Hogyan válasszunk egészséges Granola, reggeli vagy energia bárokat

hogyan

Az élelmiszerboltok polcai tele vannak egészségbárokkal, energiabárokkal és reggeliző bárokkal, amelyek mind azt állítják, hogy táplálékot adnak Önnek. De a vásárolt rudak nem lehetnek olyan előnyösek, mint gondolnád. Több száz különböző márkájú és típusú bárral a piacon nagyon nehéz tudni, hogy melyik biztosítja a jó táplálkozást, és melyik csak ad hozzá extra kalóriákat, zsírt és cukrot az étrendhez.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Vedd fel bármelyik bárot ma, és valószínűleg van mosodai összetevőinek listája, amelyek közül néhány igazi ételnek tűnik. Az egészség, a táplálkozás, a fogyás és a teljesítménytáblák nem az egészséges étkezés helyébe lépnek, de a „fogd és menj” világunkban néha szükségünk van egy kis segítségre a táplálkozási hiányosságok pótlásához. Ezek a sávok segíthetnek, ha okosan választasz.

5 tipp a megfelelő snack kiválasztásához

Amy Jamieson-Petonic (RD) bejegyzett dietetikus tippeket ad az egészséges snack vagy a reggeli kiválasztásához:

Az egészségsorok alsó sora

Az egészségtáblák célja az egészséges étrend kiegészítője; nem az egészséges táplálkozás helyettesítésére szolgálnak. Testének gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra, egészséges zsírokra és sovány fehérjére van szüksége a legtermészetesebb és legegészségesebb formában. Ha olyan terméket keres, amely segít a táplálkozási hiány pótlásában, a bárok kielégíthetik ezt az igényt. Tartsa egyszerűvé az összetevőket, és olvassa el a címkét a jobb választáshoz. Ezeknek a bároknak az egészséges étrend mellett történő fogyasztása segíthet abban, hogy egész nap erős maradjon.