Hol fogyasszon gyorséttermet, ha szigorú diétát követ

Navigáljon a meghajtón keresztül, mint egy profi

enni

Akár megpróbál leadni a fontokat, akár csak valami újat próbál, egy adott étkezési terv elköteleződése nehéz lehet, ha folyamatosan úton van.

Így elkerülhetetlenül időről időre a meghajtóra kerülhet. A gyorsétterem menüben való navigálás bonyolulttá válhat, különösen, ha olyan étrendhez akar ragaszkodni, amely bizonyos típusú ételeket korlátoz.

De ez nem azt jelenti, hogy a keresett lehetőségek nem léteznek. A következő eset: Miután a NetQuote.com, egy biztosítási oldal öt nagy gyorsétterem-lánc - a Chick-fil-A, a McDonald's, a Starbucks, a Taco Bell és a Wendy's - menüpontjait elemezte, megállapították, hogy a meghajtónak több is van- zsírosabb szendvicsek és vaníliás turmixok révén. (Nézze meg fitt emberünk útmutatóját a gyorsétterem túléléséről.)

Összefoglalásuk az alacsony szénhidráttartalmú, mediterrán, pescatárius, vegán és vegetáriánus étrendre összpontosított, amelyek jellemzően alacsony kalóriatartalmú ételekből állnak. (Olvassa el módszertanukat, hogy megtudja, pontosan hogyan osztályozták az egyes étrendeket, és miért döntöttek úgy, hogy bizonyos menüpontokat felvesznek vagy kizárnak az eredményeikbe. Például egyes vegetáriánus listákon nem fogunk látni hasábburgonyát, mert néhány természetes marhahúst tartalmaz aroma.)

A fent felsorolt ​​láncok közül a Taco Bell került a csúcsra, mint a legsokoldalúbb, a legalacsonyabb szénhidráttartalmú, pescatárius és vegetáriánus lehetőségekkel. Ide tartoznak a klasszikus elemek, például a ropogós taco supreme, a quesadillák és a bab burritók.

A Wendy's és a Starbucks is sokféle pescatáriás és vegetáriánus lehetőséggel állt elő. Még a McDonald's és a Chick-fil-A is - köztudottan hús- és kalóriatartalmú láncok - meglehetősen sok lehetőséget kínáltak az egész vonalon. (Itt megtalálja az összes menüpontot diéta szerint kategorizálva.)

A legjobb rész? Nyilvánvaló, hogy mindenki számára léteznek egészséges lehetőségek, például saláták, gyümölcsoldalak és zabpehely.

Ne izguljon, ha húsevő. Válasszon ebből a 10 okos, fehérjébe csomagolt gyorsétteremből, ha szeretne valamit elfogyasztani, ami elégedett marad az étrend kisiklása nélkül.