Téma: ihatok sört és elveszíthetem a zsírt?

Meneteszközök
Keresési szál

Ihatok sört és elveszíthetem a zsírt?

Egy ideje olvasok és lappangok. Nagyjából elárasztottam magam információval, de biztos vagyok benne, hogy tudom, mit kell tennem a céljaim elérése érdekében.

sört

260 kg vagyok, 27 éves, 6'2, 28% (yikes) testzsírral. Ez 72 font zsír.

Egyébként elkezdtem a HIIT-et heti 4 alkalommal ebédelni. A kezdő erő rutint követem, és a lehető legkevesebbet emelem heti 3 alkalommal. Éjszakánként 3 mérföldet futok. Van egy pihenőnapom, azaz vasárnap.

Már csak két hete követem ezt a rutint, de az étrendem nincs ellenőrzés alatt. A következő héten szándékozom kijavítani.

A problémám az, hogy egy feltörekvő mikro sörfőzde sörmestere vagyok. A munkám és az életem iránti szenvedélyem a sör készítése, kóstolása és ivása. Nagyjából köteles vagyok a tulajdonos és a barátok mellett hetente kétszer inni a "tesztelésért".

Ha betartom a fenti rutint, és a diétámat leszögezem, akkor csak pörgetem a kerekeimet, ha heti 10-12 sört iszom? Nagyon szeretnék formába lendülni, de mint mondtam, a sör a munkám és a szenvedélyem, és inkább 1000 font leszek, mintsem hogy teljesen feladjam

A sör nem más, mint üres kalória, nemet mondok. Lehet, hogy leesik a súlya, de ennyi sörrel soha nem lesz 15% BF alatt.

Umm. Ami gond, mert az alkohol csak üres kalória, ezért nem túl hasznos a fogyásban, de ha a szenvedélyed, igyál és légy vidám!

Kicsit megnehezíti, de nincs oka abbahagyni a sörivást, ha úgy tetszik. Csak okosabban kell edzeni.

IGEN. mindaddig, amíg az összes elfogyasztott kalória kevesebb, mint az elégetett kalória. Tehát, ha 1500 kalóriát eszel és 500 kalória értékű sört iszol egy nap alatt, mindaddig, amíg a tested több mint 2000 kalóriát éget el, akkor lefogysz. Ha napi 2000 kalóriát éget el, és napi 500 kalóriát edz és éget, de csak napi 2000 kalóriát vesz be, akkor hetente elveszít egy fontot - 500 kalória hiány x 7 = 3500 kalória = 1 font.

x2
Szerintem az ivás nem jelent túl nagy problémát, ha táncolsz és iszol a klubban. Kalitkákat éget, miközben táncol. Ha szerencséd lesz egy ONS-szel. további kalókat is elégethet. Csak győződjön meg róla, hogy aznap este nem eszik meg egy kis szemetet.

Egy ideje olvasok és lappangok. Nagyjából elárasztottam magam információval, de biztos vagyok benne, hogy tudom, mit kell tennem a céljaim elérése érdekében.

260 kg vagyok, 27 éves, 6'2, 28% (yikes) testzsírral. Ez 72 font zsír.

Egyébként elkezdtem a HIIT-et heti 4 alkalommal ebédelni. A kezdő erő rutint követem, és a lehető legkevesebbet emelem heti 3 alkalommal. Éjszakánként 3 mérföldet futok. Van egy pihenőnapom, azaz vasárnap.

Már csak két hete követem ezt a rutint, de az étrendem nincs ellenőrzés alatt. A következő héten szándékozom kijavítani.

A problémám az, hogy egy feltörekvő mikro sörfőzde sörmestere vagyok. A munkám és az életem iránti szenvedélyem a sör készítése, kóstolása és ivása. Nagyjából köteles vagyok a tulajdonos és a barátok mellett hetente kétszer inni a "tesztelésért".

Ha betartom a fenti rutint, és a diétámat leszögezem, akkor csak pörgetem a kerekeimet, ha heti 10-12 sört iszom? Nagyon szeretnék formába lendülni, de mint mondtam, a sör a munkám és a szenvedélyem, és inkább 1000 font leszek, mintsem hogy teljesen feladjam

Szakács vagyok, hasonló problémával. Munka közben ne felejtse el inni a sört, hogy teljes ízét kipróbálja. A legtöbb bor-, szesz- és sörszakértő 100% -ban egyetért abban, hogy a köpés a legjobb módja annak, hogy ne maradjon a szájban. Tehát a köpéssel valóban megőrzi ízlelőbimbóit, és nem rendelkezik kalóriával. A probléma megoldva, most már teljes mértékben elvégezheti munkáját az igényeknek megfelelően, és nem ronthatja el az alkohol hatása.

Valamiért úgy érzem, hogy az embereknek ez nem fog tetszeni; de amit meg kellett tennem, hogy elinduljak.