Íme, a vad lazac fogyasztása miért ragyogtatja fel a bőrt

bőrt

Nem új koncepció, hogy amit eszel, befolyásolhatja az ön érzését és mennyire egészséges a testét. De amit eszel, a bőrödre is hatással van. És van egy oka annak, hogy olyan hírességek, mint Victoria Beckham és a szépség rajongói esküsznek a lazacra, hogy fokozzák arcbőrüket.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a lazac szuperélelmiszer a bőröd számára

Az igazgatósági képesítéssel rendelkező dermatológus, Rajani Katta, MD, FAAD, a houstoni Texasi Egyetem Egészségtudományi Központ McGovern Orvostudományi Karának dermatológiai klinikai professzora szerint az étrenddel kapcsolatban nincs egy mindenki számára megfelelő megközelítés a bőr javításának egyik módja. Bár a lazacban gazdag étrend fogyasztása nem gyógyíthatja meg az összes bőrápolási betegségét, ez az általános és a bőr egészségét is javíthatja, a legtöbb esetben.

Dr. Rachel Nazarian, a New York-i Schweiger Dermatology Group egyetért azzal, hogy a lazacnak nagyhatalmai vannak. "A lazacot a bőr egészségének egyik szuperélelmiszerének tartom" - mondta nemrég a HuffPostnak.

Tehát pontosan mi teszi a lazacot olyan különlegessé?

A lazac magas Omega 3 zsírsavtartalommal rendelkezik

A lazac az egyik tápanyagban gazdag étel a bolygón. Magas a sovány fehérje, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és alacsony a kalóriatartalma.

De a vadon élő lazacban az egyik legmagasabb az omega-3 zsírsavkoncentráció minden ételben, és ezek az omega-3 kulcsfontosságú összetevői az egészséges étrendnek, hogy elősegítsék a bőr egészségét. Az omega-3 nem csak az agy fejlődése szempontjából fontos, hanem megnyugtatja a gyulladást is.

Nem meglepő, hogy a gyulladás ritkán jó dolog. De a bőrödet tekintve a gyulladás hozzájárulhat a kollagén és az elasztin lebomlásához, amelyeknek segítened kell a bőr fiatalos megjelenését. Amikor a kollagén lebomlik, a bőr elveszíti a nedvességet és nem mutat rugalmas megjelenést, így idő előtti öregedést és tompa arcszínt tapasztal.

A lazacban található egészséges zsírok megfordíthatják ezeket a hatásokat, és hozzájárulhatnak az egészséges ragyogás helyreállításához, lehetővé téve a bőr számára a nedvesség megtartását és a rugalmasság javítását.

A lazacot D-vitaminnal töltik fel

Az egészséges zsírok mellett a lazac vitaminokkal, köztük B-vitaminokkal, és különösen D-vitaminnal is tele van. A D-vitamin fotóvédő hatású, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a káros UV-sugaraktól, amelyek jelentősen károsíthatják a bőr egészségét és megjelenését. idő.

A D-vitamin szintén hasznosnak bizonyult a bőrsejtek növekedése és helyreállítása szempontjából, ami segíthet visszafordítani az öregedés és a bőrkárosodás hatásait, lehetővé téve a bőr gyorsabb gyógyulását és csökkentve a ráncok vagy az öregedési foltok megjelenését. A gyorsabban gyógyuló és a naptól védett bőrnek nemcsak ma, hanem a jövőre nézve is izzóbb megjelenése lesz.

A lazac alapvető antioxidánsokat biztosít

Sokan általában a bogyókat gondolják antioxidánsok forrásaként, de a lazac is egészséges módja ezeknek az erős kémiai vegyületeknek a felhalmozásában. A vadon élő lazac asztaxantint tartalmaz, egy keto-karotinoidot, amely a lazac mély rózsaszín színét adja. Előfordulhat egy erős antioxidáns is, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.

A gyulladáscsökkentő pontosan az, aminek hangzik: csökkenti a duzzanatot és a gyulladást, megnyugtatja a bőrt az irritáció és bőrpír megelőzése érdekében, serkenti a kollagéntermelést és segít megelőzni az idő előtti öregedést, csökkentve a ráncok és az öregedési foltok megjelenését.

A havi tenger gyümölcseinek fenntartásával hozzájárul egy fenntarthatóbb élelmiszer-rendszer kiépítéséhez, amely jobb mind az emberek, mind a halak számára.