Ihat-e fehérjeport, ha; újra próbál lefogyni; Teljes táplálék, Inc.

HOSSZÍTOTT CYBER-KERESKEDELMEK! TALÁLKOZZON KÜLÖNLEGES TERMÉKEKEN 50% -OS KEDVEZMÉNYT Kattints ide

próbál

Ingyenes szállítás megrendelések esetén 45 USD+

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube

INGYENES szállítás rendelésekre $ 45 + | 100% pénzvisszafizetési garancia

2015. november 22

A fehérjeport népszerûen a testépítõkhöz és kidomborodó izmaikhoz kapcsolják, így nem gondolhatja, hogy ez életképes fogyókúrás segítség. Igaz, hogy a fehérjeturmixok csökkentése a szokásos étrend mellett nem segít a kilók leadásában, de a turmixok alkalmi étkezési helyettesítőként történő használata csökkentheti a kalóriákat és fokozatosan fogyhat.

Por kombók

Ha a fehérjeport rendszeresen rögzíti étrendjében, akkor egy jó ízű shake-et szeretne. Ugyanakkor, ha a cél a fogyás, fontos, hogy kerülje a sok magas kalóriatartalmú összetevő hozzáadását. Ha egy csésze víz és egy kanál fehérjepor alapkeveréke nem elég ízes az Ön számára, cserélje ki a vizet zsírmentes tejjel vagy joghurttal. A hozzáadott édesség és rostok érdekében dobjon bele egy fél fagyasztott banánt vagy egy marék bogyót.

Cserélje ki az étkezést

Nagyobb valószínűséggel látja a fogyás előrehaladását, ha fehérje turmixot használ napi étkezés helyett, mint étrend-kiegészítőt. A „Diabetes & Metabolism Research & Reviews” című, 2010-ben megjelent tanulmányban a túlsúlyos és elhízott alanyok, akik fehérjében gazdag ételpótlókat használtak, egy év alatt több súlyt és több zsírt vesztettek, mint azok, akik csak csökkentették az étrendjük kalóriáját. Ha önmagában egy rázás nem csillapítja az éhségedet, akkor keverd össze egy darab gyümölccsel vagy egy adag teljes kiőrlésű gabonával.

Protein Pro

A fehérjepor egy fogyókúrás étrendnek további előnye van, mert ösztönzi a jóllakottságot. A Texasi Egyetem kutatói egy 2008-as cikket tettek közzé az „American Journal of Clinical Nutrition” folyóiratban, amelyben kijelentették, hogy a fehérje hatékonyabban termel teltségérzetet, mint akár zsír, akár szénhidrát. Michael Tamber, endokrinológus, Ph.D., a The Herald kutatójának, Debra Smith-nek elmondta, hogy a fehérje valójában az a tápanyag, amely elmondja az agynak, hogy a testnek elegendő volt ennie. Ezzel szemben a magas cukor- és egyszerű szénhidráttartalmú ételek kiválthatják a sóvárgást, és úgy érezhetik, mintha többet kellene enned.

Megfontolások

Ha elegendő fehérjét kap napi adag kanál nélkül, új fehérjetartalmú étrendje egészségügyi kockázatot jelenthet. Az Orvosok Felelős Orvostudományi Bizottsága megállapítja, hogy az amerikaiak többsége kétszer annyi fehérje mennyiséget kap, mint amire szüksége van, és ez az extra csontritkulás, vesekövek, kalciumkövek és akár rák kockázatát is jelentheti. Katherine Zeratsky, a Mayo Klinika táplálkozási szakorvosa azt javasolja, hogy legfeljebb fehér hónapig tartson magas fehérjetartalmú étrendet, és mielőtt elkezdené az orvos jóváhagyását.