Életutazók, utazó élet

Az utazás az élményekről szól. Miért ne lehetne egyedivé tenni őket?

Két ember, aki mind az ételt, mind az utazást szereti, tartva a felesleges fontokat, igazán elsöprőnek tűnhet. De az utazás utolsó évében együttesen 100 fontot fogytunk! Az alábbiakban a lefogyott sorozatunk egyik része található! Íme néhány hasznos tipp és trükk az utazási súlycsökkentéshez, hogy súlygyarapodás nélkül élhesse életét. Új helyen tartózkodik, és új dolgokat szeretne kipróbálni, és mi teljesen megértjük. Ez a sorozat nem a feladásról szól, hanem az új életmód adaptálásának megtanulásáról. Most sokszor elmondjuk ezt a következő mondatot. Nincs gyors megoldás, és annak ellenére, hogy Aaronnal és én lefogytunk 100 fontot, még mindig van utunk.

Aaron és jómagam számára az egészséges életmódot a wellness négy jelére bontjuk, amelyek érzelmi, testi és lelki. Ha az egyik ilyen darab kiegyensúlyozatlan, könnyen elmehet a pályáról és elkezd hízni. Ez az első blogbejegyzés a fizikai wellness néhány tippjét tárgyalja.

veszítettünk

Futás/séta-futás

Mielőtt kimegy, és elkezd egy új országban futni, feltétlenül tegyen fel magának néhány kérdést. 1. Ez kulturálisan rendben van? 2. Biztonságos terület? Ha mindkét válasz igen, vedd kifelé aranyos fenekedet, és kezdj el futni!

Ha még soha nem futott, az elsöprőnek tűnhet, de van néhány remek kanapé az 5k alkalmazásokhoz, amelyek segíthetnek az indításban. 30 másodpercig nem tudtam futni, amikor először elkezdtem futni, és most futottam egy marék 5k-t! Ijesztő lehet, de a legjobb futásaim új helyeken történnek. Emlékszem, hogy Hawaiin futottam a legszebb hegyek között, vagy Ukrajnában futottam, amelyet a hazámnál régebbi templomok vettek körül. Vagy akár lefut egy autópálya közepén, ha kíváncsi, hogyan lehet ez biztonságos, nézze meg itt a Mackinac-szigeten található bejegyzésünket. Ne csüggedj, ha nem tudsz 10 mérföldet futni, tudom, hogy nem tudok, próbálj meg kicsit futni és sétálni, így egy ingyenes városnézést adsz magadnak, és gyilkos edzésen veszel részt azt!

Fektessen be néhány jó futócipőbe, hogy tudja, hogy három futás után nem törnek el. Mindketten Brooks futócipőt használunk és szeretjük őket, Aaronnak három éve van a párja, és még mindig csodálatosak. Néhányat itt megnézhet!

Activity Tracker

Mi a legáltalánosabb testmozgás az utazók számára? Séta! Az aktivitáskövetők segítenek nyomon követni nemcsak a lépéseit, de egyesek az elégetett kalóriákat, a futási sebességet, a pulzusszámot és az alvási szokásokat is! Ez segíthet abban, hogy aktív maradjon akkor is, ha Ön a kutatással van elfoglalva, azáltal, hogy tudatában van. Mindketten a Garmin Vivofit programot használjuk, az egész éves akkumulátor töltöttsége miatt. Ez nagy előny más éjszakai díjat igénylő márkákhoz képest. Mindig úton vagyunk, és nincs időnk minden este feltölteni a nyomkövetőinket. Ráadásul vízálló, ami jó, ha tengerparton van, és nem akarja értékes tárgyait a homokban hagyni. Ha érdekli a Vivofit, nézze meg itt.

Gyakorlószalagok

A kardió nagyon fontos, de az erősítő edzés is. Körte alakú vagyok, ami azt jelenti, hogy születtem, és nagy csípővel fogok meghalni. Ez azt jelenti, hogy át kell alakítanom ezt a zsírt izommá. A testpántok olcsók, könnyűek és kicsiek. Ami tökéletes, ha olyan utazó vagy, aki nagy távolságokat tesz meg, vagy csak hétvégi kirándulást tesz. Összecsomagoltam 5 ellenállási sávot, és sokféle tevékenységhez használom őket, a bicepsztől a combig és így tovább. Nagyjából akkora, mint egy teniszlabda, de tömörebb a bőröndömben. Aaron is szereti az ellenállási sávokat, de inkább azokat, amelyek nincsenek körben összekapcsolva. Ezek a típusok különböző mozgás- és erőgyakorlatokat tesznek lehetővé. De mindkettő tökéletes útközben utazó számára! Ha érdekel, itt a kedvencem:

és itt van Aaroné:

INGYENES edzésalkalmazások

Nem tudom ezt eléggé hangsúlyozni. Folyamatosan használom a Freeletics testtömegét és a Map My Run programot, és teljesen imádom őket. Nagyszerűek, ha gyors edzésre vágysz, és nem vagy biztos abban, hogy mi a lépés. A Freeletics számára ez egy nagyszerű edzőalkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy elolvassa önmagad korábbi verzióját. Amikor újra megismétli ezt az edzést, újra versenyez a régi idővel a fejlődés érdekében. Olyan vagyok, aki szereti a kihívást, de rájövök, hogy Aaronnal és képességeink különböző helyein vagyunk. Azzal, hogy képes vagyok verselni magam helyettem, láthatom a fejlődésemet. Ráadásul másnap nagyon érzed!

Ez csak néhány az ingyenes fizikai tevékenységek közül, amelyek elvégezhetők, ha életutazó vagy, és megpróbálod megtalálni az egyensúlyt a látókör bővítése, de nem a derékvonal között. Mit csinálsz, hogy fitt maradj utazás közben?

Hamarosan közzétesszük tippjeinket, amelyek életének egyéb aspektusait ugyanolyan egészségessé teszik, ezért mindenképpen térjen vissza hamarosan! Feltétlenül iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy mindenki más előtt tudjon róla!