Intuitív étkezési források

Cikkek Interjúk Kutatás | Támogató csoportok Kiképzés

Amikor Elyse és én írtuk az Intuitív étkezés első kiadását, 1995-ben jelent meg, és nem egy jól ismert koncepció. Ma világszerte vannak intuitív étkezést támogató csoportok és izgalmas kutatások, amelyek továbbra is igazolják az élet és az étkezés intuitív étkezési megközelítését.

evelyn

Számtalan hála e-mailt kapunk az egész világon élő emberektől arról, hogyan változtatta meg folyamatuk életüket. Az igazság az, hogy mindenkinek van belső testi bölcsessége, csupán segítünk Önnek újra felfedezni! Valóban megtisztelő kiváltság, hogy megkönnyítsük az intuitív étkezés átalakító útját - akár írásunkkal, hanganyagunkkal, műhelyeinkkel vagy egy-egy coachingunk révén - mind az egyének, mind az egészségügyi szakemberek számára.

Az intuitív étkezés olyan megközelítés, amely megtanítja Önt, hogyan lehet egészséges kapcsolatot kialakítani ételeivel, elméjével és testével - ahol végül saját testének szakértőjévé válik. Megtanulja, hogyan lehet megkülönböztetni a fizikai és az érzelmi érzéseket, és elsajátítani a test bölcsességét. Ez egyúttal az étellel való béke megkötésének folyamata is - így már nincsenek állandó „étkezési aggodalmaid” gondolataid. Kezd rájönni, hogy az egészség és a személyi érték nem változik, mert úgynevezett „rossz” vagy „hizlaló” ételt fogyasztott. A felszínen ez egyszerűnek tűnhet, de meglehetősen összetett. Például az intuitív táplálkozás egyik alapelve az a képesség, hogy reagálni tud a belső testre: „Egyél, ha éhes vagy, és hagyd abba, ha jóllakott”, ami hangoskodónak tűnhet. De amikor krónikus fogyókúrával vagy merev "egészséges" szabályokkal rendelkezik az étkezéssel kapcsolatban, az meglehetősen nehéz, mert számos dolognak helyben kell lennie, beleértve azt a képességet, hogy bízzon önmagában!

Evelyn cikkei

  • Tribole, E. Intuitív Eater's Holiday Bill of Rights, 2010. november.
  • Tribole, E. Intuitív étkezés az étkezési rendellenességek kezelésében: A ráhangolódás útja. Perspektívák. 2010 tél: 11-14. Oldal.
  • Tribole.E. Intuitív étkezés: Lehetsz-e egészséges és ehetsz bármit. Az étkezési rendellenességek helyreállítása ma, 2009 telén.
  • Tribole.E. Intuitív étkezés a rendezetlen étkezés kezelésében. A SCAN pulzusa. 2006 nyara.
  • Tribole. E. Miért és hogyan adhatsz magadnak engedélyt bármihez enni. Étkezési rendellenességek ma, 2005. ősz.
  • Tribole E és Resch E. Könyvrészlet, Intuitív étkezés (Google Könyvek).

Interjúk/média az intuitív étkezésről

Hang

Nyomtatás

  • Amikor ételhez jut, a bűntudat elfogyaszthat minket. 2010. március 17.
  • A szíved követése és az enni szabad. China Daily. 2009. szeptember 19.
  • „Elég” mondás szomorúsága (ételhez), Étkezési Rendellenességek Akadémia fórum, 17. évfolyam (szept.): 2009.
  • Orthorexia: Ha az egészséges táplálkozás egészségtelen megszállottsággá válik. A mai dietetikus. 2009. június
  • Vágy szénhidrátokra: Depresszió? Web MD 2009. május
  • Intuitív étkezés. Finom élet. 2007. június.
  • Egy könyv megváltoztatta az étkezés módját. Nashua Telegraph. 2007. jan.
  • Labda, Aimee Lee. "Fogyni: az elme játék. (Testileg bölcs)." O, az Oprah magazin. 2006.
  • Ne Nag, ne ítélkezz. USA ma.
  • Anya-lánya súlykapcsolat. Segítsen a lányának egészséges hozzáállásban. Web MD.2006.
  • Hogyan táplálkozzunk egészségesen folyamatosan: technikák, amelyek segítenek intuitív evővé válni.Web MD.
  • American Idol: Titkos küzdelem. People Magazine 2006. július 03.
  • Intuitív éhségalapú étkezési terv. Rocky Mountain News. 2005.
  • McCarthy, Jenna. "A belső éhség. (Vágyakozás) (rövid cikk)." Csábítson. 2004.
  • Az intuitív étkezés kielégíti a testet és az elmét. USA ma, 1995. április 26.

Kutatások az intuitív étkezésről

Cole R & Horacek T. A PRECEDE-PROCEED alkalmazása a súlykezelés kísérleti programjának intuitív étkezési nondinging megközelítésének kidolgozására. J Nutrition Education & Behavior. 2009; 41 (márc-ápr.): 120-126.

Cole R & Horacek T. A „Testem tudja, mikor” intuitív étkezés fogyókúrás fogyókúrás kísérleti programjának hatékonysága. J Am Dietetic Assoc 200; 107 (augusztusi kiegészítés): A90.

Hawks, ST és mtsai. Az intuitív étkezés és az egészségügyi mutatók kapcsolata az egyetemi nők körében. Am. J. Health Educ. 2006; 26: 322-324.

Hawks, SR. Intuitív étkezés és egészséges testsúly-promóció. Am. J. Health Educ. 2006; Május/június: 130-137.

Hawks, SR. Intuitív étkezési és főiskolai nők. Am. J. Health Educ.200.200;

Hawks, SR. Az intuitív étkezési validációs skála: előzetes validálás. Am. J. Health Educ. 2004; 35: 26-35.

Hawks, SR e. Az intuitív étkezés és a táplálkozási átmenet Ázsiában. Asia Pac J Clin Nutr. 2004; 13 (2): 194-203.

Mathieu J. Mit kell tudnia a figyelmes és intuitív étkezésről? J Am Dietetic Assoc, 2009; 109 (dec.): 1982-1987.

Tylka T. & Wilcox J. Az intuitív étkezési és étkezési rendellenesség tünetei ellentétesek-e ugyanazon konstrukciójú pólusokkal? J Tanácsadó Pszichológia 2006 (okt.): 474-485.

Weigenberg, MJ. Az intuitív étkezés az adipozitás csökkenésével jár (2009, Kivonat).