Hogyan vásárolhat kardióeszközt otthonában

Néha egyszerűen nincs olyan hely, mint otthon ... még akkor sem, ha a kardiódról van szó. Mivel a piacon ennyi lehetőség van, nehéz lehet kiválasztani az Ön számára megfelelőt. Bár minden gép segít felemelni a pulzusát, mindnek megvannak a maga előnyei.

A legjobb teljes testű kardiógépet keresi? Talán egy alsó test kardió edzéssel szeretné erősíteni a lábizmait. Vagy talán megpróbálja megtalálni az ideális kardiógépet a fogyáshoz. Célkitűzéseitől függetlenül ez az útmutató segít megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb kardióeszközt.

FUTÓPADOK

A futópadok a tornaterem alapjai. A futószalagok egy futószalaggal rendelkező mozgó platformot tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy a helyükön fussanak vagy járjanak. A futópadok könnyen használhatók, és lehetővé teszik a különböző dőlésszögű vagy sebességű edzéseket. A sebesség beállításának képessége segít megőrizni a pulzusát az edzés során.

A futópadok népszerűsége nem ok nélkül. A futópadok nagyszerű segítséget jelenthetnek az országúti versenyeken. Sokoldalúságuk különféle edzéseket is lehetővé tesz a dolgok frissessége érdekében.

A futópadok nem csak a fitnesz kedvelői számára a legjobb választás. A legjobb kalóriaégető kardiógépnek tekintik a futópadokat, akik a fogyást remélők kedvencei is.

További információ a futópadokról a megfelelő futópad kiválasztásával kapcsolatos útmutatónkban található.

ELLIPTIKUSOK

Az elliptikus gépek mozgása valahol a kerékpár körkörös mozgása és a futópad lapos mozgása között van. Segíthetnek a lépcsőmászás, a gyaloglás és a futás szimulálásában. A futópadokhoz hasonlóan az ellipsziseket is testre szabhatja a sebesség, az ellenállás és az általános intenzitás megváltoztatása érdekében.

A futópadtól eltérően a legtöbb ellipszisnek van egy felsőtest-alkatrésze. Ez az ellipsziseket azok számára teszi alkalmassá, akik jobban szeretnék a teljes test edzését.

Az elliptikus játékok nem biztos, hogy olyan intenzív edzést nyújtanak, mint néhány kardióstársuk. Ezek azonban alacsony hatású kardiógépek, amelyek kevésbé terhelik a térdeket és az ízületeket.
Ellipszist szeretne vásárolni? Olvassa el az öt tényezőt, amelyek befolyásolják az ellipszis árát.

GYAKORLATI BIKEREK

A szobakerékpárok sokféle lehetőséget kínálnak. Mint a neve is mutatja, pedálokkal és ülésekkel utánozzák a szabadtéri kerékpározást. A szobakerékpároknak három különböző stílusa van: függőleges, fekvő és beltéri kerékpározás. Ez a Pro Tipp útmutató a megfelelő szobakerékpár kiválasztásához segíthet megérteni az egyes különbségeket.

A szobakerékpárok segítenek az állóképesség megterhelésében és megerősítik az alsó testet. Azok, akik alacsony hatású edzésre vágynak, a szobakerékpár legnagyobb előnyeit élvezhetik. Más kardiógépekkel ellentétben a testtömeg hatása nem okoz gondot. Ez a szobakerékpárokat jó választás azok számára, akiknek közös problémái vannak. Különösen a fekvő kerékpárok ideálisak hátproblémák vagy már meglévő sérülések esetén.

Evezős gépek

A fedett evezősök a vízijármű-evezést szimulálják. Az evezős mozgás az egész testet használja, így teljes testű edzőgéppé válik. Emiatt sokan az evezőgépeket tekintik az egyik leghatékonyabb kardió lehetőségnek.

Az evezőgépek jobban használják a hátadat és a karjaidat, mint más típusú kardioeszközök. Segítenek a koordinációban és a mag izmainak megkötésében is.
Összességében ezek a gépek jó választás azok számára, akik mind a felső, mind az alsó test erejét meg akarják erősíteni.

LÉPCSEMÉNYEK ÉS LÉPCSŐK

A lépcső felvétele a lift helyett az egyszerű módja az egészség javításának. De ha nincs otthon lépcsősor, amire felmászhatna, vannak olyan gépek, amelyek segíthetnek a mozgás szimulálásában.

A lépcsőmászók és a lépcsőzők azok kedvencei, akik szeretik a jó lábedzést. Nemcsak hagyják, hogy bekerüljön a kardióba, hanem segítenek megerősíteni és tonizálni az alsó testet. Ezeknek a gépeknek a függőleges helyzete szintén segít a mag stabilizálásában.

Van egy tökéletes kardióeszköz mindenki számára. Mielőtt azonban nagy kardio-vásárlást végezne, értékelje a céljait, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.