Hydromax glicerin: Az edzés előtti végső nem ösztönző összetevő?

A HydroMax glicerin egy élvonalbeli kiegészítő összetevő, amely egyre népszerűbb az edzés előtti és az edzésen belüli kiegészítőkben. A test hidratálására, az állóképesség javítására és az izmos pumpák növelésére használják a fizikai aktivitás során.

edzés

A Glanbia Nutritionals felfedezte és védjegyével ellátta a HydroMax glicerint, amely a piacon a legkoncentráltabb és legtisztább porított glicerin (65 tömeg% glicerin és 35 tömegszázalék szilícium-dioxid). A HydroMax glicerin rendkívül stabil marad a táplálékkiegészítőkben, allergénmentes, hosszú eltarthatósági idővel (3 év) rendelkezik, és az Egyesült Államokban gyártják [1].

Glicerin, más néven 1,2,3-propánetriol, Alcool Glycériné, glicerin, glicerit, glicerin, glicerin, glicerin, glicerin Végétale, glicerin monosztearát, glicerol, glicerin, gliceril-alkohol, glicerin-származék, természetesen termelő glicerin színtelen, szagtalan és édes ízű vegyszer. Évtizedek óta használják élelmiszeripari termékekben. [2] A glicerint glükóz, fehérjék, piruvát, triacil-glicerin és más glicerin-lipid anyagcsere útvonalakból állítják elő. [3]

Egészen a közelmúltig a táplálék-kiegészítőkben található glicerin elsődleges formája a glicerin-monosztearát (GMS) volt. A GMS glicerinből és sztearinsavból áll, mindkettő zsírforrásokból vagy olajokból származik, amelyek glicerolízisen vagy észterezésen mennek keresztül. [4]

Sok kiegészítőgyártó azért távolodik el a GMS-től, mert kevésbé stabil, rövidebb az eltarthatósági ideje, és porított formában kínálva csak 5-12 tömeg% glicerin hatékonyságot érhet el, mielőtt lebomlani kezd. [5]

A HydroMax nemcsak koncentráltabb, mint a GMS, de vízben is diszpergálható, összehasonlítva a GMS-sel, amely viaszos maradványokat hagyhat a szájban, a shakerben, és összecsomósodhat az edzéskiegészítő kádjában. nyugodtan mondhatjuk, hogy senki nem akar viaszos ízű edzés előtti vagy belső edzést.

A HydroMax glicerin ajánlott adagolása, felhasználása és előnyei

A fitnesz kiegészítőként szájon át bevett HydroMax glicerin megakadályozhatja a kiszáradást a testmozgás során, javíthatja az edzés teljesítményét és növelheti az izmos pumpákat a fizikai aktivitás során. [2] Orális fogyasztás esetén a glicerin gyorsan felszívódik és eloszlik a test folyadékaiban, az agy és a szem kivételével, majd lassan metabolizálódik a májban és a vesében. [6] A glicerin szájon át történő bevitele biztonságos és hatékony módszer előnyeinek megszerzésére.

1g/testtömeg-kg glicerin fogyasztása forró, száraz körülmények között végzett mérsékelt edzés előtt csökkenti a vizelet mennyiségét és a termikus terhelést a megnövekedett izzadási arány és a rektális hőmérséklet csökkenése ellenére. [5] 2,9-3,1 g/testtömeg-kilogramm glicerin vízzel történő fogyasztása 32–49 órán keresztül csökkenti a vizeletmennyiséget, csak a vízfogyasztáshoz képest, csökkenti a folyadékfogyasztást a dehidratáló tevékenységek, például a testmozgás előtt és alatt, és hosszú ideig hidratálja a sportolókat idő. [5]

A hiperhidráció akkor következik be, amikor a HydroMax glicerin felszívódik és eloszlik az intracelluláris térben, ami megnövekedett folyadékkoncentrációt eredményez a vérben és a szövetekben. [5] Egy tanulmány megállapította, hogy a glicerin 300-730 ml-rel növeli a test testnedvének térfogatát. [3] A HydroMax kivételes szer az edzés közbeni kiszáradás megelőzésére, függetlenül attól, hogy a testmozgás intenzitása és/vagy a környezeti hőmérséklet okozza-e.

Az edzés előtti fogyasztáskor a HydroMax nem csak késlelteti a kiszáradást, hanem növeli a testmozgás hatékonyságát, csökkenti a fiziológiai stresszt, csökkenti a pulzusszámot és meghosszabbítja az edzés állóképességét. A testmozgás előtt 1,2 g/testtömeg-kilogramm glicerint fogyasztva az átlagos pulzusszám percenként 2,8–4,4 ütéssel csökkent a placebóhoz képest. [5] Ez a csökkent pulzus valószínűleg a glicerin termoregulációs hatásainak köszönhető.

Egy tanulmány kimutatta, hogy egy glicerin és szénhidrátital fogyasztása 16,4–24,4 perccel meghosszabbítja a testmozgás kitartási idejét, szemben a glicerin nélküli szénhidrátital fogyasztásával. [7] Egy 20 napos vizsgálat 40 alanyon azt találta, hogy 1,2 g/testtömeg-kilogramm glicerin fogyasztása 26 ml/testtömeg-kilogramm víz mellett javította az aerob és anaerob testmozgás teljesítményét a csak vízfogyasztáshoz képest, függetlenül attól, hogy az alanyok testmozgást végeztek-e vagy sem. ülők voltak abban a 20 napos időszakban. [3]

Ezek az eredmények tovább támogatják a HydroMax edzés előtti és belső edzés használatát az atlétikai teljesítmény növelése érdekében.

0,7–2 g glicerin fogyasztása növeli a plazma és az intramuszkuláris térfogatot, ami növeli az izom méretét a fizikai aktivitás során. [5] A testépítők ezt "pumpának" ismerik; A HydroMax 8–15 ismétlési tartományba eső súlyemelő készlettel történő egymásra rakása kivételes szivattyú receptje. A HydroMax-ot tartalmazó edzés előtti és belső edzések általában ebben az 0,7–2 g tartományban tartalmazzák az adagokat.

A fitnesziparon kívül a glicerin számos felhasználási lehetőséggel rendelkezik, többek között, de nem kizárólagosan: illatanyag-összetevőként, bőrkondícionáló szerként, emulgeálószerként, agyi nyomáscsökkentőként, ájuláskezelő szerként és folyadék/nyomáscsökkentőként a szaruhártya számára a szem előtt. vizsga. [8] [2]

Most, hogy áttekintettük a HydroMax ajánlott adagolását, használatát és előnyeit, vizsgáljuk meg a lehetséges mellékhatásokat.

HydroMax glicerin mellékhatások

A HydroMax glicerin rendkívül biztonságos, ha orálisan fogyasztják, kevesebb, mint 5 g/testtömeg-kg dózisban. [6] A legtöbb edzés előtti és edzésen belüli termék adagonként legfeljebb 2 grammot tartalmaz.

Komoly mellékhatások tapasztalata érdekében egy 180 kg-os személynek több mint 410 gramm glicerint kell fogyasztania. A glicerin hidratáló tulajdonságai miatt egyes felhasználók a testtömeg növekedését észlelhetik; ne aggódjon, mert ez csupán a víz súlya és nem a zsírtömeg.

A glicerin vonzza a vizet a bélbe, így a túlzott szájon át történő bevitel, 2-3 gramm kúpban vagy egy 5-15 ml beöntés hashajtó hatású lehet. [2] Úgy gondolom, hogy a fitneszipar legtöbb olvasója és fogyasztója nem tervezi a rektális kiegészítést, de érdemes megjegyezni, hogy mint a legtöbb étrend-kiegészítő esetében, a több sem mindig jobb.

A HydroMax glicerin csökkenő hozamot eredményez, ha az adagolás túl nagy.

A túlzott mennyiségű glicerin szájon át történő bevételének egyéb mellékhatásai a fejfájás, szédülés, puffadás, émelygés, hányás és szomjúság. [2] Ne adjon intravénásán glicerint intravénásán keresztül, kivéve ha egészségügyi szakember szoros felügyelete alatt áll; a nem megfelelő injekció komolyan és tartósan károsíthatja a vörösvértesteket. [2]

Kérjük, ne hagyja, hogy ezek a megállapítások lebeszéljék Önt a HydroMax glicerin használatáról. Megfelelő használat esetén számos előnnyel jár, mellékhatások nélkül.

Ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy az FDA a glicerint biztonságosnak jelölte az élelmiszerekben, "a jelenlegi helyes gyártási gyakorlaton kívül más korlátozás nélkül". A Kanadai Környezetvédelmi Anyagok listája a glicerint az "alacsony emberi egészségvédelmi prioritás" kategóriába sorolta, és "nem várható, hogy potenciálisan mérgező vagy káros". [4] [8]

Tehát folytassa, és használja a HydroMax glicerint az edzés előtti és az edzésen belüli edzés során; ez lehet az a hiányzó darab, amely elősegíti az edzések jótól a nagyig terjedését.

Glicerin alsó sora

Glicerin GYIK

Hol találom ma a HydroMax glicerint?
A HydroMax glicerin biztonságosan rakható össze más kiegészítőkkel?

Az eddigi kutatások azt mutatják, hogy a HydroMax glicerin rendkívül biztonságos más étrend-kiegészítőkkel halmozva, ismert gyógyszerkölcsönhatások nélkül. [2] Egy tanulmány megállapította, hogy 1 g/testtömeg-kilogramm glicerin és 11,4 g kreatin fogyasztása csökkentette a test maghőmérsékletét, csökkentette az észlelt erőfeszítés mértékét, és nem volt negatív hatása a futógazdaságra, amikor az alanyok szobahőmérsékleten kb. 95 Fahrenheit fok. [5]

A HydroMax glicerint általában más pumpákat és állóképességet elősegítő összetevőket, például kreatint, taurint, agmatint és nitrátokat tartalmazzák a népszerű edzés előtti és edzésen belüli formulákban.