Hogyan szerezd meg (sajt) süteményedet, és azt is egyél meg

Amikor Shavuos gurul, a beszélgetés a legfinomabb tejételek és sajttorták receptjeiről szól.

szerezd

És természetesen az összes tipp és trükk, hogy élvezhesd az egészet anélkül, hogy bármilyen súlyt szereznél.

A helyzet az, hogy vannak olyan nők, akik bűnösnek érzik magukat - hogy valami sajnos alapvetően nem stimmel egy-egy sajttorta élvezésében -, és vannak olyan nők, akik nem küzdenek a bűntudattal, hanem inkább azzal a gondolattal küzdenek, hogy ha valamilyen sajttortát kezdenek enni, akkor nem lesz képes megállni. Sokféleképpen élvezheti a Shavuos összes tejtermékét anélkül, hogy érezné, hogy valami szégyenteljeset tett, és anélkül, hogy túlzásba esne az elfogyasztott mennyiségekkel.

Íme néhány tipp a megvalósításához:

1) Legyen őszinte magával, amikor az alapanyagokat vásárolja. Az alacsonyabb zsírtartalmú krémsajt mellett dönt, mert őszintén kedveli a világosabb ízt, vagy azért teszi, mert úgy gondolja, hogy kevesebb súlyt fog hízni az alacsonyabb zsírtartalmú változat megvásárlásával? Ha az előbbi, akkor nagyszerű! Ha a szándékaid ez utóbbiak, akkor tegyen egy lépést hátra, és ismerje fel, hogy nehéz rámutatni arra, hogy néhány darab finom sajttortát eszünk a hízás okaként.

Az emberek egyik módja a hízás az, ha olyan ételt készítenek, amely nem igazán elégíti ki őket. Ha olyan sajttortát készít, amely nem felel meg az elvárásainak, soha nem érzi magát igazán elégedettnek. És akkor folyton eszik és eszik, miközben várja az elégedettség beindulását. Alternatív megoldásként, mivel az alacsonyabb zsírtartalmú összetevőkből hiányzik a magasabb zsírtartalmú összetevők gazdagsága, a legtöbb recept felpörgeti a cukrot a kompenzáció érdekében. Közben elfogyasztja a sajttorta elfogyasztását, mint egy második vacsorát, mivel alacsony zsírtartalmú, ezért valóban „egészséges”.

Ha időt szán arra, hogy olyan összetevőket válasszon, amelyek kielégítőek lesznek, akkor elkerülhetetlenül élvezni fogja a süteményt, amelyet sokkal többet eszik, és kevesebbel elégedett lesz. Tiszta képe lesz arról is, hogy mit eszel. Finom, zsíros, kalóriatartalmú sajttorta. Csodálatos élvezet, nem étkezés helyettesítése.

Az emberek nem is híznak meg a sajttorta elfogyasztásából, amikor bűntudat nélkül fogyasztják.

Az emberek híznak, amikor bűntudatot éreznek a sajttorta elfogyasztása miatt, mert úgy gondolják, hogy olyasmit csinálnak, amire nem számítanak. Annyira „jók” tudnak lenni, amikor mindenki a közelben van, mert annyira zavarban lennének, ha bárki látná, hogy valóban megeszik a sajttortát. Aztán amikor senki sem nézi, vagy a férje kiment tanulni éjszakára, a nyomás megemelkedik, és besurrannak a konyhába, és megeszik a torta felét, mielőtt bárki észrevenné - természetesen, csak egy kis szeletet kísérel meg hogy megőrizze némi méltóságát.

2) Legyen valóságos önmagával abban, hogy mennyi ételt kell elkészítenie. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy soha nem lesz elég étel. Nos, elmondod. Amikor Sabbosnak és Jom Tovnak vége, hány maradéka van általában? Ha nem ennyi, akkor nagyszerű, úgy hangzik, hogy a családjának (és adott esetben a vendégeknek) szükséges ételmennyiséget éri el a cél. Számos otthonban azonban az történik, hogy amikor több fogásból álló menüt állítunk elő, több fogásonként, meglepetésként, meglepetésként, akkor a következő hét egészére megeszjük a maradékot. Nem csak nem olyan élvezetes enni a maradékot sok napig, az a gondolat, hogy oly sokunkban megvan, hogy „az étel nem mehet kárba” (ami nagyon más, mint a „bal tashchis”), gyakran arra vezet minket, hogy többet eszünk, mint mi éhesek (akár valódi fizikai éhségre, akár az ételek kielégítésére), akár magán Sabboson/Yom Tov-on, akár az azt követő napokban. Tehát nézze meg alaposan az étlapját, és nézze meg, hogy túl sok ételt kíván-e készíteni. És akkor vágja le kevesebb ételre. Kevésbé lesz stresszes a Yom Tov-ba való bejutás, és az ételeket, amelyeket Ön és családja valóban élvez, és olyan mennyiségben fogja megteremteni, amely nem borul el. Néha az egyszerűsítés a legnagyobb módja annak, hogy oneget hozzon Yom Tov-jához.

3) Válassza ki azokat az ételeket, amelyeket Ön és családja igazán szeret. A Yom Tov az az idő, amikor elkényeztethetjük magunkat az ételekkel, amelyek örömet okoznak nekünk. Nézd meg alaposan az étlapodat, és kérdezd meg magadtól - mely ételeket készítem itt, mert épp egy másik milchig ételt kerestem, és mely ételeket készítem, mert én/férjem/menyem nagyon szeretem/s őket. Ezután karcolja le azokat a „bla” töltőedényeket a listáról.

4) Amikor leül enni, végezzen gyors bejelentkezést a testével, hogy lássa, mennyire éhes vagy, és milyen hangulatban van. Ha jóllakott az előétel után, az nem micvás, ha csak azért étkezik, mert több étel van az asztalon! Ez neked “oneg” -et eszik? És ha nincs kedve valamihez, az sem micva, ha megeszi. Miután kiválasztotta az elfogyasztani kívánt ételeket, egyenként harapjon egyet. Tegye le a villáját a falatok közé, és valóban megkóstolja az ételt. Ezután még egy falatot, és tegye ugyanezt. Ha a gyereked elvonja a figyelmedet azzal, hogy egy csésze szódát önt az öledbe, vagy megharapja a bátyja karját, szánj egy percet a pihenésre, mielőtt visszatérne az étkezéshez. Az étel nem megy sehova. Szánhat időt arra, hogy élvezze egy békésebb pillanat alatt. Végül is Yom Tov.

5) Légy kedves magaddal. Balesetek történnek. Még az összes tervezés és szervezés ellenére sem biztos, hogy elegen alszik, lehet, hogy valaki rossz hangulatban van, vagy egy recept meg fog bukni. Ez is el fog múlni. Egyszerre megtehetjük ezt a kis lépést. Vegyen egy mély lélegzetet, és tudja, hogy rendben van, ha bármit és mindent érez, amit érez. És vegyen még egy mély lélegzetet.

Remélem, hogy egy vagy több ilyen tippet megvalósíthat ebben a Shavuosban. Ezáltal tisztítson meg egy kis helyet a fejében, hogy a nap más fontos szempontjaira koncentrálhasson, és legyen egy gyönyörű Kabbalas Hatorah.