Ian Somerhalder edzésprogram és étrend

1978. december 8-án született Louisianában, az Egyesült Államokban. Ian Joseph Somerhalder amerikai modell és színész, aki leginkább a „LOST” és a „Vampire Diaries” tévés dráma sorozatokban ismert. Kis képernyős karrierjét azzal kezdte:Amerikai fiatalok”Hamilton Fleming karakterét játssza. Áttörő szerepét 2002-ben kapta meg, amikor Boone Carlyle-ként szerepelték a tévés dráma sorozatban “Elveszett”. Teljesítményét a kritikusok méltatták. 2009-ben Ian megkapta Damon Salvatore vámpír szerepét a „The Vampire diaries” című szupersikerű drámasorozatban. Szerepe miatt óriási népszerűségre tett szert, és teljesítményével „Teen Choice Award” díjat nyert.

somerhalder

Ian-nek hatalmas női rajongója van, vonzó megjelenése és férfias testalkatának köszönhetően. Egészséges étrendet és rendszeres edzéseket követ, hogy tökéletes formában maradjon. Az alábbiakban bemutatjuk ennek az aranyos vámpírnak a fitnesz és az étrend titkait.

Fizikai statisztika:

Ian Somerhalder Magasság: 5 ’9”

Ian Somerhalder Súly: 156 font

Ian Somerhalder étrend

Ian szigorú, de egészséges étrendet követ, hogy megszerezze az összes tápanyagot. Ian Somerhalder étrendje tartalmazza-

  • Szigorúan kerüli az alkoholt és a gyorsételeket
  • Zöld teát iszik, miközben az állóképességének növelése érdekében dolgozik
  • Étrendje táplálékban gazdag és rendkívül dinamikus ételeket tartalmaz
  • Ian étrendje az edzéstől függően változik
  • Nagyon sok vizet iszik egész nap
  • Imád friss gyümölcsöket fogyasztani, és általában harapnivalókat kínál gyümölcsökből és diófélékből.

Ian Somerhalder edzésprogram

Ian rendszeresen kimarad az edzőteremből, hogy megőrizze irigylésre méltó testalkatát. Ian úgy véli, hogy a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás a fittség megőrzésének alapja. Somerhalder napi edzésterve tartalmazza-

  • Ian egy speciális típusú edzést követ, amelyet „Prison Workout” néven ismernek.
  • A börtön edzés magában foglalja a fekvőtámaszokat, felhúzásokat, guggolásokat, halálugrásokat és burpee-t.
  • Edzésébe testdeszkákat is bevet
  • Ian imád sportolni, baseballozik és futballozik, ami segít abban, hogy aktív és fitt maradjon
  • Szereti a lovaglást is, és gyakran jár rá.