"Hogyan fogytam el 12 kg-ot 14 hét alatt?"

Az egészséges étrendhez való ragaszkodás és a rendszeres testmozgás fenntartása a legjobb időkben kihívást jelent, de Kristiina Kuett (25) séf számára a csata a munkában kezdődött.

Mindig az étel körül vagyok [ami] megnehezítette a dolgomat. Nehéz volt nem megenni az ételt, amit a munkahelyen készítettünk - mondja a MyBody + Soul-nak, megosztva, hogy tudta, hogy komoly életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania, amikor 83 kg-ot nyomott, és a nyári rövidnadrágokat, amelyek valaha is túl nagyok voltak számomra. túl kicsiek voltak

- Mindig is nagyobb voltam és olyan súlyt cipeltem a pocakom körül, amire nem voltam büszke. Bújtam a komfortzónámba (és ebből semmi jó nem származik!), És csak egyre nagyobb lettem benne. Abban a pillanatban, amikor először léptem skálára, sírtam és sírtam, ez szörnyű volt. Nem jöttem rá, hogy mennyi testzsír halmozódott fel. Rögtön tudtam, hogy valamit tennem kell ez ellen - mondja Kuett, és úgy döntött, hogy tornateremre való regisztráció helyett kipróbál egy fitneszprogramot a Varlah-on, a „Netflix of fitness” -en, amely lehetővé teszi az edzések bármikor történő streamelését, bárhol.

Enter: Varlah kockára vágva. Luke Istomin (az F45 egyik társalapítója) által létrehozott kultikus hathetes program lehetővé teszi, hogy 40 perc edzést érhessen el otthonában, felszerelés nélkül. A legjobb kicsit? Mindössze 69,95 dollárba kerül.

- Eleinte heti hat napon keresztül közvetítettem az edzéseimet otthonról, hat hétig. Most heti három-hat alkalommal edzek, a testem érzésétől függően, és akkor hátrálok meg, amikor úgy érzem, hogy szükségem van rá. Megtaláltam az egyensúlyt az edzések és a pihenés között - mondja Kuett, aki 14 hét alatt megdöbbentő 12 kg-ot vesztett azáltal, hogy követte ezeket a számítógépes edzéseket és útmutatókat.

- Csökkentem a cukorra és az ételekre való támaszkodásomat, hogy felvegyek és felvidítsak, mint régen. Hagytam magamnak csemegét, de úgy döntöttem, hogy meghúzom a vonalat a finomított édességeknél (ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek szól).

• Manapság élvezem a nyers, gluténmentes, finomított cukormentes csemegéket, és jobban élvezem őket is, mert már nem kapok agyködet! Röviden átcseréltem gluténmentes kenyeret és tésztát, fehérje turmixokat adtam az étrendemhez, és elkezdtem még sok zöldséget enni. Megtanultam enni, sokat és gyakran - mondja Kuett, aki magasabb energiaszintjét is beszámítja minden reggel néhány perc meditációért.

- Teljesen elképesztőnek érzem magam. Nagyon büszke vagyok magamra, hogy mit értem el és mennyi súlyt fogytam. A legmegfelelőbb vagyok valaha, és most izgatott vagyok, hogy a nap végén edzek, izzadok, és megnézem, mit érhet el a testem - mondja Kuett, aki elsőként ismeri el hogy újdonsült, pozitív gondolkodásmódja örvendetes változás.

- A testemmel való kapcsolatom mindig negatív volt, ami őrült, tekintve ezt a dolgot, ami az életünkben hordoz bennünket. Annyira szégyelltem és boldogtalan voltam. Soha nem szerettem strandolni, nyári tevékenységeket vagy az ünnepi időszakot, mert tudtam, hogy ez fürdőruhában való jelentést jelent. A saját bőrömön csúnyán éreztem magam. Bizonytalan voltam, és ez a bizonytalanság életem minden aspektusára kihatott.

- Csak annyit kell tennie, hogy higgyen magában. Csak csináld, és gondolkodj később. Mindenki megteheti, egyszerre kis lépéseket tehet.

- Találjon még valakit, aki támogat. Ez sokkal könnyebbé teszi a dolgokat.

• A barátom edzett és követte velem a táplálkozási tervet, ami mindent sokkal könnyebbé tett. Amikor nem éreztem magam, és nem akartam edzeni, ő volt az, aki motiválta a folytatást. Ő volt - és van! - a legnagyobb támogatásom

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet