Hogyan fogyott Terry testsúlyának több mint 50% -ában

Terry súlycsökkentő útja 185 kg-nál nagyobb súlyú volt, amikor csatlakozott a CSIRO Total Wellbeing Diethez.

Terry évekig tudta, hogy le kell fogynia, de csak 2018-ban döntött úgy, hogy elég. Csatlakozott a CSIRO Total Wellbeing Diethez, és 2 év alatt leadott 100 kg-ot *.

* Az egyéni eredmények változhatnak. A forgatásunk idején Terry 18 hónap alatt 80 kg-ot fogyott.

Mérlegelve

A legnehezebb Terry fizikai mérete sok korlátot jelentett mindennapi életében. Kis távolságok gyaloglásakor kifulladt a levegő, állandóan aggódott a szék törése miatt, kerülte a fotókat, ízületi fájdalmakkal és magas vérnyomással küzdött. A legrosszabb - prediabetes alakult ki nála.

"A 2002-es 90 kg-ról a 2018 júniusi 185,5 kg-ra ballonoztam" - magyarázta. "Első fiam születése után posztnatális depresszióban szenvedtem, ami most már rájöttem, hogy valószínűleg ez váltotta ki a kikapcsolást és nem törődtem az egészségemmel."

"Nem sportoltam, és rosszul étkeztem, de rosszul voltam az egészségi állapotom romlásától, és úgy döntöttem, hogy tovább szeretnék élni és boldogabb lennék. Vissza kellett vennem az életem irányítását."

Terry online elkezdte kutatni a fogyást, és felfedezte a magas fehérjetartalmú és alacsony GI-tartalmú étrend előnyeit, amelyek a CSIRO Total Wellbeing Diet-hez vezettek.

"Megállapítottam, hogy a program más, mint mások. Könnyű volt követni, és az ételegység-rendszer valóban működik számomra, mivel az ajánlott egységmennyiségekből elkészíthetem saját ételeimet és kiegyensúlyozhatom a fehérjét a nap folyamán - így mindig úgy érzem, hogy kontrollálom . "

Lassú és egyenletes

Az online program használatával Terry folyamatosan elkezdett fogyni egy héten. Hat hónapos szorgalmas munka és több mint 20 kg-os fogyás után Terry úgy döntött, hogy fokozza a súlycsökkentést, edzéssel és egy heti foglalkozással kiegészítve az egyik akkreditált gyakorló dietetikusunkkal.

"A dietetikus mentorálás felbecsülhetetlen számomra. Dietetikusom, Pennie segített abban, hogy valóban megértsem, hogyan vehetem át életem irányítását olyan sokféle módon, beleértve az étkezési terveket, a mentális egészséget és a motivációs technikákat."

Terry mentális egészségi állapota nemcsak drámai módon javult a Total Wellbeing Diet csatlakozása óta, hanem az egészségügyi előnyök is óriásiak. Már nem prediabetikus, vérnyomása normális és ízületi fájdalmai elmúltak.

"A teljes jóllét étrend kezdete óta 100 kg-ot fogytam, ami meghaladja a testem 50% -át. Úgy érzem, hogy irányítok, és több energiám és motivációm van."

"A programhoz való csatlakozás valószínűleg megmentette az életemet - minden bizonnyal visszaadta az életemet."

Nem léptékű győzelmek

Nem csak a skála számai tartják Terry-t tovább. Számára a nem léptékű győzelmek ugyanolyan fontosak.

"Olyan sok dolgot tudok most könnyedén megtenni, amit egyszerűen nem tudtam korábban. 100 m-nél tovább tudok járni anélkül, hogy kimerülnék. Cipőt tudok venni anélkül, hogy elveszíteném a lélegzetemet. Leülhetek egy székre, félelem nélkül, hogy eltöröm . Gyakorolhatok a gyerekeimmel. Repülni tudok úgy, hogy nincs szükségem biztonsági öv meghosszabbítására. A ruhák valóban megfelelnek, és boldognak és büszkének érezhetem magam, hogy fényképeken vagyok. "

"Az egyik nem skálán elért győzelmem az volt, hogy elvittem a családom az Álomvilágba, amire egyszerűen nem gondoltuk, hogy ez lehetõség. Tehát igazán különleges volt, hogy megoszthattam ezt a pillanatot a fiaimmal."

Várakozás

A programunkból nyert ismeretekkel, valamint a csak a tagok számára létrehozott Facebook-csoport támogatásával (ahol Terry nagyon ismert és szeretett résztvevő!) Terry magabiztosnak tartja, hogy továbbra is fogyni fog - és megtartja azt.

"A teljes jóllét étrend valóban oktatott, és olyan étrendi ismeretekre tettem szert, amelyek még soha nem voltak. Már nem élek, hogy ennék, hanem azért eszem, hogy éljek. Most inkább az ételeimet irányítom, nem pedig az, hogy az ételek irányítsanak."

"A siker nagy része az elkötelezettség és a gondolkodásmód. Még mindig van több súlyom, amit fogynom kell, de úgy érzem, biztos vagyok benne, hogy meg tudom csinálni - és egy életen át tartani."