Hogyan segíthet a háziorvos a fogyásban - Egészséges súly

Másodlagos navigáció

Hogyan kell diétázni
Kezdje el fogyni
A legfontosabb diéták áttekintése
10 fogyásmítosz
Tartsa a súlyt
Ha gyorsan lefogyna?
Hogyan segíthet a háziorvos a fogyásban
Hogyan lehet fogyni egy kerekesszékben
A súly kezelése tanulási zavarral

Ha megpróbálta és nem sikerült lefogynia, segítséget jelenthet a háziorvosi rendelő látogatása.

A háziorvos vagy a nővér:

értékelje általános egészségi állapotát
segít meghatározni a súlygyarapodás okát
dolgozzon ki, ha vannak olyan egészségügyi problémák, amelyek miatt hízik
megbeszél egy tervet, amely segít Önnek a fogyásban

A súlyának felmérése

Először a háziorvos vagy a szakápolónő fel akarja mérni, hogy a jelenlegi testsúlya egészséges-e vagy sem. Ez azt jelenti, hogy mérni kell a testsúlyt és a magasságot a testtömeg-index (BMI) kiszámításához.

Lehet, hogy megmérik a derekát is. A derék mérése jó módszer annak ellenőrzésére, hogy nincs-e túl sok zsír a gyomrodban, ami növelheti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke kockázatát.

Egészséges BMI lehet, és még mindig felesleges a hasi zsír - vagyis továbbra is fennáll a kockázata ezeknek a betegségeknek a kialakulásában.

A háziorvos megteheti a vérnyomását, és más vizsgálatokat végezhet, például vérvizsgálatot, hogy ellenőrizze a testsúlyával kapcsolatos esetleges egészségi állapotokat.

BMI-kalkulátorunk segítségével ellenőrizheti BMI-jét is.

Diéta és testmozgás

Ha túlsúlyos, az étrend és a fizikai aktivitás megváltoztatása az első lépés a fogyás elősegítésében.

Háziorvosa vagy ápolónője segíthet felmérni a jelenlegi étrendjét és a fizikai aktivitás szintjét, és személyes célokat tűzhet ki a változásokra.

A diéta

Felkérhetik, hogy 1 hétig vezessen étkezési naplót - írásos feljegyzést mindenről, amit eszel.

Ez segíthet Önnek és háziorvosának azon szokások felismerésében, mint például a cukor hozzáadása a teához, amelyeken változtatni tud.

Gyakorlat

A fizikai aktivitás szintjét aktivitásnaplóval lehet mérni.

A háziorvos azt is javasolhatja, hogy egy hétig viseljen lépésszámlálót. A lépésszámláló méri a megtett lépések számát, és jelzi a napi aktivitás szintjét.

Állítson be személyes célokat

Ha a háziorvosának vagy a nővérének tisztább képe van az étrendről és a fizikai aktivitás szintjéről, segíthetnek az egyszerű életmódbeli változások azonosításában.

Együtt dolgozzon ki egy játéktervet az egészséges és hosszú távú fogyás érdekében. Ez egy életstílusához és preferenciáihoz szabott terv lesz.

A háziorvosi rendelőnek rendszeres nyomon követési időpontokat kell felajánlania, általában 2 hetente vagy havonta, hogy figyelemmel kísérje az előrehaladást.

További fogyás források:

Egyéb fogyás

A háziorvosi rendelője más szolgáltatásokra, például helyi fogyókúrákra utalhat. Ezeket az NHS nyújthatja, vagy kereskedelmi szolgáltatások lehetnek, amelyekért Ön fizet.

Ha megfelelő, képzett edző felügyelete alatt fel lehet hívni edzésórákra.

Az edzésprogram attól függően, hogy hol lakik, ingyenes lehet, vagy kedvezményes áron kínálható.

Súlycsökkentő gyógyszerek

Ha megváltoztatta étrendjét és a fizikai aktivitás szintjét, de nem veszít jelentős súlyt, háziorvosa olyan gyógyszereket javasolhat, amelyek segíthetnek.

A gyógyszereket csak akkor alkalmazzák, ha a BMI legalább 30, vagy 28, ha egyéb kockázati tényezői vannak, például magas vérnyomás vagy 2-es típusú cukorbetegség.

Az egyetlen gyógyszer, amelyet súlycsökkentésre írnak fel, az Orlistat. A fogyókúrás gyógyszerekkel kapcsolatos további információkért lásd: Elhízás: kezelés.

Súlycsökkentő műtét

Ha az életmód megváltozik és a gyógyszerek nem működnek, akkor háziorvosa beszélhet veled a fogyás műtétéről.

A súlycsökkentő műtétet általában csak azoknak ajánlják, akiknek a BMI-értéke legalább 40, vagy 35, ha súlyával összefüggő egészségi állapota van, például 2-es típusú cukorbetegség vagy magas vérnyomás.

A súlycsökkentő műtét hatékony lehet, de ez egy jelentős eljárás, amely önmagában egészségügyi kockázatokkal jár.

Tudjon meg többet a súlycsökkentő műtétek különböző típusairól.

Videó: fogyás - hogyan segíthet a háziorvos

Ebben a videóban Elinor leírja, hogyan fogyott a háziorvosa segítségével.

Az oldal utolsó áttekintése: 2019. február 28
A következő felülvizsgálat ideje: 2022. február 28.