veseproblémák jelentkezhetnek. Táplálkozási és epidemiológusok szerint Észak-Amerika és Nyugat-Európa lakosságának 50% -ában nincs elegendő mennyiségű vitamin. Bölcs politika, ha évente ellenőrzik a D-vitamin szintjét, különösen akkor, ha fennáll a veszélye, vagy családjában előfordult rák, érelmeszesedés és autoimmun betegségek.

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk oktatási és általános jellegűek. Sem a Wildwood Lifestyle Center, sem annak szervezetei, sem szerzője nem szándékozik ezt a cikket az orvosi diagnózis, tanácsadás vagy képzett egészségügyi szakember helyettesítésére használni.