Íjászat táplálkozás Mit esznek a profik

2014. szeptember 3. | Teresa Johnson | Életmód

Ha az íjász táplálkozásról van szó, nem sok olyan van írva, amely a sportunkra jellemző. Korábban már adtunk tippeket az evéshez a gyakorlatok és a versenyek előtt, de mit rágnak igazán sportágunk élsportolói?

Kilenc Team USA íjásszal jelentkeztünk be, hogy megszerezzék a kedvenc verseny előtti lemezüket. Megtudtuk, hogy az étkezési szokások a kényelmi ételektől a szigorú táplálkozásig változhatnak, és az étkezési preferenciák ugyanolyan különböznek, mint maguk az íjászok!

Sarah Lance

táplálkozás

Fotó: World Archery

- Az én házamban a kedvenc ételeink a spagetti, a pizza és a grillen levő csirke vagy steak. Szeretek gyümölcsöt is enni, főleg dinnyét és szőlőt ... Amikor versenyeken lövök, megpróbálok a lehető legjobban étkezni, mert azt tapasztaltam, hogy ha túl sokat változtatok az étrendemen, akkor nem tartom annyira jól, és Sok mozgást látok a látó képemben. Reggelire szívesen eszek gyümölcsöt vagy egy tál gabonapelyhet, néha bagelt. Szeretem nassolni is, míg lövök. Snackelek kekszet vagy tanyát és sárgarépát. Szeretek lövés közben inni gatorade-ot vagy vizet hajtóművel, de mivel otthon koffeint iszom, néha iszok egy kis szódát ... általában nem egy teli üveget, de néha kortyolgatok rajta.

Braden Gellenthien

Fotó: World Archery

„Amikor otthon vagyok, a bajnokságot megelőző héten nagyon tisztán szeretek enni, így a testem minden hengerre lő. Ezen a ponton szeretem eldobni az összes gyorsétterem/pizza/sült típusú dolgot, és ragaszkodni az egészségesebb házi készítésű lehetőségekhez. A verseny előtti kedvenc ételeim közé tartoznak a pulyka hamburgerek salátás zsemlével, grillezett csirke Caesar saláta piták és grillezett csirkefajitasok házi guacamollal. Amikor versenyeken vagyok, szeretek ragaszkodni a könnyebb, egészségesebb lehetőségekhez; saláták, steakek, grillezett csirke stb. Így a testem természetesebbnek érzi magát, és ugyanolyan típusú üzemanyaggal fogy, mint a megelőző hetekben. Versenyben három fő snack típusú étel mellett maradok. Ide tartoznak a mandula, az aszalt gyümölcsök (mangó és banán) és a Clif rúd (az áfonya és a fehér csokoládé makadámia a kedvencem). ”

Erika Jones

Fotó: World Archery

„Amikor az íjász szobatársammal egészségesnek érezzük magunkat, akkor hozhatunk egy hűsítőt a pályára, metró szendvicsekkel, almával és cseresznyével. Máskor engedek a kísértésnek, hogy tejfölt és hagymát, Pringleket és dupla töltött Oreost vegyek.

Lee Ford-Faherty

Fotó: World Archery

„Igyekszem sok fehérjét tartós energiához, zöldségeket és összetett szénhidrátokat tartani, hogy tovább tudjak menni. Költségvetéssel utazom, de ha megfelelő dolgokat rendel, akkor szinte bárhol ehet, és még mindig egészséges lehet. És egy verseny alatt biztosan nincs diéta! SOK SOK Powerade Zero-t iszom a hidratációért és az elektrolitokért, mivel hajlamos vagyok nagyon gyorsan elveszíteni őket a melegben. "

Crystal Gauvin

Fotó: World Archery

„A legfontosabb számomra a megfelelő hidratálás. Nuun tablettákat használok, amelyek bármilyen üveg vízhez adhatók. Így nem csak a testem számára szükséges vízbevitelt kapom, hanem olyan elektrolitokat is, amelyek elvesznek, ha egész nap a forró napsütésben tartózkodik (és ettől nagyon ízlik a víz!). Soha nem bízom abban, hogy egy bajnokság vízzel látja el, ezért mindig találkozni fogsz egy olyan tornán, ahol vízzel teli hűtőtáska van, arra az esetre, ha nincs elegendő víz. "

Ariel Gibilaro

Fotó: Sarah Bernstein

„A versenyek alatt rágós rudakat vagy Belvita kekszet eszek a lövöldözés idején. Általában csak vizet inni, mert nem rajongok a cukros italokért. Lehetetlen betartani a szokásos étkezési rutinomat, de megpróbálok legalább ugyanolyan reggelit tartani egy bejgli és krémsajttal vagy tojással. "

Christie Colin

Balra az óramutató járásával megegyező irányban: az USA csapatának szupersztárjai: Diane Watson, Erika Jones, Jamie Van Natta és Christie Colin

Mackenzie Brown

Fotó: Mackenzie Brown

„Igyekszem a lehető legjobban tartani a szokásos rutinomat, amikor egy tornán veszek részt. Néha nehéz lehet nemzetközi versenyeken, ezért PB&J-t és más amerikai harapnivalókat veszek. A rangsor előtti éjszakára hagyomány, hogy olaszhoz megyek
étterem a kedvenc étkezésemhez: tészta! ”

Reo Wilde

Fotó: Dean Alberga

Ez az összetett szupersztár rövid és egyszerű volt: „Nagyon egyszerű: a McDonald's. Általában bárhol megtalálhatjuk őket! ”