Hűvös tények, szórakoztató dolgok, viccek, diéták, pénz, barátok

Köszönöm, hogy ellátogattál a blogomba! Szeretne olvasni a Hűvös tényekről? Mit szólnál egy vicces vicchez? Talán szeretne leadni néhány felesleges kilót? Ez a blog szórakozásról és új barátok szerzéséről szól.

tények

2010. december 21., kedd

KIM PROTASOV DIÉTA - A FOGYÁS EGÉSZSÉGES MÓDJA

Ennek a diétának az a szépsége, hogy nem érzi magát éhesnek és egészséges ételeket fogyaszt.
A Protasov-étrend 5 hétig tart. Ne használjon semmilyen feldolgozott ételt (virsli stb.). Ne használjon avokádót, szójaterméket, gyümölcslevet, főtt zöldséget, levest, cukrot.
A kalóriabevitel kb. 1200-1500 legyen.

Első hét:
Ehet nyers zöldségeket, főtt tojást, sima alacsony zsírtartalmú joghurtot, alacsony zsírtartalmú túrót. Igen, a zöldségeket és a joghurtot bármikor és amennyit csak akarja. Legyen kreatív: készítsen egy salátát kedvenc nyers zöldségeivel, és dobja rá a felaprított tojást. Ehet 3 zöld almát is. Mit szólnál a kedvencemhez - a kávéhoz? Igen, ihat kávét vagy teát, de cukor nélkül. Ez a nehéz rész - imádom az enyhe és édes, de csak 5 hétig. Igyon sok vizet, és minden nap vegye be a vitaminokat.

Második hét:
Ugyanaz, mint az első héten.

Harmadik, negyedik és ötödik hét:
Kevés változtatást hajtunk végre az első két héten. Még mindig a nyers zöldségeket eszi, de most hozzáadhat egy kis darab húst, csirkét vagy halat! Egy másik dolog - fogyassz kevesebb túrót és joghurtot.

Itt az ideje, hogy fokozatosan kilépjünk az étrendből. Kérjük, próbáljon legalább egy-két hónapig nem enni kenyeret, rizst és makarónit.

Hatodik hét:
Ugyanaz, mint az Ötödik, de adjon hozzá néhány evőkanál forró gabonapelyhet és kevesebb tejterméket használjon.

Hetedik hét:
Ehet egy másik gyümölcsöt (kivéve a banánt vagy hasonló édes gyümölcsöt) zöld alma helyett.

Nyolcadik hét:
Hozzáadhatja az aszalt gyümölcsöt étrendjéhez.

Kilencedik hét:
Adjon hozzá főtt zöldségeket étrendjéhez, és cserélje a túrót vagy a joghurtot egy darab csirkére, halra vagy húsra.

Tizedik hét:
Ehet egy levest, és fokozatosan elkezdheti enni az összes szokásos ételt.