Infraszauna használata fogyáshoz

Nézze meg legújabb blogbejegyzésünket, ahol mindent megtudhat, amit az infraszauna használatáról fogyáshoz kell használni. Olvasd Most!

"Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is." Ezekre a szavakra emlékezni kell, amikor az egészségére és az edzésprogramra gondol. Néhány dolog, amelyet gyakran hirdetnek, hogy segítsen a fogyásban, valóban segíthet a folyamatban. Az infraszaunák nem különböznek egymástól. Az infravörös szaunáknak számos előnye van - a távoli infravörös szaunák következetes használatának hozzáadása az egészségügyi rendhez több kalóriát éget el, mint önmagában a testmozgás mellett, és számos más egészségügyi előnnyel jár. Ma szeretnénk feltárni az infraszauna használatának a fogyás témáját; de először merüljünk el abban, hogy mi is pontosan egy távoli infraszauna.

Mi az a szauna

Először meg kell tudni, hogyan működik a szauna a fogyás céljainak elérésében, vagy sem. Az infravörös szauna a természetes napsugarak egy részéből áll, anélkül, hogy az ultraibolya napsugarak veszélyes hatásokat gyakorolnának a testére. A távoli infravörös sugarak csaknem két hüvelykkel mélyebben hatolnak be a testbe, mint a többi infravörös hullám (közel infravörös hullámok és közepes infravörös hullámok), lehetővé téve, hogy a hő megemelje testének belső hőmérsékletét mélyről. Ez segít az infraszauna használóknak abban, hogy egyfajta fiatalodást érezzenek a szaunázás végén, mert ezekről a sugarakról úgy gondolják, hogy elősegítik a jobb vérkeringést, a mélyebb relaxációt és a méregtelenítést.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az infraszaunák óránként körülbelül 600 kalóriával égetik el a kalóriákat, és emellett a munkamenetet követő 30 percben is megtarthatják a pulzusukat. A távoli infravörös szaunaterápia során a test maghőmérséklete megnő, és sokkal nehezebbé teszi a testét, hogy lehűtse magát, ami jelentősen megnöveli a verejtékezést, és emeli a véráramlást és a pulzusszámot is. Ez viszont növeli az anyagcserét, elősegítve a fogyást és a további kalóriaégést.

Távol infravörös szauna fogyás

A tagok gyakran kíváncsiak arra, hogyan használják a szaunát fogyáshoz. Amikor izzadtságot termel, a teste extra energiát fordít. Ez megnöveli az alapanyagcsere sebességét, és az anyagcserét jóval meghaladhatja a munkamenet hosszán. Ez azt jelenti, hogy az infraszauna több kalóriát éget el, mintha edzene és azonnal elhagyná az edzőtermet.

A szauna valószínűleg a legnyilvánvalóbb módja a fogyásnak, csak a víz súlya. Testünk bármikor legfeljebb öt font víztömeget képes elviselni. Bármilyen módon izzadva, akár testmozgással, akár szaunában izzadva, képes leadni néhány fontot. Ne feledje azonban, hogy a víztömeget könnyű elveszíteni és könnyen meg lehet gyarapítani, és ez többnyire nem okozhat gondot. Általában minden elveszett kilót megkapsz, amint hidratálod magad, amit minden egyes szaunázás után meg kell tenni.

A szauna gyógyító ereje

A szaunák ismertek relaxációs előnyeikről. Segíthetnek a stressz csökkentésében azáltal, hogy csökkentik a testben a stresszhormont, a kortizolt. Sőt, sok tornaterem látogató használja a szaunát az izmok helyreállításához. Tehát az edzés utáni nyújtás után felvehet egy szaunázást, hogy mélyen behatoljon az izmokba, és segítsen nekik felépülni. Ez azt jelenti, hogy az infraszaunák egy másik módja a fogyásnak az, ha megakadályozzák a testet a fájdalomtól, hogy még jobban edzhessenek.

A túl sok idő eltöltésének veszélyei a szaunában

Mint szinte minden edzőtermi tevékenységnél, a szaunahasználatot is körültekintően kell kezelni. A szauna használatának egyik fő veszélye a kiszáradás. Javasoljuk a hidratálást minden szauna használat előtt, alatt és után. Jó ökölszabály, hogy 15 percenként legalább 4 uncia vizet kell inni. Ha úgy érzi, hogy a teste túlmelegszik, menjen át az öltözőnk zuhanyzóihoz és vegyen le egy hideg zuhanyt. Ez segít visszahozni a testhőmérsékletet. Néhány embernek teljesen kerülnie kell a szaunázást. Forduljon orvosához, ha azon gondolkodik, hogy a szaunát hozzáadja az edzőtermi rutinhoz.

Keressen egy szaunát a Chuze Fitness-nél

Reméled, hogy a távoli infraszaunát hozzáadod az edzőtermi rutinodhoz? Nézze meg, melyik hely van a legközelebb hozzád!