Hogyan válasszunk súlycsökkentő programot

A fogyás nem éppen könnyű feladat, hacsak nem tudja, mit kell tennie. Az emberek gyakran megpróbálnak helytelenül fogyni, és belekerülnek a yo-jo diétás csapdába, hogy drasztikusan fogyni csak azért, hogy mindezt - majd egyeseket - visszahízzák. Biztos frusztráló, nem is beszélve a hihetetlenül egészségtelenről.

Számtalan vélemény szól arról, hogy mit kell tennie a fogyás érdekében. De ne felejtsd el: ha fogyni és tartani akarod, végleg meg kell változtatnod az életmódodat (többet edzeni, egészséges ételeket választani). Vége a történetnek. A szilárd fogyókúrás program elindíthatja a helyes úton.

Hol kezdjem?

Elkezdheti a keresést az interneten. Figyelem: a keresési eredmények azonban kimerítőek. A fogyókúra nagy üzlet, és mindenki bevált, kezdve a nemzeti kereskedelmi programoktól, például a Súlyfigyelőktől, a táplálkozási szakértő által összeállított egyedi terveken át az orvosok által felügyelt orvosi fogyókúrákig. Oktassa magát, olvassa el az értékeléseket, kérdezze meg orvosát, beszéljen egy táplálkozási szakemberrel - gyűjtse össze az összes információt, mielőtt eldöntheti, melyik tervet szeretné kipróbálni.

Kerülje a divatos diétákat

Nyilvánvaló, hogy kerülje el azokat az étrend-terveket, amelyek egy dolgot eszel túl (például grapefruitot vagy káposztalevest). Nem működnek. Valaha. Biztos, hogy gyorsan leadja a fontokat a kalóriabevitel rendkívüli hiánya miatt (egyebek mellett éhen is tartja magát), de ezeket a fontokat visszahozza, és nem tudott meg semmit arról, hogy egészséges életmódot válasszon.

válasszunk

Tud-e életmódot csinálni belőle?

Az egyik kérdés, amelyet feltesz magának a döntéshozatali folyamat során, az, hogy a terv ragaszkodhat-e valamihez vagy sem. Ne válasszon olyan terveket, amelyek túl nehézek, túl bonyolultak vagy túl messze vannak a valaha tett dolgok mélyétől. A legfontosabb: keressen egy olyan programot, amely valódi ételt használ a terv alapjául. Ne iratkozzon fel olyan tervekre, amelyek csomagokat és pirulákat használnak a terv alapkövetelményeként. Ha felfedezi, hogyan kell helyesen enni a valódi ételt, folytathatja ezt a tudást egész életében.

Kérdezze meg a szakértőket

Óvakodjon azoktól a tervektől, amelyeket olyan emberek készítenek, akik nem képesek a terv megírására. Fitnesz modellként vagy testépítőként az ember nem minősül táplálkozási edzőnek. Próbáljon megtalálni egy táplálkozási edzőt, aki széleskörű tapasztalattal és képesítéssel vagy képesítéssel rendelkezik a táplálkozás terén.

A legtöbb NUTRISHOP® hely ingyenes étkezési tervet kínál, valamint tanácsokat ad a fogyáshoz. Semmi sem múlik azon, ha rendelkezésre áll egy szakértő, aki támogatja és eligazítja Önt a fogyás sikerében.

Ragaszkodjon hozzá!

Végül ne feledje, hogy nem minden terv működik minden test számára. Lehet, hogy másokat kell kipróbálnia, hogy lássa, mi működik Önnek. Ha van egy, amellyel jól érzi magát és eredményeket lát, ragaszkodjon a programhoz, és adjon meg mindent, amit kapott. A fogyásnak számos módja van, de a valódi siker azt jelenti, hogy tartósan megtartja azt.