Hogyan segíthet a cseresznye az ízületi gyulladás leküzdésében

Emberek generációi arról számoltak be, hogy a cseresznye segít kordában tartani a fájdalmas osteoarthritist (OA) és a köszvény fellángolását. Most a tudósok próbára teszik ezt a népszerű népi gyógymódot, ígéretes eredménnyel.

segíthet

A kutatók többféle cseresznyefajtának különböző mennyiségeit tesztelték szinte minden formában, a létől a tablettákig. És bár a legtöbb tanulmány kicsi és az eredmények előzetesek, a cseresznye előnyeinek bizonyítékai egyre nőnek.

Köszvénykezelés

A Bostoni Egyetem Orvosi Központjának 633 résztvevője által végzett kutatás során megállapították, hogy a napi legalább 10 meggy elfogyasztása megvédi a köszvényes embereket az ismétlődő rohamoktól. Az eredményeket 2012-ben tették közzé az Arthritis & Rheumatism folyóirat kiegészítésében.

"A cseresznye bevitel 50% -kal alacsonyabb köszvényes fellángolás kockázatával járt 48 órán keresztül" - mondja Hyon K. Choi, a tanulmány társszerzője. "Extrapoláljuk, hogy a cseresznye továbbra is hosszú távon működik."

A pozitív hatásokat az antocianinoknak tulajdonítja - olyan növényi pigmenteknek, amelyek erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Az antocianinok vörös és lila gyümölcsökben találhatók, beleértve a málnát és az áfonyát is, de a cseresznye, különösen a fanyar cseresznye, magasabb szintet tartalmaz.

Ezt az elképzelést erősítették meg a brit kutatók a Journal of Functional Foods 2014-es tanulmányában. Ebben a tanulmányban a Montmorency torta levének ivása csökkentette a köszvényt okozó húgysav vérszintjét, és növelte a specifikus antocianin vegyületeket a véráramban. Ugyanebben a folyóiratban egy másik tanulmány megállapította, hogy az egész meggy elfogyasztása az antocianinok hasonló növekedéséhez vezetett.

A folyékony cseresznye kivonat - amely megtalálható az egészséges élelmiszerekben és a szaküzletekben - ugyanazt az előnyt nyújtja. Egy 24 beteg retrospektív vizsgálatában, amelyet az Európai Liga a Reuma Ellen 2010-es éves találkozóján mutattak be, a New York-i New Brunswick-i Robert Wood Johnson Orvostudományi Egyetem kutatói 50% -kal csökkenték a fellángolást, amikor a köszvényes betegek egy evőkanál torta cseresznye kivonatot vettek be - 45–60 meggynek felel meg - naponta kétszer, négy hónapig.

"Ez mindenképpen további vizsgálatra érdemes téma" - mondja Dr. Choi. "Ha a cseresznye nagy kísérletekben hatékonynak bizonyul, akkor biztonságos, nem gyógyszeres megoldást nyújthat a visszatérő köszvényes rohamok megelőzésére."

Osteoarthritis enyhítése

Más tanulmányok szerint a cseresznye segíthet csökkenteni az osteoarthritis (OA) tüneteit. Az Osteoarthritis és a porc 2013-ban megjelent cikkében a Philadelphia VA Medical Center kutatói arról számoltak be, hogy azok a betegek, akik 6 héten keresztül naponta két 8 uncia palacknyi cseresznye meggyet fogyasztottak, jelentősen javultak a fájdalom, a merevség és a fizikai funkciók terén. A vizsgálat résztvevői a magas érzékenységű C-reaktív fehérje (CRP), a gyulladás markerének jelentős csökkenését mutatták. Minden üveg lé körülbelül 45 meggynek felel meg.

Egy kis tanulmány szerint még a cseresznyetabletta is javíthatja az OA fájdalmát és merevségét. A texasi Dallas-i Baylor Kutatóintézetben végzett 2007-es kísérleti vizsgálat során a 20 beiratkozott beteg több mint fele javult fájdalomról és funkcióról számolt be, miután nyolc héten át napi egy meggykapszulát vett be. Minden kapszula 100 milligramm (mg) antocianint tartalmazott. (Becslések szerint három uncia kimagozott sötét cseresznye 80-300 mg antocianint tartalmaz). De egy utólagos vizsgálat során, amikor a betegek naponta két kapszulát vettek be, a cseresznyetabletta nem volt jobb, mint a placebo.

Amíg ennél többet nem tudunk, a legtöbb kutató vonakodik ajánlani egy specifikus cseresznye rendet. De sokan egyetértenek abban, hogy az általános egészségi állapot érdekében, valamint a köszvény és az OA fájdalom kezelésének lehetséges eszközeként egy maroknyi cseresznye, különösen egy olyan fanyar fajta, mint a Montmorency, vagy egy pohár meggylé minden nap hasznos lehet.

Kapcsolódó források:

5 gondolat arról, hogy „A cseresznye segít az ízületi gyulladás elleni küzdelemben”

Ez nagyon érdekes volt a cseresznyével kapcsolatban. Hallottam arról, hogy ez mennyire hasznos volt az osteoarthritisnél. Ez van a térdemen, ami nagyon fájdalmas. Nagyon élveztem ezt a cikket, és ki fogom próbálni. Nagyon éjszaka segít nekem. Köszönöm az információt.

A savanyú cseresznye megmentett a köszvény súlyos fájdalmaitól

Jó cikk; férjemnek krónikusan alacsony a hátfájása (gerincének MRI-jéből kiderült, hogy sérvkorongjai és ízületi gyulladása van a gerincében). Folyamatos fájdalmai voltak, és az orvos által felírt fájdalomcsillapítók csak ilyen sokáig tartanak. A vacsora előtt és 3 nap elteltével adtam neki 2 oz fanyar meggyet, és már nem hallom, hogy fájdalmasan nyög. Úgy gondolom, hogy a torta meggylé segít a gyulladásban; így csökkentve a deréktáji fájdalom szintjét.

Számos antocianin tartalmú étel létezik, amelyek közül jóval alacsonyabb a cukorszerű vörös káposzta mennyisége. A meggylében lévő cukor meglehetősen magas, és ez a sok cukor gyakran gyulladást okoz. Kíváncsi vagyok, vajon csak a cseresznye ad ilyen megkönnyebbülést, vagy az összes antocianint tartalmazó étel.

Több évvel ezelőtt olvastam arról, hogy a cseresznye hatékonyan enyhíti az ízületi gyulladásos fájdalmakat és gyulladásokat, és az utóbbi időben elkezdtem hallani róla, és még sokat olvastam róla. Nekem is hasonló aggályaim vannak, mint Kevinben, a csak a gyümölcslében lévő cukor mennyiségével kapcsolatban. Kíváncsi lennék, hogy a kivonat vagy a koncentrátumok kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a gyümölcslé? Az egész meggy elfogyasztása a napi rostigény részét képezné, és a jelentések szerint ugyanolyan hatású, mint a lé; azonban nincsenek irányelvek arra vonatkozóan, hogy mennyit kell enni. Folytatja a keresést. Nagyon köszönöm ezt az információt.